Clínica de
l'Ansietat

hola a todos ,que pena que no puedo ir me coje lejos,como saben vivo en las palmas,pero podemos hacer otra aqui.Bueno tengo pendiente un viaje a barcelona para ver el barsa,que seria mi ilucion pero enlo que tengo fobia al avion y lo de la ansiedad,loveo lejos,peroya ire,no mequedo con las ganas,bueno saludos .

Hola Padi,

Gracias por tu respuesta tan bien especificada. La verdad es que no sé cuál es la diferencia entre palpitaciones y pulsaciones altas, yo pensaba que era lo mismo (me monto unos cirios yo sola,…).
Lo de la comida creo que es muy importante, a mí a veces me cuesta mucho, sobre todo lo del chocolate y el café. Pero tengo que decirte que esta semana no he tomado casi nada de café y hoy me he sentido menos acelerada e incluso feliz. Hay ciertas opiniones que comentan que la humanidad está en un periodo de transición espiritual y de adaptación a nuevas energías (positivas) que se van infiltrando en nuestro planeta. Este tipo de cambios también puede tener repercusión física, se notan en el cuerpo cosas del reajuste físico. Dicen que las palpitaciones/pulsaciones son uno de estos síntomas, porque se nos está limpiando y renovando el corazón, se nos aumenta la capacidad de quererse los unos a los otros, pero tambiénde querer y respetar nuestro Planeta. Cuando he descartado problemas médicos (haciéndome revisiones, etc), me gusta pensar en estos cambios que son para mejorar nuestra especie. Tener ansiedad en el cuerpo no significa tenerla en el alma. Como ves, lo de las estrellas también me interesa y siempre intento mirar a la que más brilla, porque me acompaña y me guía, igual que a todos.
Bueno, me dejo de cosas espirituales,… pero quería compartir este tema, porque a mí me ayuda muchísimo y me alegro enormemente de vivir justo en estos momentos de la humanidad. Somos un puntito en el Total, es cuestión de perspectiva.

Voy a intentar poner tus consejos en práctica. Thank you!

Estrella

Hola Edu, no he entrado con buen pie este año, pero bueno como cada día tengo una cosa u otra que me preocupa.
Una cosa estoy seguro que estoy MUY HIPOCONDRÍACO, porque por nada me asusto, y a veces veo cosas donde no hay nada, y mi cabeza trabaja relacionándolas con enfermedades mortales.
De esto he hablado con mi psicóloga y ella me ha comentado que somos muchas personas que cuando explotamos con la ansiedad ( aunque yo le digo desbordar el vaso) relacionamos lo que nos pasa con una muerte segura y eso nos lleva a que la Hipocondría se dispare y nos volvamos obsesivos.
Yo eso lo tengo muy asumido de que por culpa de la ansiedad mi grado de Hipocondría ha subido como la espuma, porque nunca he estado obsesionado con mi salud, como lo estoy ahora.
Hay días que me pregunto… pero a ver que señales tengo de que este enfermo físicamente? No me duele actualmente nada ( las contracturas y tensiones por todo el cuerpo se me fueron), he engordado desde que me pasó y se me disparó de un día al otro la ansiedad, a la hora de las comidas como sin dificultad, …. lo único negativo es que estoy muy obsesionado con la lengua y la boca, miro el color de la lengua,…. y ahora con estos picor/ escozor, pero bueno que va a días, aunque también lo relaciono con que tengo mucha acidez de estómago.
Pero que cada día es una cosa,…. para mí tener ansiedad es mucho más complejo que una simple explicación por la cantidad de síntomas que tiene.

Bueno hoy no tengo tantas molestias como ayer Un saludo y un abrazo a tod@s!

HOL quiero explicarte q los sintomas de palpitaciones,temblores,nerviosismo,lo q es una crisis de ansiedad o crisis de panico viene ocasionado por un aumento de oxigeno en el cerebro.al estar ansiosos respiramos mal y eso hace q se proboquen todos esas respuestas fisicas,por eso es muy importante aprender a controlar la respiracion y si no puedes ,respira en una bolsa de papel,un sobre o te pones las dos manos cuando lo notes .
y si no puedes controlar la respiracion solo tienes q saber q cuando venga la crisis tardara en pasar 10 minutos el momento peor y luego pasa ,yo aprendi a decir q me bajaba el azucar si me pasaba en la calle,para no dar explicaciones.solo tienes q ir asumiendo q eso es normal y q con el tiempo cuando lo asumas se ira pasando.
Todo lo q sea relajacion te ira muy bien o hacer ejercicio.
Yo lo he pasado muy mal y lo he superado,pero tienes q saber q todo esta en nuestra mente y q lo podemos resolver y q no es nada grave,q hay q luchar para superarlo.
y tu tienes la suerte de tener tus hijos.
un beso y animo luchadora

Un abrazo a las dos,¿ Senda esta bien? Estrella,claro que te haras viejita con tus hijos,ojala algun dia pudieras enviarme alguna cancion o pieza de las que tocas a la guitarra,me gustaria escucharte

Hola a tod@s

Gracias por responderme,… en estos días he tenido visita con la psicóloga y el psiquiatra, y bueno con la psicóloga me entiendo y aparte de escucharme y me siento bien con ella, pero el psiquiatra tengo el problema que no me entiendo bien con el, y voy porque cuando tengo cita porque me hace sentir mal con esa sonrisilla cuando le respondo que no me gusta nada, y sus contestaciones igual.

