Clínica de
l'Ansietat

Hola anabel yo tambien tengo lo mismo yo trabajo entro a las 7 horas y me siento fatal hasta que desayune y me tomo la medicacion pero aun asin me da las crisis,mira ahora estoy en mi casa porque me dio una grande y mi marido me fue a recoger al trabajo,fatal yo la verdad que cada vez entiendo menos esto.Mi facebook es carmen delgado torres.

Siento mucho que lo estés pasando mal, sé cómo se siente perfectamente. Eso que que piensas de la medicación no es cierto, al menos no con la que yo he tomado, por lo general los psiquíatras recetan dos medicamentos, un ansiolítico a muy baja dosis y un antidepresivo, en mi caso yo opté por no tomarme el ansiolítico, sólo el antidepresivo, realmente no sentí nada de efectos secundarios al comenzar a tomarlo, sin embargo, al segundo día más o menos empecé a sentir un cambio, beneficioso por supuesto, me alegré mucho porque empecé a estar más tranquilo y la calma regresó a mí, ya no más corazón acelerado ni sensación de susto, eso que dices que sientes en el pecho como si el corazón te golpeara seguramente es cuando te asustas y liberas adrenalina pues el corazón salta y empieza a latir rápido porque es una señal de alerta que la ansiedad erróneamente desencadena, los únicos medicamentos que yo he oído que son adictivos son los ansiolíticos, alprazolam, rivotril y otros que no conozco, pero los antidepresivos como el paxil(paroxetina), effexor, entre otros, no, esos son los que yo he tomado, muchas veces la gente aconseja y le mete miedo a los demás sin saber, te lo digo porque yo también le tenía miedo a la medicación por todo lo que oía, posteriormente comprobé que no era así, es una opción muy personal tuya el tomar o no medicación pero yo en mi caso pienso que no vale la pena vivir así, los medicamentos están para ayudarnos a tener calidad de vida, hay momentos en que uno puede soportar, sobretodo si la ansiedad no es muy elevada, pero otras veces uno ya piensa que es suficiente, hay que hacer algo…Te deseo de corazón que puedas mejores pronto..un saludo!

hola! Aunque veo que este post ya tiene tiempo voy a contestarte igual, por si hay alguien por ahí que esté buscando algo de apoyo y cordura por estos lugares.
Como decía, a mi me pasa lo mismo. De primeras duermo muy mal, porque la ansiedad me produce mucho insomnio que soy incapaz de tratar con nada, ni ansiolíticos, homeopatía, deporte… Me suelo ir muy agotada y por lo general, tranquila, para la cama, pero una vez dentro y aunque mi cuerpo esté realmente cansado, mi cabeza está “alerta” y no quiere dormirse, duermo 2 o 3 horas seguidas como mucho. Excepto en momentos de plena crisis (me dan pocos ataques fuertes, puesto que más bien tengo Ansiedad Generalizada, pero cuando me dan las consecuencias duran semanas), me suelo ir tranquila y cansada a dormir, como os decía, pero supongo que también te metes en la cama con esa idea en la cabeza de “a ver si hoy duermo…”, y eso resulta contraproducente, pero yo misma sé que es muy difícil de evitar.
Duerma algo o no, suelo estar tranquila (o al menos sin síntomas físicos de ansiedad) hasta llegadas las 6 o 7 de la mañana aproximadamente. Hay que tener en cuenta que yo trabajo hasta tarde y suelo llegar a casa casi a las 12 de la noche, entre una cosa y otra no me acuesto pronto, una hora razonable para levantarme serían al menos las 10 de la mañana… Pues como os decía, a partir de esas horas en cuando ya debo ver que la mañana y con ella el resto del día se acercan, y empiezo a tener una ansiedad terrible. Empiezo a dar vueltas y a agobiarme, empiezan a dolerme mucho los brazos, a temblar y a tener ganas de ir al baño. Yo intento seguir durmiendo para ver si puedo descansar un poco más, pero es imposible, al final esas 3 o 4 horas en la cama en ese estado me hacen estar más “machacada” y levantarme muy muy angustiada.
Levantarme se me hace todo un esfuerzo enorme, pienso que estoy agotada y para qué (aunque haya mil cosas que hacer) y apuro al máximo tirada en la cama hasta que no queda más remedio que empezar a funcionar… Cuando me levanto, estoy mareada y tengo en cerebro como “dormido”, tengo angustia acumulada que lo único que me apetece es llorar, pero de primeras no puedo, suele ser al mediodía cuando estoy comiendo cuando me da la llorera. Y no tiene nada que ver con el comer, sino con el que nada más hacerlo ya debo marcharme a trabajar, y siempre te parece una eternidad lo que te espera por delante y piensas “además, en las condiciones en las que estoy”.
Pero al igual que a ti, es como a partir de las 5 de la tarde cuando parece que todo empieza a funcionar con cierta normalidad, y sí es verdad, que a veces en el atardecer u ocaso, también noto cierta ansiedad, pero menor, más bien es agobio. Si coincide que no estoy trabajando suele ser el momento en el que aprovecho para salir a correr o caminar y desgartar esa ansiedad e irme mejor para la cama (aunque no me sirva de mucho para dormir, cuando llego a casa, al rato de descansar un poco, me siento agusto). Y nada, después de cenar y eso suele ser mi mejor momento, me relajo, veo una peli, lo que sea, hasta que vuelve a llegar el momento de irse a dormir.

