Clínica de
l'Ansietat

Amanda, el miedo no existe como tal, el miedo se crea, el miedo es una mente no observada la cual gana el control sobre nosotros. Tu lo has dicho : Temporadas en que no me acuerdo de nada y es maravilloso, ahí no hay mente, ahí no hay tiempo, ahí no hay miedo, ahí no hay ansiedad. No debes estar sin mente un rato, debes estar sin mente siempre. Lee el libro que recomiendo en este foro, trata mucho sobre el miedo, te ayudará : REGRESA A LA VIDA http://www.lulu.com/es

Me pasa lo mismo y ya no aguanto de verdad que esto es desesperante y lo peor es q siempre estoy pensando en enfermedades que me pueden dar ,si me pasa algo bueno pienso que tal vez sea porque me voy a morir o no se pero llegan pensamientos muy raros que no me permiten concentrar ni vivir tranquilo y lo peor es q tengo una infección en vias urinarias y no se me quita me haran examenes de orina y todo el tiempo estoy pensando li peor que me podria pasar.

por lo que veo me han recetado medicación como zeldox, lorazepam lormetacepam y paroxetina. Estoy leyendo y no tiene que ver nada con lo que me ha dicho el especialista que era para atajar la depresión, si para trastornos que no he exprimentado.. y todo por manifestar una situación de acoso laboral de mis compañeros departamental que ellos si que duermen tranquilamente en sus camas y yo sufriré las consecuencias de los medicamentos y mi actual situación de salud.
¿Qué hago si no me cree el especialista y me lo toma como todo ireal?.¿Como le hago entender mi situación?.
Un Saludo.

Hola!
sólo comentar que ya he empezado el tratamiento, llevo 3 días con media de paroxetina y 2 de lorazepam ( mañana y noche ).
De momento decir, que efectos secundarios, lo único que noto es bastante sueño y cansancio general, por por lo demás, me encuentro muchísimo mejor, mucho más tranquila
No sé si aparecerán después más efectos secundarios, o cómo iré avanzando, pero ya os contaré.

Un saludo

Es la primera vez que estoy en un foro. Llevo desde muy joven luchando contra la ansiedad, ahora se, que es eso. Después de consultar muchos psicólogos, naturistas, libros, yoga,… Se que la solución la tengo yo, que está dentro de mi, que me pasan estas cosas ante nuevos cambios, y que todo lo produce mi mente. Tengo temporadas que ni me acuerdo ni puedo entender como he tenido o estado tan mal, me siento segura y fuerte ante todo, pero de repente no se porque, será mi mente inconsciente, entro en un estado de ansiedad y de miedo a todo.
Se que todas las sensaciones físicas vienen activadas por la mente, por los pensamientos, en mi caso inconscientes porque casi no me doy cuenta de ellos. Y se que hay que estar ocupados, que hay que socializarse, que hay que hacer algún tipo de ejercicio con tu cuerpo y sobre todo vivir el presente, vivir el ahora, no pensar, dejar la mente en blanco, PERO, a mí me cuesta mucho. Lo intento y cuando estoy bien creo que lo consigo algunas veces pero cuando estás con esos niveles de ansiedad es imposible, lo haces por un instante, te sientes tranquilo y bien y al segundo te viene un pensamiento negativo y te viene una oleada de miedo y angustia!!!!
Y reflexionando acerca de esto tengo la sensación de que el no pensar, al no razonar mis pensamientos me hago tonta, no se si me explico, como que se me olvidan las cosas porque no las pienso, como que pierdo el tiempo sin hacer ni pensar en nada… …
No se… pero bueno que se que el camino está por ahí y ojala llegara a conseguir calmar la mente y sentir esa paz interior.
gracias.

