Hola Nelo, yo tb sufro de ansiedad desde hace 7 años, que tuve depresión grave con ansiedad y en mi caso si tuve que acudir a un psiquiatra y medicarme. Sin pastillas yo sola no puedo salir, pues mis síntomas son tan fuertes que necesito ayuda médica. Una vez la medicación se estabiliza, y con el control de un médico, puedes hacer relajación, a mi me ayuda mucho el yoga y busco actividades placenteras como ir al gimnasio, leer, dibujar…
requiere esfuerzo y constancia pero merece la pena, pues la salud mental es lo primero. Yo he cambiado de psiquiatra pues con el anterior no empatizaba la verdad, y estoy contenta con el nuevo psiquiatra. La medicación no cura pero ayuda inicialmente a reducir tu malestar. En mi caso sí necesito medicarme, pero cada uno debe buscar lo que mejor le vaya.Espero te recuperes pronto, un abrazo.