Clínica de
l'Ansietat

Hola Liliand esto es HIPERVENTILACION,tienes que hacer respiraciones con el diafragma cada dia,3 veces o dos,duramte 5 minutos,pero si te coje en plena calle,o donde sea,apoyate en laparedo en un arbol o te buscas un banco y respira lentamente,con los labios casi cerrados,como si quisieras apagar una vela,coje aire despacio y lo sueltas despacio,dos minutos o cinco,o 10,y veras que lentamente empiezas a respirar mejor,pero sobretodo TRANQUILIZATE,es una sensacion muy desgradable,pero yo lo sufri,un tiempo,quizas tengas agorafobia,o simple ansiedad.

BUEN AÑO NUEVO

Gracias por el consejo, el otro día corrí 40 minutos y bueno mejoré pero al final tenía que llamar al medico se lo comenté y me dijo de subir la fluvoxamina 100 mg le dije que 50 mg que no quería subir más, así soy yo, contradigo a los medicos . En fin he mejorado de la losa de 500 kilos un poco pero me siento un poco rara , rara, rara, como papuchi jajajaja (siento ser ironica pero si no me lo tomo así es peor) en fin ayer le llamé , ya que mi medico me dice que le llamen cada semana y le dije que estaba un poco rara y me dijo que no tenía porque ser así en fin que le llame cuando quiera y es una cachondo, le digo, ¿cuando vuelvo? y me dice que cuando quiera . Bueno haré las respiraciones diafragamaticas que son como las que hago en yoga , un beso chatin

Dices que has renunciado a tener pareja ? pues no se,yo creo que siempre podras encontarar a alguien que te entienda,aunque ya se que es muy dificil,pero no tires la toalla antes de empezar mujer,
Quizas es que planificas demasiado las cosas,los hijos…..tambien pienso que es una cuestion de dos,no solo de la mujer,la vida tiene momentos para todo,pero quizas es que quieres tenerlo todo,y todo…..no se puede tener,Se puede vivir plenamente,sin novio,sin hijos,y sin muchas cosas,pero nunca renunciando a las pequeñas cosas,al menos yo vivo asi.

Pues si las comidas familiares,el turron,los licores,hacen que los familiares empiecen con las batallitas,los viejos tiempos.Jo,que paliza no? Yo hice un desCONCIERTO en mi casa por año nuevo,pero hasta que no llevaba 9 canciones,todo el mundo estaba con una cara de amargaos….. ja ja ja,parecia que les diese verguenza aplaudir,luego empececon una cancion de navidad que hice hace…..muchos i alli se empezarona animar,i esto que es bien triste,pero alli si que recibi un fuete aplauso,es que los que tocamos lo notamos esto,y mas cuando solo hay 12 espectadores ja ja ja.Luego estuve 3 horas,3 horas cantando versiones,Beatles ,Burning,etc etc ,i aquello era un no parar,no pude ni levantarme del asiento,pero al acabar,a las 8 de la noche, no podia con mi alma,estaba hasta mareado afonico,pero coño que bien se lo pasaron joer ! Al menos anime un dia de año nuevo que comenzo,un poco aburrido.
Monika,tu crees que los demas son felices ? fijate de que hablan,si hablan de dinero,de trabajo,de politica de futbol,es que no son muy felices,yo al menos com estuive desde las 5 hasta las 8 tocando sin parar,pues no me entere de que hablaban,je je je,Se que es un gran problema el no tener dinero para formar una familia,pero de momento tienes a alguien que te quiere mucho,algo que ya me gustaria a mi,y la felicidad permanente no creo que exista Monika,y la gente que creemos que avanza,quien sabe si realmente avanza,o esta mas estancada que nosotros,yo solo veo caras de amargura,de enfado,y de que sirve tener mucho dinero,si uno acaba asi ?
Creo que una de las claves para ser razonablemente feliz,es apreciar lo que tienes,no lo que tienen los demas.Pero esto es algo que daria para llenar folios i mas folios,mira yo soy un poquito feliz cuando me animas en el face,ya ves.

Gracias por el articulo está bien que periodicos tan leidos publiquen cosas de estas para que vean que como dice mi psicologa es una pandemia, estamos todos ansiosos por una cosa o por otra.
feliz y calmado 2012

Hola Carmen, si te sirve de consuelo yo ando igual…antes de las navidades estaban bien…pero desde ke llegó la navidad estoy fatal…despues de nochebuena esa misma noche, empiezo con los miedos y fatal…ke horror!!!!solo lo sabemos kien lo padecemos….espero ke kuando pasen las fiestas me encuentre mejor…porke no puedo estar asi….a veces pienso ke asko de vida…porke me ha tocado a mi esto!!!!será porke somos débiles????no sabemos afrontar los problemas komo la demas gente????son preguntas ke me hago a diario y estos dias de fiesta en los ke te juntas con familiares, me pasa ke no vivo el presente sino pienso en un futuro en el ke yo tendre mi propia familia y seré feliz…y no vivo el momento, porke no tengo paciencia, porke tal y como estan las cosas (economicamente hablando) mi pareja y yo no podemos formar una familia….puto dinero….y no se, estos dias en los ke me dan los miedos me planteo mi vida…y veo ke todo el mundo es feliz, y avanza y yo me veo estancada…..será asi en realidad????habrá gente ke sea feliz constantemente????porke yo he tenido momentos de felicidad pero no es permanente…no se estoy paranoica…hoy es nochevieja y aki estoy a las 5 de la mañana escribiendo en el foro para no sentirme sola e incomprendida…ke es komo me siento….bueno aki te dejo mis pensamientos….un abrazo…espero ke estas palabras te sirvan…bss

Afortunado el hombre que se ríe de sí mismo, ya que nunca le faltará motivo de diversión.

Habib Bourguiba

Pasarán las Navidades y seguro que con la rutina bajará el nivel de pánico, Carmen
Es que estas fechas son muy estresantes: los matasuegras, los chavales con los petardos, las panderetas, uffffff y luego las comidas familiares interminables, con los cuñaos que empiezan dándote un abrazo, pero terminan sacando temas del año catapún, para que se calienten los ánimos… y con esto ya se arma el belén ))))))
Ánimo Carmen !!