S'ha creat les respostes del fòrum
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Gracia anA, por insertar este vídeo, las técnicas de relajación bien hechas ayudan mucho y es necesario aprenderlas.
Yo aprendí a hacer respiraciones diafragmáticas y en momentos de mucha ansiedad me ayudan bastante.
Un besazo!
Eduard, he escuchado esta serenata miles de veces porque me encanta su melodía, aunque resulte un poco triste.
Os inserto aquí la misma serenata pero cantada por Nana Mouskouri, realmente emotiva y especial.
Gracias de corazón por tu apoyo.
A mi también me encanta tu nombre, Abril.
Y me quedo con la frase de tu madre: No es mas valiente quien no tiene miedo, sino quien teniéndolo se enfrenta a él.
La mayoría de nosotros desconocemos por completo nuestros límites, lo que podemos llegar a resistir en situaciones de máxima dificultad, y quien llega, resiste y aguanta, tiene la partida ganada.
Sistem, me alegro muchísimo que te sientas mejor, espero que continúes así durante mucho tiempo, y ya sabes que aquí estamos para ayudarnos unos a otros aunque en ciertos momentos nuestros ánimos limiten nuestras palabras de apoyo.
Abrazos
Cristina, el odio es un sentimiento nocivo para la salud, sobretodo para la mental. Lo único que conseguirás es sentirte peor contigo misma y no solucionarás nada.
Reconozco que yo también estoy pasando una temporada en la que siento y guardo rencor hacia ciertas personas que creo que han influido muy negativamente en mi vida y las considero culpables de todos mis males. Pero ese sentimiento visceral es una espiral que crece cada vez más si lo alimentas.
En cierto medida todos somos responsables de nuestros actos, llega un día en que tenemos que decidir por nosotros mismos y apartarnos del camino equivocado para conseguir lo que realmente deseamos.
Con esto quiero decir que si una relación de pareja, familiar, laboral etc, te hace sufrir, tú eres la única que tienes el poder para cambiar las reglas del juego, perpetuar una relación por miedo al cambio implica continuar sintiéndose mal durante el tiempo en que ésta dure y acabas muchas veces responsabilizando a los otros de tus propios males. A mi me ha pasado, y me está costando muchísimo asumir esta verdad, pero lo cierto, lo razonable, es que tú seas tu propia guía en esta vida y sepas discernir entre lo que te conviene o no. Todos tenemos nuestra parte de responsabilidad empezando por uno mismo.
Un abrazo preciosa, y si encontráis el camino al paraíso avisarme que vengo!!
María, los síntomas que mencionas están dentro de la normalidad cuando se empieza un tratamiento con antidepresivos, solo tienes que tener un poco de paciencia y en 3 o 4 semanas empezarás a notar mejoría.
Por lo que comentas de la terapia de grupo, si no es una terapia especifica del problema que tu tienes, creo que de poco te servirá.
Ya nos contarás como sigues.
Un fuerte abrazo!
ana animo ba yo loro por dentro ojala lolorase por fuera como tu pero es bueno tranquila que te mejoraras y sadras mejor dolorsque razon tienes,a la fuerza a trabajar y sonreir a la jente ,por mi amas de uno l les diria que se fueran a recojer setas ala artartida,pero como no puedo a aguantar
hola dolors,no puedo ni siquiera cojer la baja,me undiria todabia mas,poblemas y poblemas,mee cobijado en la bebida los fines de semana,no me acen ningun bien ,todo lo contrario,pero al menos estoy feliz durante un rato,y me olvido de todo y todos,ay dias que si estan bien ,pero otros que medan ganas de cojer a alguien y estragularlo,y eso que me suelo tomar las cosas bastante bien ,pero todo tiene su linite,ya se que no estoy solo que ay mucha jente asin como se que ay jente muy guay,y eso y un poco mas es lo que medan ganas de seguir para adelante,por que si algo tengo claro es que si antes no lo e echo aora menos seguire luchando hasta don de sea,por cabezon que no sea,pero esa no es la cuestion si no es poque tenemos que recibir sienpre los mismos que reciban otros ,un saludo dolors ay que hacer otra kdd me gusto mucho y mas jente tan maravichosa como vosotras/tros,fue un placer conoceros.un saludo
hola ana y gracis por tus animos,pero si tengo la autoestima por los suelos,ace años pensaba que valia para muchas cosas aora ,tengo que pensar ,para que vargo un saludo ana y gracias
gracias edu,si sadre de esta,pero es que estoy cansado de que sienpre recibamos los mismos,es que noay mas jente en este mundo,siento lo de Mity,ya veras como,ayi ariba grees que ay alguien,yo ya lo dudo y eso que era greyente,pero pierdes la fe y pierdes todo,unsaludo edu.
