Clínica de
l'Ansietat

Hola gabriela
Esa sensacion que sentiste entra totalmente a lo que ocasiona un ataque de panico, este viene sin avisar y lo malo es la sensacion desagradable que te deja pero es solo eso, no vas a morir por un ataque de panico. No sé, si estas pasando por situaciones estresantes que poco a poco esta se acumulan hasta que se desecadenan en lo que sentistes. Se que es horrible por que yo algunas veces lo siento desde hace 3 años son algunas veces frecuentes y otras veces no. Un consejo que podria darte es que trata de no tenerlo en mente ya que crearas un obsesión innecesaria y hara tu vida diaria se angustiante te lo digo por que tengo una mente hipocondriaca y mi mente esta pendiente de mi corazon que si late bien o que no late jajajaja
Trata de distraerte y relarjarte que no te pasara nada
Cuidate, saludos

Oigan no se preocupen la ansiedad es la enfermedad del siglo, es una alteracion del sistema nervioso, con cualquier cosa se altera y se acelera el ritmo cardiaco.
La medicacion no tiene ningun sentido si no hacen un cambio radical en sus habitos y su estilo de vida, es una llamada de su cuerpo, es una señal de algo que anda mal y su cuerpo pide ayuda a gritos.
Claro que si solo se cedan con medicamentos pero no van a terapia y transforman la ansiedad en libertad de nada les servira el medicamento, y la ansiedad se volvera a hacer mas fuerte.
Necesitan escucharse y no temerse a ustedes mismos.
Lo mas interesante de todo es que toda la gente que conozco que tiene ansiedad es la gente mas sana, siempre salimos perfecto en los estudios.
Yo tambien tengo cada vez menos, no he tomado nunca nada, y cada vez disminuye mas, solamente se me dispara cuando me pongo nerviosa y es algo que tengo que aprender a manejar pero me han recetado la hierba de san juan e intentare, pero la meditacion, caminar y el contacto con la naturaleza es lo que mas me ha servido.
Bajen una aplicacion que se llama headspace para que aprendar a meditar, y lean el metodo linden para que aprendan a despistar al enemigo. Su sistema nervioso esta alterado por eso sienten tantas cosas todo el tiempo. Solo la gente que hemos padecido esto nos entendemos nadie mas entiende esto, pero entiendo que estamos demasiado alertas a nuestro cuerpo y claro que el cuerpo hace ruidos todo el dia, pues si esta VIVO, hacemos la digestion etc. Tranquilos, rianse de ustedes y aprendan a respirar para bajar la taquicardia, con una inhalación profunda y una exhalación muy larga.
Sean felices !!!!

Hola,no se como te llamas,pero bueno…..yo escribia mucho aqui,pero escribi tanto que llego un momento en que tenia que descansar yo tambien tengo ansiedad desde que naci,tengo 59 años,i he tenido todos estos sintomas,de los cuales ahora estoy algo mejor,pero tambien sufro de dolores,musculares,son contracturas cada vez que me sube la ansiedad,o tengo un disgusto,o discusion,total que me he dicho a mi mismo que no quiero discutir de nada mas en esta vida,cada uno tiene su razon,pero nadie tiene la verdad absoluta,quizas es una manera de ver la vida,pero los que suifrimos de ansiedad tenemos que tener mas recursos,porque todo nos afecta mucho mas,tambein he de decir que tengo una especie de hernia,que me produce lumbagos i ciaticas,y cuando sufro por algo,este dolor me aumenta mucho,La semana pasada estaba muy triste,porque mi vida es dificil,sin trabajo,sin nadie que me quiera,sin casi dinero,ni apenas amigos,y me asuste porque me daba la sensacion de que entraba en depresion,que de hecho tambien la tengo diagnosticada,pero muy leve,lo que llaman distimia,pero que tengo que cuidar mucho,haciendo cosas,no perdiendo nunca la ilusion,yo soy cantautor amateur,pues hace meses que estoy intentando dar forma a una nueva cancion,pero solo tenia cuatro acordes,pero con paciencia hoy parece que empiezo a darle forma,tambien tengo una perra una gata,que necesitan mis cuidados cada dia,pero si no tuviera todo esto,tendria que inventarme mi vida,no es que los dolores sean unicamente porque tengo esta especie de hernia,es que como me dijo el psicologo a veces se solapa una cosa con la otra,tambein tengo dias en que tengo fasciculaciones,en una mano,o en un ojo,son tics desagradables,pero cuanto menos atencion le des mas rapido se te iran,porque la ansiedad se aprovecha de la ansiedad,tambien he tenido extrasistoles,pinchazos,en el estomago,contracturas en las cervicales,mareos,en el 2007 tuve agorafobia,pero hice una terapia para superarla,i la supere,con mucho esfuerzo diario,pero si ves que necesitas ayuda,a veces tu medico ha de recetarte algo,o si no,hay muchas plantas que ayudan a relajar la ansiedad,una simple manzanilla,la melisa,el triptofano es como un antidepresivo,la amapola,todo esto en capsulas existe,i ayuda tambien para que estes mas relajada,tambien hago respiraciones con el estomago,te estiras en la camas tres veces al dia,cierras la puerta,que nada te distraiga,i empiezas a cojer aire lentamente,como si hincharas tu estomago como un globo,estas unos segundos,con el aire dentro y lo sueltas,i lo haces 5 minutos dos o tres veces al dia,no bebas cafe,ni alcohol,intenta ralentizar tu vida,ve a sitios donde haya arboles plantas flores,todo esto a parte de ir a un psicologo,i para no tener prisas intenta organizar tu vida para no tener prisas inutiles,i si un dia estas llegando tarde a un sitio,y notas que te sube la ansiedad,parate,sientate en un banco,o apoyate en la pared,y respira muy lentamente ( se que suena muy raro ) pero si empeizas a respirar a toda velocidad es peor,cierra la boca,i deja el centro de los labios un agujerito como cuando soplas una vela,i ve respirando asi lentamente,dite a ti misma SI LLEGO TARDE NO SE ACABA EL MUNDO,primero es tu salut,porque esto nunca lo apreciaran los demas,son pequeños trucos,que he ido aprendiendo con el tiempo,ya me diras……

