Clínica de
l'Ansietat

Hola Paz este mensaje no sólo va para ti sino para todos los que tengais un problema similar. Yo he estado un año y medio con ansiedad sobretodo mareos y visión borrosa, y ahora ya la voy superando, poco a poco. Me he dado cuenta de que hay que tomarse la vida de otra manera y hacer unos sencillos pasos que a fuerza de repetirlos cada día, te vas encontrando mejor.

-Vete un día tu solo a un lugar tranquilo y mírate desde fuera, es decir, mira todo lo que haces en tu vida, como te comportas con la gente que te rodea, pero como si fueras otra persona.
-Determina con qué personas te sientes a gusto y feliz y con cuales no. Deberías intentar separarte de todo aquello que no te hace feliz o no te aporta nada.
-Una de las cosas más importantes es que vivas el presente en todo momento. Cualquier cosa que estés haciendo vívela con intensidad y dedícate 100 % a eso. Sin pensar en que pasó ayer ni que pasará mañana, ni si quiera que pasará o qué vas a hacer de aquí a 5 minutos o media hora.
-No mires o pienses en lo “malo” que tienes o que te ha pasado, sino intenta valorar todo lo que tienes ya sean hijos, amigos, padres, tu hogar, tu perro….(cosas que forman parte de tu vida y te hacen feliz) Y sobretodo no te compares con nadie, cada uno debemos ser libres y hacer nuestra vida sin que tenga que ser mejor ni peor que la del vecino. Simplemente intenta crear tu vida con pequeñas cosas que te hagan estar feliz.
-Cuando tengas que realizar varias tareas, ponte un orden y haz una por una tranquilamente, más vale que hagas dos cosas bien hechas, que cuatro deprisa y mal.
-Preocúpate sólo de lo realmente importante. Muchas veces nos preocupamos por cosas que realmente son tonterías. Cuando te pasa algo, tu cerebro rápidamente lo clasifica como bueno o malo. Pues no le hagas caso y sólo piensa que las cosas pasan, sean buenas o malas, porque tienen que pasar, y no le des más vueltas. Seguramente tenemos tendencia a calificarlo todo más malo de lo que realmente es, y después, con el tiempo, nos damos cuenta de que no era para tanto.
-Cuando te notes que te viene la ansiedad, ya sea ahogos, mareos, etc…no es cuestión de que intentes luchar contra ella, ya que es algo difícil y seguramente te acabe ganando, sino que debes “pasar” de ella. Simplemente ignórala, intenta distraerte con otra cosa, habla con tu compañero, o con quien estés en ese momento, o canta la primera canción que se te ocurra. Y verás como así desaparece sin darte cuenta. Cuanto más te preocupas la ansiedad aumenta, y cuando más aumenta, más te preocupas y así se crea un círculo que nunca acaba. O sea que no lo veas como una batalla contra ella, sino valora la ansiedad como algo que no vale nada, y por lo tanto no le vas a hacer ni caso.
-No dejes de hacer cosas que te crean ansiedad, ya que esto da fuerza a la propia ansiedad. Debes superar el miedo realizando aquello que te resulta incómodo y que hace que tengas ansiedad, y hacer lo descrito en el punto anterior: “pasar de ella”.
Si evitas estas situaciones por miedo, empeorarás la situación.

Espero haberos ayudado.

hola will, llevo muchos años ya con estas extrasistoles nocturnas tan desagradables, despues de tomar no se cuantos medicamentos el resultado siempre es el mismo . Los medicamentos tienen efectos rebotes y cuando los dejas , gradualmente, te vuelven las extrasistoles. Yo me tomo todas las noches media hora antes de dormir una TILA ALPINA, comprada en herbolario, es mano de santo no te despiertas hasta por la mañana y los resultados los empiezas a notar a las tres o cuatro noches que te la tomes, yo en epocas malas de ansiedad hago esto y funciona, ademas de no ser toxicos para el organismo como lo son los medicamentos.
espero que mejores.

Estoy de acuerdo con Simone. No se puede ser tan radical. Cada uno vive su enfermedad y trata de superarla como puede. Unos son mas fuertes y otros no. Pero yo casi me siento ofendida por tu mensaje: encima de padecer todo esto, intentar superarlo cada dia, esforzarme…, tengo que escuchar que casi tengo yo la culpa delo que me pasa. No me parece justo lo que dices. Sobre todo respeto por los demas y animos, no reprimendas, Felicidades si tu eres tan fuerte, otros no lo soomos por desgracia, y no por eso me considero menos que nadie.

hola ximena , gracias por escribir, no se si sabes algo mas de estos sintomas , por aqui no me saben que decir, espero que sepas algo mas que yo , ami me empienzan a asustar por que he ido a muchos medicos y no me dicen nada pero en el fondo se que algo me esta pasando. Ojala te hayas mejorado pero si no es asi te dejo mi correo personal y hablamos algo mas extendido sobre el tema.
Un saludo desde españa.

cesaju@hotmail.com

Buenas Adriana, tiene razón Rosa deberías controlar las tiroides te pueden estar causando este problema. De todas formas, también puede ser síndrome de fatiga crónica ojo! que te revisen de nuevo.
Quizás tu cuerpo esté agotadísimo y necesite ese descanso. Estás pasando un fuerte estrés. Cuida más tu alimentación.

Me pasa lo Mismo que ati , desde hace meses sufro de
Ansiedad y depresion pero en Los ultimos Dias siento
La cabeza embotada y mi mente no déjà de pensar las
Misma cosa y no puedo controlar mis pensamientos
Aveces siento que me estoy volviendo loca
Necesitamos Ayuda definitivamente

Hola una mas que tiene esto, vale pero no todo es tan malo recientemente llevo como dos semanas haciendo ejercicios y me siento mejor..!
la idea es mantenerse ocupado y que mejor que el ejercicio aunque confieso que mi vida nos es como antes,, pero estoy comenzando a ver la luz y espero todos tengamos la Sanacion de nuestro Dios JEHOVA..

Me gustaria hablar con alguien que tenga esto y asi contarnos las causas, lo que origino esto!

mi skype es : eliana.infante3

agreguenme y hablaremos, un fuerte abrazo desde Venezuela!!

Hola Edouard! cuanto tiempo que tal estas???????????????
Pogo me alegro que vayas mejor! tratamiento más voluntad exito asegurado. Vas a mejorar rapidamente. Curar costará un poco más, pero quien sabe.
Yo todavía espero CURARME algún día, no pierdo la esperanza.
Un abrazo para los dos.