Yo hago terapia, y más o menos sé por qué me ocurren estas cosas, pero dentro de la diferencia de cada individuo (la ansiedad es muy versátil), existen unos patrones comunes a veces, como este. El de la ansiedad matutina significa lo que seguramente ya habréis leído en muchos sitios, simplemente es el miedo a enfrentarse al día que tenemos por delante. Y eso no significa necesariamente que tengamos que hacer muchas tareas o que vayamos a tener un dia muy estresante, a veces simplemente refleja el miedo a salir al mundo a vivir nuestra vida… Es más sencillo quedarse en casa bajo las sábanas. Y con “vivir nuestra vida” también es importante matizar, “vivir nuestra vida como nosotros realmente queremos”, pero eso suele ser en realidad lo que más nos aterra.

Para aquellos que estén en plena crisis, que sean nuevos en este dichoso tema de la ansiedad, que aún no entiendan o se fien de que lo que les pasa está en su mente y no en su cuerpo (todos hemos pasado por esa fase), y más aún, para los que se toman la ansiedad como algo crónico que les ha tocado vivir y con lo que no hay nada que hacer, os recomiendo la obra de la excepcional psicologa Alice Miller “El cuerpo nunca miente”. Os ayudará a empezar a vislumbrar o a enterder qué es lo que puede haber detrás de las somatizaciones, está genial.

Como consejo personal para pasar las primeras horas de ansiedad matutina, si os lo podéis permitir, haced esto, leer y escribir. A mi me ayuda a quitarle atención a la angustia y a empezar a activar un poco la cabeza, que tanto me cuesta. Podéis leer y escribir en foros como este, o leer una novela, o como yo, libros de psicología y/o autoayuda que al menos me sirven para conocer más mi problema y para ver el día que tengo por delante con otros ojos, te animan. A parte de escribir aquí, también lo hago cada día en una especie de cuaderno o diario, que yo llamo “El cuaderno de los miedos”, más que nada porque tiendo a escribir cuando no me siento bien, así que imaginaros la cantidad de miedos y paranoias están ahí plasmadas… Eso no importa, nadie lo va a leer, y verlo todo plasmado en palabras, no se por qué, parace acercarme más a la realidad y me aleja de los miedos irracionales… Luego a veces, cuando te da por leer parte de ello en estado “normal”, es cuando empiezas a diferenciar entre tu realidad y tu propia ficción, lo flipas.

Bueno espero haberos ayudado algo con mi experiencia, y os deseo mucho ánimo a tod@s.

Hola Hadyta, yo también tengo esos síntomas de extrañeza y visión rara o borrosa desde hace tiempo pero no es todos los días afortunadamente, hay días que estoy peor y otros mejor, pero la diferencia quizá es que esa sensación a mí no me asusta ni me genera ansiedad, sólo la veo como algo molesta, nunca he pensado que se deba a algo grave, pero te entiendo perfectamente, lo único que te podría recomendar es que poco a poco le vayas restando importancia o prestando atención, yo la tengo desde hace muchos años y aquí estoy, sano, quiere decir que eso no es un síntoma de algo grave, pienso que es desencadenada por la ansiedad tipo pánico que hemos tenido, yo también estuve muy pero muy mal con el pánico pero desde que estoy tomando Paxil de 20 mg ya estoy bien casi en un 90% diría yo, espero mi comentario te ayude un poco a calmarte y a recuperar el control sobre ese síntoma, un abrazo y deseo mejores muy pronto!

hola, yo padezco de ansiedad desde hace unos 4 ó 5 meses, estoy empezando tratamiento con Valdoxan(12 días apenas) me va bien, sin ataques de pánico, creo que mi ansiedad ha presentado casi todo(depresión,pánico,agorafobia,desrealización,pensamientos obsesivos,dolores muy fuertes de cabeza),afortunadamente ha sido “manejable” para mí,también he contado con mucho apoyo por parte de los que me rodean, he ido a terapia psicologica y yo igual que tú creo mucho en mi fuerza de voluntad, es lo que me hará salir de esto. ya que no voy hacia atrás, si no hacia adelante. Me ayudo con el Valdoxan pero en algún momento tengo que lograrlo yo sola y como prueba han sido mis cambios para mi bien, mis hábitos y mi nueva visión de la vida en general. No estoy padeciendo una enfermedad de vida o muerte, así que no es nada que me amenace o que no me permita vivir mi vida. Me recetaron tafil pero NUNCA lo he podido tolerar, a mí al contrario de quitarme la ansiedad, me provoca el doble, y decidí no tomarlo, así como la pastilla para dormir tampoco la tomo, no he tenido tantos problemas para dormir. Lo dificil son las mañanas que amanezco con un poco de dolor de cabeza y algo de ansiedad pero puedo realizar mis actividades diarias sin problema.

Intenta tranquilizarte, a más ansiedad, mayores sintomas, y más despersonalización.
Quizás la medicación que te han puesto no es la adecuada, así que sigue insistiendo con el psicologo o mejor psiquiatra, pero que tu ansiedad disminuya.
Somos muchos los que estamos así, y no hay fórmulas mágicas, cada uno empleamos tácticas diferentes, pero pienso que lo mejor es intentar distraer la mente, centrarla en otras cosas y no en los sintomas, sé que no es fácil, pues es una sensación terrible como de estar perdiendo el control, pero todo lo que sientes es debido al miedo que tienes, que te provoca una gran intraquilidad, nervios, y gran ansiedad.
No debes pensar que tienes nada más grave, pues ya te lo hubieran dicho. Todo es la mente y el estado en el que estás, asi que no te montes ninguna pelicula y añadas tú misma más cosas…
Intenta ir poco a poco, primero al psiquiatra e insiste que con la medicación actual no ves mejoría.
Mucha suerte y adelante !

Hola Rob,creo que has de seguir con la perapia,no te desanimes,veras como todo va mejor,esto es lento,pero te ira bien.