Respuesta a: SOBRESALTOS AL CONCILIAR EL SUEÑO

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#50638
Donald
Superadministrador

[:es]

Hola, yo llevo más de 10 años con ansiedad, hace 5 fue diagnosticada como TAG y según yo la logré vencer el año pasado. No obstante, si pasé un buen tiempo tranquilo, sin síntomas, si me di cuenta que aunque creemos vencerla, ella sigue ahí o por lo menos nuestros hábitos y nuestro misma mentalidad ansiosa.

Resulta ser que desde hace varios meses, producto de un nuevo trabajo que conseguí que me demanda estar despierto toda la noche, mi horario de sueño tomó un rumbo diferente, y eso que ya venía yo con muchos problemas de apnea, tales como falta de aliento y sensación de desmayo al igual que despertar de manera abrupta con dichos síntomas, y en efecto, uno siente que se asfixiará y morirá. De cierta manera aprendí a convivir con ello y logré detectar ciertas situaciones en mi vida cotidiana que disparaban estos síntomas, tales como el exceso de alimentación, un día sumamente ansioso o incluso las resacas.

Sin embargo, luego de convivir con esto, comenzaron síntomas más variados y sobre todo, lo que me temía, comenzaron a tomar efecto durante el día, no solo en la noche. Síntomas como cambios de humor de manera drástica, dolores de cabeza, punzadas en el corazón, dolor en las articulaciones, falta de aliento y lo que todo esto trae, una preocupación extrema. Me da miedo dormir, es estresante saber que tengo que dormir porque a veces me despierto de manera abrupta con un mareo y un terror inexplicable que siento que moriré. Cómo que si mi inconsciente está haciendo todo lo posible por vivir mientras mi cuerpo sufre una experiencia inexplicable, quizás no dolorosa pero muy incómoda. Posterior a ese “susto”, pierdo el sueño y por tanto vuelvo a cortar mi ciclo RAM. Increíblemente yo pienso por que me pasa esto? Pase sin ansiedad todo el día según yo pero si examino bien, siempre hay ansiedad. Lo que no estoy seguro es que si todo esto es producto del tabaquismo, alcoholismo o que fumo marihuana para relajarme y dormirme. Si bien me analizo mi mente siempre está al 1,000 aunque quizás hayan días que mi cuerpo no se sienta ansioso. Estoy constantemente pensando en deudas, situación financiera, y a veces no necesariamente los malos pensamientos me hacen mal, también los buenos, porque los transformo a obsesivos. Son experiencias muy incómodas, de las que casi no
Hablas con nadie porque se que no comprenderán. Te dirán que quizás es un problema de salud o de sueño, y tú en el fondo aunque temes que sea de salud, Sabes con certeza que es simplemente ansiedad. Pero te asusta. A mi que a los 31 años saber si esto será crónico y a temprana edad tipo 40 lo tendré que pagar con algún derrame cerebral o infarto.

O duermo poco y tengo los síntomas o duermo en exceso e igual los tengo. Por más que trate de relajarme es como que no pudiese engañar a mi cerebro y el sigue con el ritmo constante siempre al mil, a la defensiva.

Tengo miedo, a la vez no porque siento saber que es. Pero es muy duro no poder dormir ni descansar y despertar angustiado y cansado y sobre todo deprimido y sin una gota de alivio. Si he notado que cuando uno le da importancia, los síntomas empeoran. Pero como no darle importancia a algo tan feo que te quita el sueño y que de una u otra manera te impacta en tu vida, en tu forma de ser, en tu personalidad y en tus sueños; porque siempre, todos los días, estás pensando en la muerte..

[:ca]Hola, yo llevo más de 10 años con ansiedad, hace 5 fue diagnosticada como TAG y según yo la logré vencer el año pasado. No obstante, si pasé un buen tiempo tranquilo, sin síntomas, si me di cuenta que aunque creemos vencerla, ella sigue ahí o por lo menos nuestros hábitos y nuestro misma mentalidad ansiosa.

Resulta ser que desde hace varios meses, producto de un nuevo trabajo que conseguí que me demanda estar despierto toda la noche, mi horario de sueño tomó un rumbo diferente, y eso que ya venía yo con muchos problemas de apnea, tales como falta de aliento y sensación de desmayo al igual que despertar de manera abrupta con dichos síntomas, y en efecto, uno siente que se asfixiará y morirá. De cierta manera aprendí a convivir con ello y logré detectar ciertas situaciones en mi vida cotidiana que disparaban estos síntomas, tales como el exceso de alimentación, un día sumamente ansioso o incluso las resacas.

Sin embargo, luego de convivir con esto, comenzaron síntomas más variados y sobre todo, lo que me temía, comenzaron a tomar efecto durante el día, no solo en la noche. Síntomas como cambios de humor de manera drástica, dolores de cabeza, punzadas en el corazón, dolor en las articulaciones, falta de aliento y lo que todo esto trae, una preocupación extrema. Me da miedo dormir, es estresante saber que tengo que dormir porque a veces me despierto de manera abrupta con un mareo y un terror inexplicable que siento que moriré. Cómo que si mi inconsciente está haciendo todo lo posible por vivir mientras mi cuerpo sufre una experiencia inexplicable, quizás no dolorosa pero muy incómoda. Posterior a ese “susto”, pierdo el sueño y por tanto vuelvo a cortar mi ciclo RAM. Increíblemente yo pienso por que me pasa esto? Pase sin ansiedad todo el día según yo pero si examino bien, siempre hay ansiedad. Lo que no estoy seguro es que si todo esto es producto del tabaquismo, alcoholismo o que fumo marihuana para relajarme y dormirme. Si bien me analizo mi mente siempre está al 1,000 aunque quizás hayan días que mi cuerpo no se sienta ansioso. Estoy constantemente pensando en deudas, situación financiera, y a veces no necesariamente los malos pensamientos me hacen mal, también los buenos, porque los transformo a obsesivos. Son experiencias muy incómodas, de las que casi no
Hablas con nadie porque se que no comprenderán. Te dirán que quizás es un problema de salud o de sueño, y tú en el fondo aunque temes que sea de salud, Sabes con certeza que es simplemente ansiedad. Pero te asusta. A mi que a los 31 años saber si esto será crónico y a temprana edad tipo 40 lo tendré que pagar con algún derrame cerebral o infarto.

O duermo poco y tengo los síntomas o duermo en exceso e igual los tengo. Por más que trate de relajarme es como que no pudiese engañar a mi cerebro y el sigue con el ritmo constante siempre al mil, a la defensiva.

Tengo miedo, a la vez no porque siento saber que es. Pero es muy duro no poder dormir ni descansar y despertar angustiado y cansado y sobre todo deprimido y sin una gota de alivio. Si he notado que cuando uno le da importancia, los síntomas empeoran. Pero como no darle importancia a algo tan feo que te quita el sueño y que de una u otra manera te impacta en tu vida, en tu forma de ser, en tu personalidad y en tus sueños; porque siempre, todos los días, estás pensando en la muerte..[:]