Clínica de
l'Ansietat

hOLA,Irazema,espero i no creo que le pase nada a tus pulmones,pero para quedarte mas tranquila,pidele atu medico que te hagan una ……ahora no se si se llama espirometria,lo hace el otorrino,o el especialista respiratorio.aSI sabras si estan bien tus pulmones,pero yo sufri mucho,de esta sensacion de falta de aire,de ahogarse,i es solo HIPERVENTILACION,es una descompensacion,entre el aire que entra i el que sale,por culpa de la ansiedad,pero para solucionar este desagradable sintoma,el psicologo me enseño a respirar con el estomago,como si hincharas un globo,,te estiras,o te sientas,i cojes aire,como si hincharas el estomago como un globo,hasta lo que puedas,entones cuenta hasta 5,i ves soltando el aire,durante 5 minutos,y lo haces tres veces al dia.
Cuando sientas que no puedes cojer el aire,como si te ahogaras por la calle,apoyate en la pared,o si hay un banco te sientas,y cierras casi los labios,dejando un agujerito en medio,como si fueras a soplar una vela,y respira asi,poco a poco,sin asustarte,y dentro de dos minutos,o a veces 5 o 10,volveras a respirar bien,pero sobre todo,no te asustes,ni respires con la boca abierta,i a toda maquina.

Hola canela, sabes lo que es la astenia primaveral? A mí este año me está atacando como nunca. Tengo tus mismos síntomas, que cada año se repiten en la primavera pero ahora los siento más fuerte que en otros años.

Las personas con problemas de ansiedad somos más proclives o sensibles a que nos afecte. A mí me está pasando lo mismo; no tener ganas de nada, darme todo igual, un desinterés por todo lo que me rodea.. incluida yo misma y ganas sólo de dormir.

Ese estancamiento emocional como tu lo llamas también me suena, es como un ni sentir ni padecer (entre comillas).

Yo he empezado a tomar Hipérico, el año pasado me funconó muy bien, pero OJO tiene interacciones si tomas antidepresivos.

Muchos ánimos y adelante.

Hola Sue,el problema de la agorafobia,es que cuando mas te quedas en casa,peor,pero tambien hay epocas peores,como ahora con la primavera,pero si solo la han medicado,aunque yo no soy nadie para decirlo,creo que solo han solucionado los SINTOMAS,pero no las causas,por esto mi psicologo decia siemprer,que la mejor terapia para la gorafobia era la de exposicion,pero esto creo que es mas cosa de psicologo que de psiquiatra,algunos psquiatras,no dan importancia,a las terapias,i solo se basan en medicacion,intenta buscar un psicologo para tu hermana,i dile que la agorafobia,puede vencerse,o al menos reducirse mucho,pero ella tambien ha de querer,hacerlo,si no…..

Hola OSCAR,yo no tengo trastorno obsesivo,pero ,muchas veces si que me lo parece,ya que le doy muchas vueltas a cosas que luego,lass dejor correr i me siento mucho mejor,las incomprensiones,las injusticias,los silencios,los menosprecios,todo esto me fecta.i me hace mucho daño,pero luego lo dejo correr.i pienso si valio la pena.indignarse tanto,i SUFRIR.
a VECES creemos que los demas no nos entienden,I despues al final,quizas somos nosotros los que no entendemos a los demas.Yo he sufrido esto hace muy poco,con un comentario exagerado que hice,sobre la introduccion de una cancion,en directo del grupo LOS PEKENIKES,i lo exprese en un facebooc,luego crei que uno de los musicos de este grupo,se habia enfadado conmigo,cuando fui yo,el que tenia la culpa,porque ahora escucho esta introduccion i hasta me gusta,de todos modos,he pedido disculpas,y me dioy cuentade que una vez mas me PRECIPITE,en mis opiniones y palabras,Otras veces creo que el tiempo me da la razon,en otras cosas que me indignan,pero tengo que aprenderde todo esto,al menos a ser un poco mas prudente,a reflexionar antes de escribir,aunque escriba casi siempre de forma COMPULSIVA,i con muchas faltas como puedes ver.El roblema de todos los que patimos ANSEIDAD,es que todas estas cosas las vivimos con mas intensidad i nos afectan mas,pero yo creo que podemos ir aprendiendo todas estas lecciones,ademas segun un librito que tengo,no siempre las situaciones se repiten en nuestra vida,aunque a nosotros nos lo parezca,i si presuponemos que si.porque ya las hemos vivido otras veces,nos podemos ESTRELLAR,por que no todo el mundo,es malo,ni actua con la misma mala intencion.
Quizas esto no tenga que ver mucho con lo que te pasa a ti,pero la mayoria de los que tenemos ansiedad,nos enfadamos mucho,y luego…….hasta nos equivocamos a veces.co mo me ha pasado a mi ahora.

SI! ella ha ido al psicologo, psiquiatra, toma medicacion, pero no veo que eso sea de gran ayuda— talvez hay epocas que se siente mejor, sin embargo no elimina el problema. Es dificil entender para alguien que no ha vivido esa situacion, es por eso que busco informacion y la seguire buscando, para comprender un poco mas de la ansiedad que ella vive cada dia.

Yo le invite a vacacionar conmigo, pero ella se niega por temor a sufrir un ataque, he pensado si presionarla, talvez asi pueda vencer ese temor, o no.. aveces, en cosa simples, como que no quiere salir, y esas cosas, no se como lidear con eso. Asi que si me podrian decir, que cosas hacer y no, con alguien con ansiedad, seria de gran ayuda.

un abrazo y buena suerte!

hola salma,soy olga,yo nunca he tenido agorafobia pero si depresiones muy fuertes y ansiedad durante años,que aún tengo,solo quiero que sepas que aki no te sentirás sola,que todos sabemos lo que estás pasando,te comprendemos y te escuchamos.
yo te mando muchisimo animo,mucha fuerza y un saco de alegria,risas y optimismo para que puedas salir de todo esto,se necesita mucha paciencia pero tambien fuerzas y ganas.
animo guapa y estoy aki para lo que quieras.
muchos besos de olga.

Salma, yo también tolero muy mal los medicamentos al principio, pero al final acabo aceptándolos. El especialista que me atendía antes, me los quitaba y cambiaba constantemente, en cuanto lo llamaba para decirle que estaba fatal, pero el que me ve en la actualidad, no me los ha cambiado, y después de un mes y medio ya estoy adaptada. Lo que quiero decirte con esto, es que no te pongas nerviosa con la sintomatología al principio del tratamiento, que te des tu tiempo (yo tengo hasta que darme de baja pues me dan mareos, cefaleas, vómitos, sueño), que al final te adaptas.

De todas formas, además del tratamiento médico, te recomiendo terapia con un psicólogo. Tienes que enfrentarte a tus miedos, y los psiquiatras no nos enseñan a eso.

El libro de Silvia también lo leí. Te lo recomiendo. No creo que te cueste mucho conseguirlo a través de internet. Ya sabes el título, la autora y la editorial. Usa el buscador.

Un abrazo, Salma.

anA.