Acabo de leer tu mensaje, y lo primero que he pensado es que como tu hay muchisimas personas, por desgracia, millones. España es ya el 1º pais consumidor de psicofármacos.
Yo tambien he sufrido ansiedad, y lo unico que de verdad me ayudo fue hacer terapia de psicología transpersonal. Tuve la gran suerte de encontrar un terapeuta que trata psicologia occidental con filosofia oriental, esto quiere decir que emplea algunos ejercicios de meditacion, relajacion y respiraciones.
Yo he aprendido, que la ansiedad simplemente es un sintoma, un sintoma de algo que tienes que solucionar. Todas las personas guardan emociones que en algun momento de su vida le han afectado negativamente, incluso las mas “normales”. La ansiedad simplemente te avisa de que hay algo que tienes que sacar y enfrentarlo, solucionarlo, no es facil, y se pasa mal, pero, al final merece la pena. El problema es que al igual que tu, mucha gente no tiene las herramientas para afrontar estos problemas, por culpa de la educacion que nos han dado. No es culpa tuya, ni siquiera de tus padres, es una educacion que simplemente hemos ido heredando desde siempre. Una educacion basada en el miedo y la culpabilidad, nos han enseñado muchas cosas, menos a ser felices. Te propongo que a partir de ahora intentes dar las gracias a tus emociones negativas, y tomartelas como si fueran un recordatorio de que tienes algo pendiente por solucionar, probablemente no sabes el que, pero ahi esta. Hay personas que recurren a hacerse regresiones, y les ayuda a sacar algun problema que hayan podido tener en el pasado, o prueba con la meditacion, simplemente como metodo para “limpiarte” emocionalmente. A lo mejor no es lo “tradicional” pero te aseguro que te va a ayudar mas que las pastillas. Como tu has dicho, te has dado cuenta de que despues de muchos años no te ayudan, y te doy completamente la razon. Pueden calmar tus sintomas, pero no el problema de raiz. Las pastillas solo tapan el problema real, y al final con los años el problema va creciendo y creciendo, y los sintomas persisten, claro, pero porque el problema sigue estando ahi. Es como si tienes una herida, y en vez de curarla, la taponas…al final con el tiempo acaba por pudrirse. Estoy de acuerdo en que hay momentos en la vida de ciertas personas, en que los psicofarmacos pueden ayudar, en momentos determinados, pero despues hay que dejarlos. Muchas veces es dificil porque crean adicion, pero como todo en la vida, si te lo propones, lo puedes conseguir. Sigue probando con flores de bach, yo las sigo tomando a dia de hoy, y me van genial, son completamente naturales.

Yo te animo completamente a que pruebes metodos alternativos, como por ejemplo la meditacion. Intenta buscar un psicologo, que no psiquiatra, que te ayude a gestionar esas emociones relacionadas con el miedo, y sientate todos los dias un ratito simplemente a respirar. Te ayudaran a calmar tu mente, y a despejarte, y sobretodo a olvidar ese miedo. Puedes hacer rondas de 40 respiraciones profundas, con los ojos cerrados, sintiendo como tu abdomen se mueve con cada respiracion. Coge el aire y sueltalo tambien por la nariz. Des pues de esto da las gracias por todas las cosas buenas que tienes en tu vida, que seguro que son muchas, lo que pasa que a veces no sabemos verlas (tu cuerpo, tu casa, agua alimentos, familia, amigos, pareja, hijos, trabajo, etc) Y sobretodo, no te sientas mal por pensar que tu eres la unica q estas asi, todas las personas del mundo pasan en algun momento de su vida por estados de ansiedad, pero no lo ocultes, porque, ¿como sabes que mas personas de tu alrededor no estan pasando por algo parecido? ¿Quien te ha dicho que no lo estan ocultando como estas haciendo tu? No te avergüences de ellos, al reves, sientete orgullosa por ser tan fuerte como para llevar tantos años aguantando y luchando.

Mucha suerte, y ánimo!!!!