en eso tienes mucha razon gristina,la jente la mayoria no todos,son unos hipogritas,y falsos,pero com dice dolors en otro sitio encontraremos,lo mismo,pero tanbien ay gente buena,aunque eso no me sirve,de nada,y siento tanbien por ti tanpoco te sirve de nada que aiga ,algunos que son legales,la jente ba con malda y mentiras,estoy pasando una mala racha,don de todo me sale mal,asta la familia me jode,perdona el vocabulario ,pero estoy cansado de la hipogresia y la falseda,mira ,gristina te voy a contar un caso que me ocurio hace 2 años imedio,entonces no padecia ansiedad o acia muchos años que no la padecia,bebia los fines de semana,mucho,ya por entonces yo estaba en discordia con mi mujer,y un fin de semana ,que de con unos amigos,para tomar algo y salir de fiesta,pues estaba muy agoviado,y aproveche la ocasion,con tan mala suerte que en la discoteca hubo una pelea y yo estaba en medio de ella,sin quererlo,y recibi yo,me ronpieron el pomulo,y la falange de la mandibula,tube que ser ingresado en el hospital vall de ebron,y despues de 4 horas de quirofano ,me pusieron que llevo y llevare toda mi vida ,2 protesis de titanio en la cara,lo denuncie,y hace una semana tube el juicio,lleve fotos,papeles medicos de la operacion y testigos el juicio fue muy conplicado es por lo penal,lo mas logico como me dijo el abogado es que lo gane ,y reciba un dinero,pero sabes que durante todo este tienpo las epasado mal,y siguo pasandolo mal(nada mas con recordar la situacion y el dolor que pase)pero nadie me ayudo ni siquiera me dijo como estas eceptuando algun que otro pues aora una vez salido,el juicio y ganado sepodia decir todos son ,como estas que nos invitaras,que gracias a nuestro apoyo,y etc,etc,sabes que que les den por ………………………… aora si pero cundo estaba jodido no por eso la jente es interesada para sus conveniencias,pero de todo se sale gristina a todo el mundo le llega su turno,no soy de esta manera de pensar pero no me dejan mas salida,tanbien se apreciar una buena persona,pocas pero las ay,como todos vosotros/tras,un saludo gristina cuidate un amigo,a me gusto mucho la kdd ay que repetirla.
Tienes razon,siempre nos dicen lo mismo,i ahora lo hago yo,pero quien nos empujara si no lo hacemos nosotros Cristina,si cada dia que nos levantamos,olvidamos dar las gracias por un nuevo dia,mirando al cielo,aunque el cielo no este azul,i este gris,aunque la vida nos haya arrebatado lo que mas queriamos,como me ha pasado a mi,i a muchas personas,que sera de nuestra vida?
El ultimo paseo con Ter,fue una noche,pero esto es lo unico que nos quedaba en aquel momento,el ultimo paseo de Mity,fue en el mirador de Montjuich,despues,de que le hicieran el ultimo analisis,i me dijeran que estaba muy grave,que ya nada se podia hacer,solo esperar…..i sabes una cosa? yo sabia que aquel dia,seria el ultimo en que ella visitaria aquel hermoso lugar.i salio de su transportin,i camino unos pasos,contemplo aquel sitio.estuvimos un ratito,i nos fuimos……
El ultimo dia,que yo pude estar con Ter i mi cotorrita,en nuestra torre,fue….triste,porque no podiamos salir al jardin,teniamos la puerta atascada,porque nos la reventaron unos delincuentes,pero yo quise ir alli,aquel dia,i quedarme a dormir,para marcharnos al dia siguiente,i quizas no volver mas ( alquilamos la torre,por necesidad) i ya han pasado 6 años casi….
I te preguntaras que a que viene todo esto,pues buena pregunta,si,pues ahora,todos estos recuerdos,forman parte de mi vida,i los atesoro con todo mi amor,porque quizas en aquelllos momentos cuando pasaron,quizas no podian parecer gran cosa,pero fueron muy especiales,igual que el otro dia en que quedamos en la clinica no?,quizas ni tu ni yo,ni ramon,ni Dolors,teniamos nuestro dia,pero fuimos alli,con toda nuestra ilusion,esto fue lo que hizo especial aquel dia,esto es lo que hace especial,nuestra vida de cada diaje je je je,Cristina,esto se hace con un programa que creo que se llama…FOTOS NARRADAS,no es dificil,en este programa,hay como unas casilllas,donde debes poner cada foto,i escojes una cancion,i miras lo que dura esta cancion,i le programa te calcula.las fotos que te entran,en la cancion,puedes poner efectos para cada foto,el tiempo que quieres,que dure,cada foto….tu sabse hacer muchas cosas,con los aparatitos,lo mas dificil ,es tocar el piano como lo toca Cintia Rivera,ja ja ja,en esto si que no tengo ni idea.Reconozco que he tenido mucha suerte,en tener estas maravillosas fotos,que de hecho es el resultado de haber vivido 54 años.
Pero que pedazo de artista tenemos en el foro, Eduard eres un pedazo de artista, ojala yo supiera hacer ese video.
Muy buenas;
Si encuentras algún sitio donde irte ruego que me lo hagas saber, odio la gente, todos son unos hipócritas y unos falsos, yo también deseo con locura en irme lejos de aquí y tirar el móvil por la ventana, no quiero saber nada de nadie, estoy enfadada con todo el mundo y conmigo también.
Saludos
