Hola,

un año dices…22 llevo yo Y ya me río por no llorar. Esto no se supera, se aprende a vivir con ello. Si das con un buen terapeuta te enseñará herramientas para que puedas hacer una vida normal a pesar de la tendencia ansiosa que siempre tendrás (tendremos).

Estate tranquilo, nada de lo que te sucede te va a matar, a dañar, ni siquiera es peligroso. Lo que es peligroso es tu miedo al miedo, tu necesidad de que esto desaparezca, tu necesidad de controlarlo. Sé que es fácil decirlo, pero escúchame, vivo con esto hace muchos años: SÓLO SON PENSAMIENTOS y SIEMPRE SON PASAJEROS. No luches contra ellos, no intentes que desaparaezcan puesto que así les estás prestando atención. No intentes olvidarlos, rechazarlos….

usa el humor, la ironía y tu mala leche. Cuando venga una crisis háblale, dile “a ver, maja, ya estás aquí, pues por mis pelotas que hoy será diferente. A ver, venga, ¿qué me vas a hacer? ¿sudar? ¿Tener taquicardias? Bueh, pues vaya, todo esto ya lo conozco, ¿no sabes hacer nada más?” Siente todo lo que te pase, no en lo que te puede pasar. Siente esa taquicardia, esa hiperventilación, ese hormigueo, detente en ello…vívelo…y déjalo marchar (proque sabes que siempre se marcha).

Mucho ánimo.