HOLA A TODOS, NO QUIERO EXTENDERME PERO NO SE SI SERE CAPAZ PUES LLEVO 2 SEMANAS DE JUICIOS Y ANGUSTIADA POR MIS HIJOS. TENGO 46 AÑOS Y DOS NANOS DE 14 Y 17 Y MI MARIDO HACE 10 AÑOS EMPEZO A COMPORTARSE MAL. INSULTOS, HUMILLACIONES, SIEMPRE CRITICANDOME, CONTROLANDOME EL DINERO Y EL MOVIL,,,,ETC. YO NO ERA CONSCIENTE PUES ESTOY DESDE HACE 7 AÑOS CON DEPRESIONES Y CUANDO LEVANTO CABEZA SE PORTABA BIEN UN TIEMPO. HICE TERAPIA Y ME FUE BIEN 2 AÑOS PERO EL NUNCA ME APOYO AHORA BIENE EL RESULTADO DE HABERLO JUSTIFICADO ANTE MIS HIJOS Y MI FAMILIA.
EL SABADO DE PASCUA ME PEGO POR PRIMERA VEZ, Y LOS NENES NO ESTABAN PRESENTES. ME DIO UN ATAQUE DE ANSIEDAD Y NO SOLO ESO SINO QUE ME ENCERRO EN LA HABITACION PARA QUE NO LO VIERAN. TOME UNA SOMNIFERO Y LLAME A LA POLICIA, PEDI UN PARTE DE LESIONES PUES TENIA EL BRAZO HINCHADO Y DOLOR DE ESPALDA. LLAME A MI MADRE Y ME ACOMPAÑO DESDE LA ELIANA A LA GUARDIA CIVIL PARA DENUNCIARLO, LUEGO VINO MI PADRE SOBRE LAS 12., PASE 6 HORAS DECLARANDO Y LA ABOGADA DE OFICIO ME ACONSEJO QUE LA PUSIERA PUES IGUAL NO TENIA UNA SEGUNDA OPORTUNIDAD.. Y TB QUE LLEVARA A MIS HIJOS A DECLARAR.
INTENTE QUE JUANITO, SE MARCHARA DE LA CASA PUES LA POLICIA IBA A LLEVARSELO ESPOSADO Y QUERIA QUE NO LO VIERA. VOLVIMOS A CASA DE NOCHE Y MI MADRE SE QUEDO UN DIA CONMIGO, Y MI HIJA SE MARCHABA DE VACACIONES EL LUNES, YO NO QUERIA IRME PERO ME ACONSEJO MI FAMILIA QUE ME MARCHASE PUES ESTABA CON MUCHA ANSIEDAD Y NO ERA FACIL CONVIVIR ESTANDO EL EN LA CASA.
ME MARCHE PUES MIS HIJOS CREIAN LA VERSION DE SU PADRE : LES DIJO ME PUSE HISTERICA POR LA MEDICACION, Y SOLO QUERIA TRANQUILIZARME. TRES, DIAS DESPUES VOLVI PUES ME PIDIO HABLAR Y LLEGAR A RECONCILIARNOS A BUENAS., PERO LO QUE PRETENDIA ERA QUE YO LE DIERA LA RAZON Y QUEDARSE EN LA CASA CONVIVIENDO Y DURMIENDO EN OTRA HABITACION. YO NO PODIA POR EL MIEDO QUE LE TENGO, Y LE DIJE QUE SOLO SI PEDIA PERDON A MI Y A MIS HIJOS Y RECONOCIA LOS HECHOS LO PERDONARIA.
PERO FUE UNA ENCERRONA Y ME ENTRO TANTO PANICO QUE IRRACIONALMENTE PENSE EN ESCAPAR PUES LA DISCUSION SE PONIA MAS Y MAS TENSA….MI HIJA SALIO DEL BAÑO Y ME PREGUNTO SI YA LO HABIAMOS DECIDIDO, Y YO LE CONTESTE QUE YA HABLARIAMOS Y QUE SE VISTIERA, ACTO SEGUIDO Y SIN PENSAR COGI LAS LLAVES Y LE CERRE POR FUERA PARA QUE NO ME SIGUIERA. ME FUI A LA POLICIA PUES NO SABIA QUE HACER Y LE CONTE LO SUCEDIDO. LE DIJE ME IBA A CASA DE MI MADRE Y LE DI MIS TFNOS, MI MADRE SE ASUSTO AL VERME Y ME DIJO QUE SE LO ESPERABA PUES LO CONOCE DE SOBRA.
AHORA ESTOY EN SU CASA, Y MAS TRANQUILA, Y LA PSIQUIATRA ME HA RECETADO OTRAS PASTILLAS PARA ESTABILIZAR EL ANIMO Y CURA DE SUEÑO, CON SOMNIFEROS, PUES NO PUEDO DORMIR…MI PSICOLOGA ME VIO Y RETOMO LA TERAPIA EN UNA SEMANA,,, SOLO QUIERO ESTAR BIEN PARA IR A VER A MIS HIJOS , PUES FUI AYER A CASA ACOMPAÑADA DE MI HERMANA Y SALI POR PIERNAS PUES NO PUEDO MIRARLE A LA CARA, LE DIJE QUE BUSQUE AYUDA PUES YO NO PUEDO MAS Y QUE HAGA SU CAMINO Y SEA FELIZ. YO YA” NO LE QUIERO.” ESTO LO TENGO CLARO Y MAS ADELANTE PEDIRE LA SEPARACION Y A SEGUIR PARA DELANTE, PUES NO MEREZCO ESTA VIDA, Y SOY AUN JOVEN PARA TIRAR LA TOALLA, DE HECHO ME LLEVÓ A UNA DEPRESION GRAVE QUE ARRRASTRO 7 AÑOS.
GRACIAS POR LEER MI TRISTE HISTORIA, A LO MEJOR UN DIA ESCRIBO MI EXPERIENCIA PUES ESTO ME HA HECHO MADURAR Y DARME CUENTA DE QUE YO VALGO LA PENA… UN SALUDO A TODOS, CUIDAROS. (SE APREDE A BASE DE TORTAS AUNQUE SEA DURO DAR EL PASO), PUES CADA PERSONA TIENE DERECHO A SER FELIZ. YO YA ME SIENTO LIBERADA, BASTA YA…..VIDA HAY UNA APROVECHADLA

