Clínica de
l'Ansietat

Hola, yo cro que las crisis voy a tener que aprender a vivir con ellas poque soy muy nerviosa y me afectan muchos las cosas, por minimas que sean, ahora llebo una seana tomanto una mnzanilla que me hago, con tila, melisa, hierva luisa, inojo, mejorana y ceo que no lleba mas nada, la prèparo yo compro las cosas en un erbolario y la verdad que la semana que llebo tomandomela me encuentro mejor, mejor de animo y mas fuerte.
Yo al sicologo no e ido, la verdad me desahogo escribiendo como me siento e intentando apoyarme en alguna persona cercana por mucho que me cueste contar las csas.
A mi el medico me recomendo hacer ejercicio para descagar los nervios y sobre todo que digas las cosas que tenga que decir y no me guarde todo dentro que eso crea tension y estres en el uerpo.
Espero que te sirva de ayuda esto que te estoy contando, la verdad que hablar con una persona que siente lo mismo, me hace estar mas segura de mi misma y no sentirme rara por lo que me pasa, el apoyo es lo mas importante, y hoy que me siento mas optimista te digo que itentes cambiar “el nopuedo” por un “si”.
Si quiere seguimos el contacto por aqui, que hablar ycontas las cosas desahoga y hace sentir mejr.
Un saludo y espero que te mejores, no dejes que esto puda contigo, aunque en los dias que peor se siente uno te sientas derrotad@ todo es posible, ponle todas las ganas cuando estes mejor, un beso.

Hola Inma. Me quiero solidarizar contigo porque me encuentro en la misma situación que tú desde hace un año aproximadamente. Ya no se lo que es estar bien, levantarme bien por las mañanas y dormir bien por la noche. He ido al médico en numerosas ocasiones a lo largo del año, unas veces por dolor de estomago muy fuerte y con angustia, otras veces por dolor de cabeza, otras por no dormir, otras por mareos, etc y he llegado a la conclusión que tengo una severa ansiedad. Ya acudí a un psicologo hace mas de un año y no me gusto mucho, fui unas 4 ó 5 veces a consulta y como veía que no me aportaba nada deje de ir, me pareció una perdida de tiempo y encima era muy caro la consulta. Todos los dias me levanto con mucho dolor de cabeza, se hace hasta insoportable. A lo largo del día se me va pasando pero no me llego a encontrar bien del todo. A la hora de dormir es una pesadilla, me cuesta mucho conciliar el sueño, doy muchas vueltas y al final se me revuelve el estomago. Llevo tiempo tomando medicamentos por mi cuenta, ibuprofeno para el dolor de cabeza, Omeprazol para el estomago, Valium y valeriana para la noche…. y nada me hace efecto y cada dia estoy peor. He pensado en buscar un buen psicologo haber si esta vez tengo mas suerte que la otra. Hay veces que sufro fobias, malos pensamientos…. no se como controlarlos. Bueno Inma si has encontrado alguna solución te agradeceria que me informaras y fueramos hablando.
Un Saludo.

Hola juanjo, muchas gracias por tu respuesta, decirte que tengo 31 años, me informare y porobare esto del deanxit, aun asi me parece extraño esto del chupito de whisky, como no suelo beber alcohol, a ver si voy a subir borrachina al escenario!!!!! Sin alcohol tambien funciona? Es mas efectivo que el diacepan? Es que me pongo con ansiedad a tope!!!! EStos dias estamos de ensayos y ya estoy de los nervios a tope!!!

