Respuesta a: De ansiedad a ELA?

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#53625
Maria
Superadministrador

[:es]

Buenas tardes a todos y todas

He leído vuestras entradas, y mis sintomas son muy parecidos a los vuestros. Yo empecé con hormigueos en mayo de 2020, previamente había sufrido ataques de angustia, que supe manejar, creo que fruto del confinamiento y el cambio radical que vivimos en nuestras vidas a causa del covid y el miedo al mismo.

No me voy a enfocar en los sintomas, pues buscar la confirmación a los mismos es lo que hace que te enfoques más en ellos y entres en el circulo vicioso y ansioso de voy a morir de ELA. Sólo decirnos que me ha pasado de todo, hasta visión doble y he tenido todas las enfermedades que comentais. Y la que más miedo me da es la ELA, si no , nos estaría aquí.

He ido a médicos, neurólogos, me he hecho 4 RM, y al final lo que mejor me ha venido fue tener un momento de lucidez en medio del caos mental, de que tuviera algo o no tuviera nada, necesitaba un psicologo que me ayudara con el sufrimiento que me generaba la rumia mental, ya fuera porque todo era producto de la mente o bien , por si finalmente tenía una enfermedad. Consideraba que el dolor era obligatorio, pero el sufrimiento OPCIONAL, que no me dejaba vivir. Todo ello con lloros, no poder trabajar por miedo, despedirme de mis seres queridos , visualizarme.con la enfermedad y mi muerte.. etc.

Llevo desde septiembre de 2020 con terapia cognitiva-conductual y me ha ido muy bien. Obviamente, tengo de vez en cuando algún episodio de bajón, que me activa la hipocondria, pero con los recursos psicologicos que he aprendido, consigo que esa angustia, sufrimiento y rumia mental no dure más de 5 minutos.

Cuando los sintomas vienen a mi cuerpo, por ejemplo las fasciculaciones, las saludo, pienso que están de “feria”, no las doy importancia de que están a lo suyo, y tal como vienen se van. No pienso más allá de por qué las tengo, qué cuanto duran, que esta vez dónde…etc
Otra de las cosas que también me vino muy bien fue empezar a hacer deporte de nuevo, hacer cosas con las que disfrutar, prestar atención a lo que estaba haciendo en este momento sin centrarme en mis sintomas.

Se que pensaréis que qué fácil, no, no lo es. Hay mucho trabajo, lecturas de libros para conocer cómo funciona la mente, muchas conversaciones y deberes para el psicológo. Un año da para mucho 🙂 pero a los 3 meses ya sentía bastante mejoría.

Dr google sólo nos trae más ansiedad, así que dispuestos a leer os recomiendo los libros “el arte de amargarse la vida” y “sin miedo”. Tienen relatos de personas que también estaban seguras que moririan, y con una buena gestión de su mente y los pensamientos que genera la caprichosa mente, de verdad que consiguen volver a vivir y a ser felices, que es de lo que se trata en esta vida.

Desconozco de verdad si teneis una enfermedad física o psicosomática, pero creo que manejando la mente, podéis evitar sufrir y sobre todo a la ansiedad, que destruye vidas.

Mucho ánimo y espero que os ayuden mis recomendaciones, al final tengamos o no tengamos nada, no espereis a que mañana os den un diagnóstico (que probablemente nunca llegue) para dejar de vivir felices hoy. Vosotr@s ya habeis hecho todo lo que está e vuestra mano, que es acudir a un especialista. Un abrazo!

[:ca]Buenas tardes a todos y todas

He leído vuestras entradas, y mis sintomas son muy parecidos a los vuestros. Yo empecé con hormigueos en mayo de 2020, previamente había sufrido ataques de angustia, que supe manejar, creo que fruto del confinamiento y el cambio radical que vivimos en nuestras vidas a causa del covid y el miedo al mismo.

No me voy a enfocar en los sintomas, pues buscar la confirmación a los mismos es lo que hace que te enfoques más en ellos y entres en el circulo vicioso y ansioso de voy a morir de ELA. Sólo decirnos que me ha pasado de todo, hasta visión doble y he tenido todas las enfermedades que comentais. Y la que más miedo me da es la ELA, si no , nos estaría aquí.

He ido a médicos, neurólogos, me he hecho 4 RM, y al final lo que mejor me ha venido fue tener un momento de lucidez en medio del caos mental, de que tuviera algo o no tuviera nada, necesitaba un psicologo que me ayudara con el sufrimiento que me generaba la rumia mental, ya fuera porque todo era producto de la mente o bien , por si finalmente tenía una enfermedad. Consideraba que el dolor era obligatorio, pero el sufrimiento OPCIONAL, que no me dejaba vivir. Todo ello con lloros, no poder trabajar por miedo, despedirme de mis seres queridos , visualizarme.con la enfermedad y mi muerte.. etc.

Llevo desde septiembre de 2020 con terapia cognitiva-conductual y me ha ido muy bien. Obviamente, tengo de vez en cuando algún episodio de bajón, que me activa la hipocondria, pero con los recursos psicologicos que he aprendido, consigo que esa angustia, sufrimiento y rumia mental no dure más de 5 minutos.

Cuando los sintomas vienen a mi cuerpo, por ejemplo las fasciculaciones, las saludo, pienso que están de “feria”, no las doy importancia de que están a lo suyo, y tal como vienen se van. No pienso más allá de por qué las tengo, qué cuanto duran, que esta vez dónde…etc
Otra de las cosas que también me vino muy bien fue empezar a hacer deporte de nuevo, hacer cosas con las que disfrutar, prestar atención a lo que estaba haciendo en este momento sin centrarme en mis sintomas.

Se que pensaréis que qué fácil, no, no lo es. Hay mucho trabajo, lecturas de libros para conocer cómo funciona la mente, muchas conversaciones y deberes para el psicológo. Un año da para mucho 🙂 pero a los 3 meses ya sentía bastante mejoría.

Dr google sólo nos trae más ansiedad, así que dispuestos a leer os recomiendo los libros “el arte de amargarse la vida” y “sin miedo”. Tienen relatos de personas que también estaban seguras que moririan, y con una buena gestión de su mente y los pensamientos que genera la caprichosa mente, de verdad que consiguen volver a vivir y a ser felices, que es de lo que se trata en esta vida.

Desconozco de verdad si teneis una enfermedad física o psicosomática, pero creo que manejando la mente, podéis evitar sufrir y sobre todo a la ansiedad, que destruye vidas.

Mucho ánimo y espero que os ayuden mis recomendaciones, al final tengamos o no tengamos nada, no espereis a que mañana os den un diagnóstico (que probablemente nunca llegue) para dejar de vivir felices hoy. Vosotr@s ya habeis hecho todo lo que está e vuestra mano, que es acudir a un especialista. Un abrazo![:]