Clínica de
l'Ansietat

Sí Dalia un consejo: vete al psicólogo o psiquiatra y explícale como te sientes. Lo más probable es que lo tuyo sea pura ansiedad pero necesitas ayuda de un profesional que te guie, te oriente y te despeje las dudas.

Lo médicos te han dicho que estás bien, y seguro que fisicamente lo estas, pero la ansiedad y la depresión no se reflejan en análisis, por lo tanto es necesario hablar con un especialista.

Deseo que te mejores!

Dolors

Holaa! Estuve leyendo todos los comentarios y creo que lo que tienes son ataques de ansiedad y ataques de panico, me sucede lo mismo desde hace algunos meses, mi vida ha cambiado desde entonces, antes era feliz, nada me preocupaba, era alegre, salia con mis amigas y mi vida era perfecta hasta que llego la ansiedad a mi vida. Al principio fueron meses muy dificiles porque pensaba que iba a morir de un ataque al corazon, la presion se me bajaba, sudaba y sentia una sensacion de ahogo en la garganta. Consulte al cardiologo diciendome que todo estaba bien con mi corazon. Investigue por mi propia cuenta en internet y supe que tenia ansiedad. Me pasaba dias enteros escuchando los latidos de micorazon, las taquicardias eran man cuabdo me setenia a escuchat mi corazon, mis pensamientos eran muy negativos y no pensaba mas que en que algo me sucedia y que iba a morir. Ahora las cosas han cambiado, empece haciendo ejercicios de respiracion que encontre en youtube, comense a hacer ejercicio, sacar a caminar a mi perro, entretenerme en algo para no estar pensando en cosas malas, ahora la ansiedad esta mucho mejor, esto se logra poco a poco. Aveces tengo ataquea pero ahora se como controlarlos. Tambien pensaba lo dificil que era controlarme yo sola y les decia a todos que no sabian lo difiil que era esto. Nadie me entendia y tambien me llamaban hipocondriaca, es cierto, si lo era, sentia un dolor pequeño en mi cuerpo y me ponia a imaginar de donde provenia y que me iba a suceder. Te recomiendo que hagas lo mismo que yo ya que a mi me ha ayudado bastante. Distraerte es la mejor terapia y hacer ejercicio ni se diga, si sientea que tu corazon va a salir atravez de tu pecho solo tranquilizate, cierra los ojoa y respira lento y profundamente 3 veces. Haslo constantemente y veras el cambio. Suerte y trabaja en ello

Querido Adrián, el ser humano vive perdido en un mar de pensamientos involuntarios que nada tiene que ver con el instante en en el que estás viviendo, la palabra que utilicé : luchar, no es la más idónea, realmente lo que destruye el pensamiento es hacerte testigo de él, una vez te percatas de que llega lo observas sin continuarlo, este pierde su fuerza y se va desvaneciendo pues no te subes a su tren. El pensamiento sin nuestra participación, se desvanece siempre, entrénalo y verás, no importa que el pensamiento sea bueno o malo, no lo continúes ni un segundo, córtalo de raiz, el no sabrá seguir.
Más que una mente clara, es una mente en silencio, una mente a la que apenas acuden pensamientos involuntarios y cuando llega uno lo observamos con atención y vuelve a la nada de donde vino. El subconsciente es una papelera de recuerdos que genera los miedos, deseos…. a medida que pasan los meses con el entrenamiento constante, esta papelera se va vaciando, es como una purga o drenaje de la mente. A los 3 meses de esta práctica, mis pensamientos se redujeron a la mitad, a los 6 meses llegaban apenas unos pocos y hoy en día 3 años después, no llega prácticamente nada, mi mente esta en absoluto silencio todo el día, cuando surje algún pensamiento en ese silencio, es fácil darse cuenta de él, lo percibo, lo observo y se esfuma como todos lo hacen.
En la mente en silencio no cabe la ansiendad, ni el miedo, ni el stres, ni el deseo. Cada vez que tengas una emoción debes hacer lo mismo, obsérvala, una emoción siempre es el resultado de un pensamiento previo, si el pensamiento pasó desapercibido surgirá la emoción, pero esta también se desvanece al observarla y volverá la calma habitual. Un saludo, espero que te guste el libro. Javier

PD_ El no pensamiento se combierte con la práctica en la mejor técnica de relajación, pues es una meditación constante durante todo el día, osea, sin pensamientos no habrá nervios ni stress, ni ansiedad. Al principio cuesta frenar los pensamientos, debes meterte en una habitación tranquila, te pones música relajante y ha parar cada pensamiento que llegue, sintiéndo tu respiración, respira lentamente, deberás practicarlo todos los días al menos 1 hora , con el tiempo podrás parar la mente hasta viendo un partido de futbol y no te alterarás con nada. Un saludo