Hola.
Seguramente tienes un trastorno llamado fobia social,es muy comun,lo padece muchisima gente,yo tambien.
Hay varios grados,desde un pequeño malestar, hasta llegar a un nivel muy grave que imposibilita las relaciones sociales,afecta a la vida diaria,el trabajo,las amistades y el desarrollo personal.
Tu caso puede que sea de leve o mediano nivel,puesto que puedes salir y participar en eventos publicos,aunque lo pasas mal.
Lo mejor que puedes hacer es documentarte,en internet escribes “fobia social” y tienes un mundo de informacion,incluso test para detectar este trastorno.
Por experiencia personal te digo que se supera,lo mio fue’ hereditario,estaba en mis genes,y lo pude superar en un 80%,actualmente no representa un problema en mi vida
De pequeño me costaba relacionarme con mujeres,y pensaba fuera por mi timidez,y eso ha afectado a mi adolecencia y juventud. Tuve una gran mejora despues de descubrir que era lo que me pasaba. Me entere’ por casualidad escuchando un programa de radio,donde una persona contaba su caso,y los sintomas eran exactamente los mios. despues de comprender que padecia fobia social,documentarme y pensar mucho,empeze’ una autoterapia,y poco a poco mejore’,hasta que por fin pude evitar de esconderme y me “asome” a la vida de forma normal. Lo mejor que puedes hacer es una autoterapia de choque,es decir,enfrentarte a las mismas circunstancias que te causan aungustias. Por ejemplo…si te sientes mal al estar con mucha gente,pues busca este tipo de sitiacion voluntariamente,y lanzate de cabeza…yo para superar la timidez me portaba en modo opuesto,muy abierto,muy conversador,muy chulo,y la gente jamas hubiese pensado que yo era timido. Al principio sufres un monton , pero poco a poco todo eso se convierte en una vacuna,y va desapareciendo el temor. Si evitas las circunstancias que te causan ansiedad,iras empeorando.Enfrentate a todo esos demonios,tu eres mas fuertes,y los iras matando poco a poco.
Tu eres la persona mas importante de tu vida,la opinion de nadie importa mas de lo que tu piensas y eres.
Tienes que abatir estas paredes y veras que volaras hacia la felicidad.
Un saludo y mucho animo y suerte…