Hola vero
Primero que nada te cuento que yo pase x lo mismo cuando apenas tenia un mes de casada. Mi esposo se fue a banar y dejo su laptop ensendida. Yo pense en navegar x el internet y vaya sorpresa lo encontre chateando con otra! Para mi fue un gran dolor porque duramos dos años de novios y sirmpre todo fue perfecto y con lo q m salio a un mes d3 casados. Esto m dolio mucho y el me pidio perdon. Asi pasaron los años hoy tenemos 5 años de casados y con un hermoso niño. El dolor nunca se me ha ido cada vez que peleabamos yo siempre le sacaba lo q me hizo y el siempre m pedia perdon. Entonces me di cuenta q eso no era saludable para nadie y me dije o lo perdono d verdad o lo dejo. El siempre me ha demostrado ser un buen padre y todo y jamas q yo sepa me hecho lo mismo. Pues le dije voy a poner esto atras pero el dolor no me lo puedo quitar eso queda a tu cconciencia pero si lo vuelves hacer te me vas x siempre de la casa xq yo no te vuelvo a perdonar. Vero esa fue mi experiencia tu sigue tu corazon y pidele a dios que te guie xq si solo fue una vez y no lo ha vuelto hacer y pesa mas lo bueno que lo que hizo pues lucha x tu matrimonio y pon tus condiciones y lo que esperas de el. Mucha suerte y un fuerte abrazo!

el que no ha pasado Por Esto, jamas lo comprenderia son cuadros complejos…yo tenia varios pero la anciedad extrema a la que llega el cistema nervioso y el cerebro tan complejo, como puede uno mismo llegar a este estado, no lo se! la infancia, experiencias vividas, pueden ser mil cosas….
Pero cuando llegue y me exprese de lis sintomas al psiq, me dijo que eran desequilibrios quimicos en el cerebro ufff, pero me dijo tambien que un alto porcentaje de la poblacion lo sufria y me mando a leer de las conexiones que hay en cerebro mismo que eran como cables de electrricidad y estaban oh avian conexiones etc, el PUNTO Es que Estas no estaban haciendo su trabajo.
Creeme yo no naci con Esto, tuve una infancia normal, pero Siempre fui”..nerviosa, preocupona queria ser la mejor en todo, y exigente conmigo misma y de repente la muerte de dos Ceres muy queridos, CREO que no te vas dando cuenta y en tu interior tu sub concientes ba procesando Esto de tal manera que de repente te pasa factura.
Me pare enfrente de una psicologo, y la verdad ni el caso…tiempo perdido en mi caso puntul. No para todos, intentalo.
De tanto que me he informado se que hay medicamentos para cada problema.
CONOZCO el clonazepam…pero se que trabaja de maravilla en panico y insomio, fue la primer pastilla que gracias a una Amiga me la dio cuando ESTABA en una etapa muy mal y me vino muy bien.
Pero el psiq, me receto la que mencione, salio em el ano 71 Es muy Antigua, se que hay medicamentos muy nuevos, pero me pidio que Por favor si el se Morua.”.no aceptara otra. Ya ni me cuestiono…en fin que Bueno que existe.
Como te deseo que sea lo que sea, encuentres la solucion, mi esposo mi familia sufria mucho, y hoy estan sorprendidos, de lo bien que me encuentro.
Por Ello comprendo perfectamente Por lo que Estas pasando. Y se que cuando te equilibres pondras ver claramente y poder decirle atu MENTE …se lo que me pasa y no mas! Le Diras no te here caso porque conoseras su jugada.
Cuando la ignores Ira perdiendo fuerza, te estabilizaras.
Mucha fe.

Hola, soy patricia, he leido todos sus comentarios y en algo me conforta, pero mi miedo no es por caua mia, si no..ESQUE TENGO TERROR A QUE MI BEBITA LE HAGAN DAÑO!! SIENTO QUE ME PASA MAS CUANDO ESTOPY CON MUCHO TRABAJO, CREO QUE ESTOY ESTRESADA, PERO CUANDO SE ME VIENE A LA CABEZA LA IMAGEN DE MI BEBITA EN SITUACIONES TOTALMENTE INHUMANAS , ME PONGO A LLORAR ME SIENTO SIN POSIBILIDADES DE AYUDAR, SOLO LE PIDO A DIOS QUE ME AYUDE, QUE DISIPE ESOS MALOS PENSAMIENTOS, POR QUE TAMB ME PREGUNTO DIOS!!?? COMO ES POSIBL E QUE YO PIENSE ESO DE MI CAMILITA????????????

escribo con la intención de transmitir mis miedos por la mañana, pero veo que de lo que yo hablo hace ya mucho tiempo que el foro esta bastante dejado. de cualquier forma me ha servido para saber que hay mas gente que sufre como yo.gracias.