Hola Carmen. Disculpa que te conteste con tanto retraso. El foro está pensado para la participación exclusiva de los usuarios interesados. Los especialistas de Clínica de la Ansiedad no intervenimos en él, más allá de las tareas de administración, y por eso no hacemos un seguimiento diario del mismo, por lo que se nos puede pasar por alto algún mensaje como el tuyo. Para consultas o comentarios dirigidos a alguno de nosotros es mejor hacerlo por correo electrónico info@clinicadeansiedad.com Espero el tuyo. Un saludo cordial

Ola chicas pues yo tambien tengo un problemilla tengo 22s y llevo con ansiedad dsde los 16 la verdad lo paso fatal por ke me dan takikardias fuertes aunke va por temporadas la cuestion eske e estado con mi novio y se nos a roto el preservativo y la vrdad estoh muy asustada ya ke soy hipocondriaca y todo me da miedo.. me podeis aconsejaf un poco? Me dijo mi medico que a las personas kn andiedad se les multiplika los sintomas.. es verdad?

Hola Rocio,
He entrado hoy por primera vez en el foro y me he encontrado con tu mensaje del mes de abril. Aunque sea unos meses mas tarde espero que te llegue mi respuesta.
De rara nada, al contrario los superficiales son ellos. La Agorafobia nos aísla y se hace difícil encontrar incluso entre los amigos gente con quienes compartir nuestro tiempo y aficiones.
Me gustaría saber de donde eres por si hubiese la oportunidad de comunicarnos.
Un abrazo.

Hola Silvia Linares,

Hace un tiempo que encuentro tus mensajes-propaganda en diferentes foros de Agorafobia. Hoy lo he encontrado aquí.
Dices que quieres ayudar a la gente con Agorafobia. Si de verdad tus intenciones son altruistas deja un enlace para que podamos leer tu libro de forma gratuita por Internet.
En mi opinión tu historia es igual a las que hemos vivido todos los Agorafobicos junto con nuestros seres mas cercanos y no aportas nada nuevo.
Hay una primera fase que pasamos visitando especialistas porque no entendemos que nos pasa y somatizamos con un amplio abanico de enfermedades.
Llegamos al psiquiatra que nos diagnostica, nos da un tratamiento, nos explica que es lo que nos pasa, nos rebaja y controla los niveles de ansiedad y nos prepara para el psicólogo.
Con el psicólogo aprendemos a respirar bien, a hacer relajaciones físicas y mentales, nos iniciamos en la terapia cognitivo -conductual , hacemos terapia de grupo…
La Agorafobia es un trastorno de larga duración y rehabilitarse en la mayoría de los casos es un proceso muy lento.
La Agorafobia va muchas veces (por no decir siempre) acompañada de ansiedad generalizada, ataques de pánico, crisis agudas de ansiedad, Fobia Social y depresión.
La Agorafobia principalmente nos aísla.
Al final llega un momento en el que te hartas y le plantas cara. Muchas veces los profesionales no nos pueden ayudar hasta que ven que hemos llegado a ese punto de estar decididos y preparados para luchar.
Entonces descubres que solo hace falta una cosa para empezar a salir de esto. Los Agorafobicos necesitamos una mano amiga que se dedique a nosotros de forma incondicional. Si tenemos la suerte de encontrar a esa persona tenemos el éxito asegurado.
Todo es cuestión de esfuerzo y búsqueda, búsqueda de buenos profesionales que están en condiciones de darnos el tratamiento adecuado.
Una decisión firme por nuestra parte de asumir los sacrificios necesarios para enfrentarnos a la enfermedad.
Y por fin esa persona que esté dispuesta a ser nuestro guía al volver a ponernos en contacto con la realidad de la calle y de la vida.
Y ahora la disciplina imprescindible: dormir por las noches, hacer una alimentación adecuada, trabajar durante el día para cansar de forma sana nuestro cuerpo, ocupar la mente con lecturas, música, juegos, conversaciones telefónicas o reuniones con amigos, hacer algo de ejercicio en casa (¿bailar durante diez minutos?) , y buscar todo lo alegre y optimista que encontremos a nuestro alrededor.
Puede que me este dejando alguna cosa mas en el tintero pero a grandes rasgos el proceso y su solución se pueden resumir con brevedad.
Tampoco hace falta revolcarse en todo lo que pasamos. Los demás tampoco van de vacío, quien no tiene un problema tiene otro y lo normal es que no haya nadie que sea del todo normal.
La normalidad es un equilibrio entre lo que somos y lo que seria bueno que fuésemos.
Ya esta, ya tengo lo esencial descrito y no hace falta escribir un libro para decirlo.
Silvia, no tienes ningún tipo de formación para saber si junto con la Agorafobia coexisten otros problemas, no sabes nada de medicina, ni de enfermedades psicosomáticas, ni de psiquiatría ni de psicología. No tienes licenciatura en ninguna de estas disciplinas.
Si cada persona que pasa por una enfermedad o trastorno se decidiese a contárselo al resto de la gente no habría bastante papel para todos.
Cada persona vive unas experiencias en su vida mas o menos interesantes e irrepetibles y lo vive a su manera, es lo que se llama la idiosincrasia. Eso no se puede trasmitir ni utilizar. Porque no somos clones.
Tu libro te puede servir a ti como terapia, de hecho a mi me recomendaron que escribiese todo lo que necesitara expresar. Pero de eso a pretender crear una obra de auto-ayuda hay un abismo.
Lo dicho si de verdad lo que quieres es ayudar, y no lo pongo en duda, cuelgalo en Internet en un enlace y deja que quien tenga curiosidad o necesidad lo hojee.
Te invito a que al lado de los mensajes que te envíen pongas también el mio.
Un saludo.

