[:es]
A mi me pasaba algo parecido, en general tenía ataques de ansiedad a todas horas, pero llego un momento en que ni siquiera era capaz de subir escaleras o una cuesta. Me daba miedo al subir el escuchar mi corazón y eso me hacía pensar que el latido podía descontrolarse hasta que me diera un ataque al corazón. Tampoco ayudaba el pensar que me estaba volviendo loco.
Lo me me vino muy bien es el interiorizar que los ataques de ansiedad no son peligrosos. Empece a ir a terapia y me vino muy bien. Hoy en día todavía algún dia me rondan pensamientos chungos, en esos casos suelo tomarmelo con tranquilidad y leer este artículo me ayuda.
https://www.psicologo-palma-de-mallorca.es/es-peligroso-un-ataque-de-ansiedad.html
Al final es darte cuenta de que no pasa nada, que el problema no es el ataque, ni la ansiedad, sino como los interpretas.
Un saludo!
[:ca]A mi me pasaba algo parecido, en general tenía ataques de ansiedad a todas horas, pero llego un momento en que ni siquiera era capaz de subir escaleras o una cuesta. Me daba miedo al subir el escuchar mi corazón y eso me hacía pensar que el latido podía descontrolarse hasta que me diera un ataque al corazón. Tampoco ayudaba el pensar que me estaba volviendo loco.
Lo me me vino muy bien es el interiorizar que los ataques de ansiedad no son peligrosos. Empece a ir a terapia y me vino muy bien. Hoy en día todavía algún dia me rondan pensamientos chungos, en esos casos suelo tomarmelo con tranquilidad y leer este artículo me ayuda.
https://www.psicologo-palma-de-mallorca.es/es-peligroso-un-ataque-de-ansiedad.html
Al final es darte cuenta de que no pasa nada, que el problema no es el ataque, ni la ansiedad, sino como los interpretas.
Un saludo![:]