Hola yo paso x lo mismo en las mañanas me entra una ansiedad y apatia enorme, siento que la vida no tiene sentido he llegado a pensar que lo unico viable es la muerte, los dias se me hacen rutinarios, amanecer atardecer y noche, no tomo ningun a medicina porque no kiero ser dependiente a estas. Tengo una relacion con una persona que vale para pura madre. Yo creo que es esto lo que me causa la depresion y la ansiedad, los viernes y sabados me entra mas angustia de lo habitual, pensando que el se ira a divertir sin mi. No se que hacer con mi vida, estoy harto de todo esto, de vivir infeliz, de que mi vida no tenga sentido vivirla. me gusta mucho la noche porque se que puedo dormir sin pensar en nada. a veces quisiera dormir y no despertar mas., pero las mañanas para mi son las mas horribles, conforme pasa el dia, va cediendo la ansiedad y la angustia en las noches ya estoy normal no se a que se deba esto si hay alguna persona que por favor me pueda ayudar se lo agradeceria eternamiente mi correo es luzang_05@hotmail. com gracias

La mayor parte de mis sintomas estan en la cabeza… Siempre me duele y muchas veces siento como una presion en la cabeza, como si me pusieran unas mano encima, sobre todo por la parte de la coronilla y en la parte izquierda de la coronilla. Yo no se que pensar, también poenso que para tener un tumor cerebral habría mas sintomas y mas graves no? Pero es que es tan molesto… Creéis que esa presion Tambié puede ser de la qnsiedad? Llega un momento en el que no salgo de casa a penas y no soy yo misma… Tmbien tengo la irrealidad constante en la que no se ni en que dia vivo, todo me parece mentira y raro…

Mira,llevo muchos años con diferentes síntomas tanto de depresión como de ansiedad,realmente es una tortura,mas cuando no puedes ordenar nada en tu cabeza y no sabes que te pasa.He ido a muchos psicólogos y he tomado medicación tanto para la ansiedad como para la depresión,la medicación para la depresión nunca me ayudó,al contrario quitó unos síntomas y trajo otros incluso peores a pesar de tener tratamientos largos.La medicación para la ansiedad me ayudó mucho o eso pensaba,he estado varios años tomando alprazolan de 0,25 un par de veces al día y era tomarlo y al instante me encontraba mucho mejor,pero se me presentó el problema de que no podia tener una vida “normal” si no me tomaba estas pastillas.
La desesperación fué tal que empecé a no ver salida por ninguna parte,hasta intenté refugiarme en dios,la fe en dios o en algo calma,pero no cura y sabes? hace algún tiempo he dado con algo que me está salvando literalmente la vida.Hace años un psicologo me comentó para controlar la ansiedad y pensamientos que me la produjeran que contara de 99 hacía atras(99,98,97,96,95..y así) en su momento no me ayudó apenas,pero hace algunos meses ante lo inaguantable de la ansiedad y de la tristeza que sentí me decidí a hacer un “reset” existimos al margen de nuestros pensamientos verdad? pues a todas horas dentro de mí estoy contando de 99 hacía atras,no llega a ser obsesivo,pero casi,aunque siempre es mejor eso que darse por vencido.Y de esta manera estoy cambiando mis patrones negativos o haciendo una limpieza para luego empezar de nuevo,tengo 30 años casi y me cansé de esta m… así que estoy probando con esto y me está funcionando,me hace vivir en el presente sin ansiedad por el futuro ni depresión por el pasado.
Todo lo que dices que te pasa me pasó al principio excatamente como lo mencionas,es una gran putada tener que pasar por eso,pero te aseguro que te hará fuerte y crecerás.Ve al médico y que te evaluen,aunque muchas veces por no decir siempre no hacen un diagnostico rápido o acertado,pero no te preocupes por nada,se te pasará,seguramente hayas pasado por un periodo de tiempo muy estresante y tu cabeza ha dicho basta,pero todo volverá a su sitio,pues eres mucho mas que tu “cabeza”.
Espero que te sirva a tí y a otros muchos que viven con esto y os avergonceis de nada,yo lo hice mucho tiempo y lo vivía en silencio,pero estar enfermo no es motivo de verguenza,hay que pasarlo para poder opinar ,y una última cosa que te sientas así quiere decir que eres humana.Te dejo mi correo nolasko8@gmail.com, tened fe,esperanza o lo que sea,que aunque no se vea la puerta está ahí hacedme caso.xao

Muchas gracias por la información supongo que habrá que convivir con ello… Aunque espero que sea más corto de lo esperado

Hola, hace tiempo lo viví, ahora estoy de vacaciones lejos de casa y me esta pasando…te comprendo tanto, los psicólogos no meentienden…