Pero a diferencia de lo que comentan, no siento mi corazon agitado ni me duele la cabeza ni tengo ganas de vomitar. Yo sufro de apnea del sueno, uso una maquina que me echa aire por la nariz cuando duermo. Hace anios vengo sufriendo de “ansiedad”. Lo comico es que me sucede por epocas, y casi siempre en esta epoca (el otonio).
Me despierto sobresaltado, como sin aire, y me paro de la cama rapidamente, y lo que tengo es deseos de irme corriendo de mi apartamento! Asi mismo, de salirme, de vestirme e irme a la calle, no quiero estar en mi casa. Comenzaron esta vez en el verano, asi que dormia con la puerta del cuarto (semi)abierta, o abria la ventana de la sala o del cuarto para que entrara luz.
Las otras noches me paso y me puse a limpiar, a organizar el closet. Pueden creerlo? Anoche lo mismo, me acoste, pero esta vez tan pronto me acoste me dio preocupacion de morir, de afisxiarme, etc. jajajjajjaja! y pues, bueno, me quede en el cuarto despierto trabajando otro rato… Si, trabajando, revisando trabajos de mis alumnos (soy maestro). Me acoste muerto de suenio, ya eran casi las 2am y me tenia que levantar a las 6am. No dormi bien que digamos porque pase toda la noche “dormido” pero “preocupado” a la misma vez. Es increible, no?
Anteriormente, hace anios, me daba mucha ansiedad a la hora de baniarme, especialmente por el tamano del cuarto de banio pero sobretodo por la niebla que sale del agua caliente! jajjajajjja! Asi que cuando me siento “encerrado” o con ansias, me banio con la puerta abierta! jajajjajajjjaja!!!
Hace como un anio me dio antes de un viaje. No podia dormir pensando que como iba a estar de pequeno el avion y yo encerrado alli! jajajjajajaja! De verdad que si! Y bueno, pues, uno se tranquiliza, claro esta, o trata de tranquilizarse, pero de dia no me pasa, estoy ocupado, trabajando, con gente, etc. pero en la noche (vivo solo), pues no se, exactamente antes de dormir me empieza a dar (no siempre) pero ya se que en cualquiero momento de la noche, me puede pasar.
No he tratado nada, no quiero tomar medicinas. No soy de los que piensan que las medicinas lo arreglan todo, asi que a ver si comienzo a tomar tes naturales y practicar algunas tecnicas de respiracion del yoga.
No me alegra que esto nos pase, claro que no, pero me siento bien al saber que no estoy solo, que somos muchos, y como comentan aqui, es algo que no hablamos con nadie, quiza tenemos miedo que la gente nos tilde de locos o que estamos muy mal.
Saludos a todos! Gracias!!!