S'ha creat les respostes del fòrum
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Hola Lisa gracias por contestarme,bueno solo tengo una gata,una perra,y dos peces,bueno solo……es que llegue a tener tantos….
ahora toque en un restaurante hace dos dias,y alli me trataron bien,tenia un poco de ansiedad pero creo que lo hice bien,tambien es dificil tocar solo,ir solo,marcharse solo,pero de momento esta es mi vida.
De la soledad se podrian escribir,paginas i paginas,pero dicen que es bueno aprender a estar solo,dicen…..porque asi no buscaremos nuestra otra mitad,si es que es¡xiste claro,a veces las alegrias vienen cuando menos las buscamos,eso me paso a mi,el lunes i el martes me felicitaron mas de 40 personas,que la mayoria no conozco en el face,pero habia felicitaciones muy sinceras,o al menos asi lo senti.
Quizas por el cambio de estacion estoy un poco trsite,no se,tambien he tenido que asumir cambios y esto nunca es facil,me alegro de saber de ti i de oytra persona que tambien me ha escrito,volvere otro dia.Tambien puedes,podeis visitar mi face es Eduard Monsalve Elias,cada dia escribo cosasme ocurre lo mismo que te pasa a ti, es algo muy dificil de explicar y justo en este instante me estaba dando esa “sensacion”
si hay alguien que le ha podido ganar a esto, por favor le pido que me ayude y me oriente sobre esto ya que es insoportable, dejo mi correo en caso de cualquier cosa, saludos a todos
Hola sufro ansiedad y TOC hace un par de años y todo comenzo con el tema del corazon, los pinchazos en el pecho son de lo mas normal y no tiene nada que ver con el corazon, es tema de nervios que pasan en nuestro pecho. Los sintomas de una afeccion cardiaca no se manifiestan de esa manera.
Llevo 25 años de mi vida con ansiedad. He pasado por tener fobia social.agorofobia,ataques de pánico, mareos, no poder tragar,temblores, escalofríos, vómitos, depresión, fobias no especificas, crisis de ansiedad de angustia,fotofobia,hiperactividad nasal .alergias, dolores articulares, musculares, no poder respirar………..
De todooooo y aun después de tantos años me siguen dando crisis de ansiedad.
El único consuelo que me queda es poder ayudaros con mi experiencia.
El deporte nuestro mejor amigo. Pero no todos los deportes, en esos momentos nuestro sistema vegetativo esta súper activado hay que bajar el ritmo y los músculos están tensos y las articulaciones rozan unas con otras por la tensión , por ello nos duele. La piscina , nadar, andar dentro de ella , dejar flotar el cuerpo en el agua , lo que te apetezca. Al principio siempre muy suave , relajando la musculatura e ir día a día cogiendo mas resistencia.
No dejarte llevar por los pensamientos negativos , es importante controlar la mente, (No pasa nada, se me va pasar dentro de poco).Estiramientos, nuestro cuerpo siempre esta tenso, descargara mucha tensión con estos ejercicios y te notaras mas aliviado y ligero.
Paseos en bici, andar, lo que te apetezca pero suavemente.
Otro gran amigo nuestro :La playa , paseos baños, yo personalmente , me relajo mucho, evito las horas de mucho calor, me agobian.
La música relajante, naturaleza, zen , reiki…….relájate en la cama o en un sofá , déjate llevar por la música, dormirás mucho mejor.
Los baños de hidromasajes, masajes, inciensos, meditación….
Otra terapia que me busque , es la relajación guiada por un terapeuta, me ayuda mucho, la puedes encontrar en yotube.
Tener un poco de tiempo todos los días para uno mismo.
No obsesionarse con los dolores, te produce ansiedad y mas dolor.
Sacar humor de donde no lo hay, reírse un poco, hablar con amigos,, ver lo positivo de la vida.
Y muy fundamental, hablar contigo mismo.
Como es eso?