En estos días el dolor físico me ha desparecido por completo, no me duele nada, el único problema es que al tomarme diazepan 5 mg por la noche, por las mañanas no me puedo levantar, estoy muy cansado, y me duermo por todas partes.

Otra cosa que os quería comentar es lo siguiente, porque me tiene preocupado porque noto la molestia… a algun@ de vosotros le pasa que tiene picor y escozor en la lengua y paladar? como si estuviera irritado.
Va a días, que siento más o menor picor y ahora me ha dado obsesión por estar mirandome a todas horas.

Bueno gracias a tod@s, vuestros consejos me sirven de ayuda para saber que me he de tranquilizar, aunque a veces es muy difícil y me cuestan controlar esos 5 minutos que tengo al día de darle vueltas a lo que me pasa.

Un saludo a to@s

pues mira es Santa Maria de Moncada,o tambien se llama Terranostra,que es el nombre original,de cuando se hizo esta urnabizacion alla por los años 40 o 50,y nosotros llegamos en el 59 porque mi padre compro el terreno,para hacer la casita,una casita que por cierto un dia una amiga me dijo que parecia la casita e Blancanieves,esta pequeña torre,con el jardin,le costo a mi padre poco menos de 100.000 pts,que quizas por aquel entones er mucho dinero,pero ya me diras tu ahora quien se hace una torre con 600 euros je e je.Quizas tu tambien seas el Ramon que yo sospecho….aunque no lo creo,ya que en los años 70 conoci a un Ramon que alli tambien iba a veranear,hasta que un dia,sus padres se vendieron la torre,era casi una mansion aquella casa,i le llamabamos Draculin ja ja,porque era un fanatico de las pelis de terror,a ver si seras tu,ja ja ja.Esta torre nuestra la tenemos alquilada ,desde el 2005,porque mi padre murio,y nos la estaban destrozando los delinquentes i gamberros,i sueño con poder volver alli algun dia,cuando sea viejecito quizas,no se,es uno de mis sueños,mas grandes,pero quizas,me pase como al protagonista de CINE PARADISO,que cuando pueda volver,aquello haya cambiado tanto…que los recuerdos me hagan mucho daño,alli creci,de los 3 años,hasta….bueno hasta los 48,en que todavia sigo siendo aquel niño,que nunca crecio,y que al paso que voy…….

Hola Beba,
Yo estuve hace un año con problemas serios de ansiedad. Ha sido toda una odisea salir de ello y sentirme mejor. He hecho mucho por mí misma, pero la verdad, si no hubiera sido por las sesiones (unas 10) con una psicóloga especializada en ansiedad, no sé si hubiera salido.
Ella me guió y me enseñó a aceptar TODOS mis pensamientos, pero analizarlos de tal manera, que los pensamientos que no me ayudaban podía mirarlos, aceptarlos y dejarlos ir. Me enseñó a aceptar los síntomas de ansiedad que tenía (nervios, palpitaciones, no atreverme a ir de viaje sola, temblores,…) de tal manera que poco a poco se han ido CASI yendo. He trabajado duro junto con ella y he tenido la suerte de poder hablar con algunas personas, no directamente sobre la ansiedad, si no sobre la espiritualidad y lo que somos a parte de nuestro cuerpecillo estresado y ansioso. Estar en este forum y leer la fuerza de las personas que están detrás de ellos me emociona y me ayuda, porque veo que estamos juntos.

Cuando me sentía tan mal tomé un antidepresivo (recetado por mi médico). He bajado la dosis, consultando con él. Y estoy orgullosa de mi proeza, porque es posible superar esto, aunque se mantengan algunas secuelas ( yo tengo aún palpitaciones)
Yo también he leído mucho, libros de Jorge Bucay, de Mindfulness, de ángeles, de W. Dyer,… y ayudan, pero mi consejo es que vayas a un psicólogo especializado, aunque tengas que viajar. Que te acompañen al principio y verás como mejoras. Vale la pena. Me acuerdo que en mis peores épocas de ansiedad mi marido me tenía que llevar en coche a un terapeuta, porque yo no paraba de temblar, casi no podía tenerme en las piernas,no se lo deseo a nadie … duró unas semanas, pero luego pude ir sola. Yo creo que la hipnosis y terapias alternativas pueden ser buenas, pero creo que lo principal es aprender a tratar nuestros pensamientos, a desmantelar su influencia sobre nosotros, a experimentar que nosotros no somos nuestros pensamientos. Luego puedes ir en busca de otras cosas, pero la base está puesta.
Yo estoy contenta de haber tomado medicación (me costó porque las pastillas me daban miedo) y de haber trabajado tan duro en mí misma. ¿Sabes? justo por mis hijos, por poder disfrutarlos sin estar pensando locuras que te apartan del momento y te sumen en pensamientos que no te ayudan. Te deseo fuerza para tomar la mejor decisión para tí.

Estrella