hola solo decirte que te tranquilices , procura llevar una bolsa en el los bolsillos y cuando te pase esto respira dentro de la bolsa, se trata de no hiperventilarte. Cuando lo hagas varias veces y veas el resultado veras que no es para tanto solo hay que ser consciente de lo que te pasa y no asustarte por que si no es peor. que te mejores.