En esta ultima crisis , se me fue al sacro, se me irradio por la pierna, ,dije que ya no podía mas, que ya no aguantaba, esta vida de sufrimiento, me revelaba con mi propia enfermedad, eso hacia que me pusiese mas tensa, mas ansiedad mas dolor. Hasta que me dije a mi misma:(Que prefieres vivir con dolor o aceptar la situación?)La he aceptado, iré a la piscina dirigida por un fisioterapeuta para fortalecer la columna vertebral.
La cuestión al final , es tomarte la vida con mas calma, no dar tanta importancia a las cosas, no darle vueltas a la cabeza y lo que tengas que solucionar hacerlo. Y muy importante si crees que necesitas un medico especialista , no lo dejes , es fundamental .Espero poderos haberos ayudado, yo aun tengo que seguir aprendiendo. Si necesitáis algún consejo, os dejo mi correo :marchanca@hotmail.comwnOAwz lzvozvllscgd, tmpbwqmeddvm, [link=http://vtnefpttxxup.com/]vtnefpttxxup[/link], http://dyajkzxoerhn.com/
Hola Rebe,
Te leo y parece que soy yo la que estoy escribiendo. Padezco de ansiedad desde los 22 anos, ahora tengo 35. Todo el mundo me dice que si tengo algun problema, que por algo es…pero yo se hace mucho tiempo el por que. Soy Hipocondriaca y me aplico todas las enfermedades habidas y por haber, me paraliza el miedo y me refugio buscando por internet y me retroalimento mas y empiezo con el panico y la depresion. Estoy medicada y los psicologos me ayudan a racionalizar y yo entiendo cuando estoy sin sintomas que por ejemplo cuando espero los resultados de los analisis tanto si me pongo histerica como si no, el resultado sera el mismo….pero ay cuando estoy en el momento de la espera…ya me gustaria a mi aplicarlo. El ano pasado pase una gran crisis, tuve un aborto y creo que debido al stress me bajaron las defensas, tuve una bronquitis, seguida de dos infecciones de orina y una gastronteritis…todo se paso excepto la gastronteritis, segui con dolores de estomago, diarreas, presion en el esofago, nudo en la garganta…mil cosas, llegaba llorando a la consulta del medico, diciendo que tenia todos los tipos de cancer, creo que ya se mas que los medicos,…de estomago, de pancreas, de higado, de colon,, de no se que glandula, de la union del esternon…pague lo indecible para que me hicieran todas las pruebas rapidamente sino en el acto. Pase por gastroscopia, colonoscopia, escaner de torax, ecografia abdominal completa de todos los organos, analisis de sangre de todo, hasta de VIH y todo salio mejor que bien…pero claro no me conformaba y seguia con los sintomas pues seguia buscando otro medico que me diera la explicacion. Fui a urgencias mil veces y claro les dices que no puedes aguantar el dolor y te ponen un gotero…pues ya pienso que por algo me lo ponen, que si me mandan la prueba es por algo…pero realmente no me doy cuenta que es que soy yo la que les reclamo que me la hagan, asi que me autodestruyo yo misma, y adelgazo del nerviosismo que llevo y claro ya pienso que todo encaja que ademas pierdo peso.
