[:es]

Buenas.

No tienes ningún problema, lo que te ocurre es común. A nivel fisiológico el ejercicio físico de intensidad media – alta dispara sensaciones físicas similares a las de la ansiedad, basta que sean interpretadas como peligrosas para que se confirme la falsa sospecha de que algo ocurre, y se dispare el programa de defensa.

Lo recomendable en este caso es exposición gradual y imaginación previa, dos técnicas bastante efectivas.

Un saludo, ánimo,

[:ca]Buenas.

No tienes ningún problema, lo que te ocurre es común. A nivel fisiológico el ejercicio físico de intensidad media – alta dispara sensaciones físicas similares a las de la ansiedad, basta que sean interpretadas como peligrosas para que se confirme la falsa sospecha de que algo ocurre, y se dispare el programa de defensa.

Lo recomendable en este caso es exposición gradual y imaginación previa, dos técnicas bastante efectivas.

Un saludo, ánimo,[:]