Hola María: Como sabes, dos de las conductas más comunes frente a la ansiedad y el miedo son la evitación por un lado, y la busqueda de condiciones de seguridad por otro. En lo que se refiere a la seguridad, normalmente, lo que más la genera es estar en nuestro territorio (la casa, y después otros progresivamente más lejanos)y acompañados de las persona más próximas e incondicionales (Los padres y hermanos, suelen ser en muchos aspectos las figuras de más confianza y protección,acuérdate, que en el periodo anterior inicialmente solo podías estar con tus padres y hermano -más tarde separados cerca y sabiéndo dónde están-, después con tu novio en tu casa, después con alguna amiga de más confianza, cerca y en sitios no cerrados…) y así progresivamente.

Por otro lado, no nos gusta condicionar a nadie, tampoco a nuestros padres pero menos a terceros; tampoco nos es igual que nos vean mal unas personas u otras….

Te voy a subir una plantilla para que, si quieres, hagas una jerarquía de situaciones temidas, empieces a trabajar desde las más sencillas, y un registro de exposiciones para que vayas apuntado lo que haces. Si quieres me lo vas enviando y te oriento un poco. Ya seque las cosas que te pongo te son conocidas, te las pongo para recordar un poco algo de lo tratado y para que tengas algunos registros que te ayuden a sistematizar tu práctica.