Ahora llevo una semana que ya estoy de los nervios, me veo pequenas moraduras en las piernas, y ya estoy paranoica. Me han hecho analisis y el lunes me dan los resultados, asi que vaya semanita que me espera, hoy todo el dia llorando…mi marido ya pasa de mi y para colmo nos hemos mudado de Espana a otro pais, y mi inseguridad aqui se incrementa. Como superarlo? no lo se. Terapias cognitivas…no me sirven, hacer deporte…soy capaz de estar en la clase de spinning mas dura y seguir con mi run run en la cabeza. Es la primera vez que escribo algo en algun sitio y al menos siento alivio un rato. Solo los que lo padecemos sabemos lo que es…hay gente que se rie de este tema y piensan que lo hacemos porque queremos. De verdad no se lo deseo a nadie.Lo mas curioso es que soy una persona super optimista y alegre y que parece que me como el mundo pero cuando topamos con este tema..no parezco la misma persona. Mi marido despues de un par de anos que habia estado bastante bien y me paso esto, me dice, no conocia yo este lado piscotico tuyo…ala cogelo por donde quieras…Mi padre me entiende, el ha pasado por lo mismo toda su vida…asi que lleva 40 anos muriendose…y ahi lo tienes…ahora dice que ya relativiza todo porque ya cree que ya ha cumplido en la vida…y que lo que tenga que venir vendra.Pero el sabe que soy joven y que estoy cagada de miedo. Me gustaria tener algo a lo que agarrarme, no se gente que es muy religiosa y tiene esperanzas despues d morir, la verdad no se a que tengo miedo realmente, si al sufrimiento de la enfermedad, a la muerte, al despues de la muerte o al dejar simplemente de existir. A veces pienso que si tuviera un hijo y cambiasen mis prioridades me olvidaria mas de auto observar mi cuerpo constantemente, pero por otro lado si esto no fuese asi, como podria cuidar de alguien cuando estos miedos me paralizan, Yo si que me he pegado parrafada…pero como tu ya pienso que soy una pesada cuando saco este tema en casa. Te mando un beso fuerte y aqui me tienes para lo que necesites. SaludosHola Anabel…a mi me pasa igual…es una sensación horrible….tristeza, boca seca, siento que el corazón se me va a salir por la boca, ganas de salir corriendo, no tienes ganas de hablar, cansada….HORRIBLE….cuando me voy a dormir, ya me da miedo…por esos síntomas tan feos…y como tu dices….ya como a las doce del medio día me empiezo a sentir mejor…en la tarde no se diga…mucho mejor…a la hora de ir a dormir…empieza la pesadilla…!! Ya pasaron 5 anos desde tu post…espero ya te sientas mejor…!!Mientras tanto, yo sigo con esto…!! Estoy tomando medicamento, pero todo sigue igual….Please, alguna sugerencia..??
se que Es dificil, Ochoa anos, soy de las que CREO que un noviazgo tan largo termina Por esta cituasion.
Un ano dos y medio duficiente para tomar una decision y casarse, pues CREO en el matrimonio.
No cuentas tu edad, pero SI Es tu primera pareja …uno se ciente que ba amorir, pero nada, la vida sigue, y NADIE deceo tener a su lado a alguien y a ls fuerza, YA vendra la persona que quiera estar contigo Por toda la vida.
No se SI me equivoque pero CREO que lo tuyo Es una desilucio. Amorosa, y no permitan que se buelva en un cuadro ancioso cronico.
Esfuerzate, a convencerte que eres valiosa, no le des bueltas y bueltas en lo que termino, y la anciedad se apodere de ti…
Estas a tiempo y creeme que no te deceo Esto cronico y compliance tu vida…..
Yo termine slgo parecidos a lo tuyo, pero yo tome la decision…..y Pense que no me enamoraria de Nuevo, y tengo in Esposo maravilloso.
Paseate, sal con tus amigos, no te encierres a llorar.
No entres en ESTE mundo Estas a tiempo……facil, no pero se puede.Hola, me diagnósticaron TAG hace poco, toda la vida he sido nerviosito, hasta hace unos 6 meses se me disparó hasta la incapacidad
laboral, me ocurrió en un viaje y después de una discusión marital, lo único que puedo decirte es que los medicamentos para el colesterol pueden aumentar el ansia. yo cometí un error al automedicarme para el colesLo mismo que a ti: Clonazepan pero en una mayor dosis..tranqui que se te pasara..yo hasta un TAC craneal me hice y no salio nada..
Hola. Espero que hayas solucionado tu problema pero te diré que no te tomes a ningún profesional tan en serio como para creer que es el único salvador. Yo llevo 15años con depresiones, temporadas mejor y otras menos, y, bajo lo que yo he vivido y escuchado a otros pacientes siempre pasa lo mismo. Es muy raro que no tengas que pasar por varios distintos hasta dar con el que mas a gusto te sientas. Además cualquier profesional es también persona, y no todas son igual de profesionales ni muestran respeto por el paciente, sea de seguridad social o privado, y sea psicólogo, psiquiatra, couch u otras variantes. Suerte en tu camino, de corazon
