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CREO QUE LA GENTE QUE YA LA SUPERO, NO ESTA AQUI ESCRIBIENDOLO YA NO QUIERE ACORDARSE DEL MAL TRAGO Y SEGUIR VIVIENDO SALUDOS
es terrible lo que te pasa. yo lo vivo todos los dias.. y a veces hasta tengo miedo de ir al medico x temor a que me diga algo malo
Pues si te va mejor el depirte, adelante. A mi por ejemplo los masajes relajanted me ponen histérica también, pero me ha dado buen resultado el tai chi. Eso si, mejor empezar con alguien o entrar en un grupo. Cuando no sabemos, al estar solos no sabemos si lo estamos haciendo bien o no. Seguro que en tu ciudad hay actividades como yoga o cosas similares de Ayuntamientos o asociaciones de vecinos, que son más baratos.
Animo y salud.
gracias mariao por tu respuesta la verdad que practico salidas en bici 4 dias a la semana y el tema de tecnicas de relajacion lo he intentados muchas veces simpre por mi cuenta controlar la respiracion y meditacion pero acabo isterico perdido mas nervioso aun de lo que estaba gracias
Gracias Jordi40, la verdad es que si, tenemos que meterle mucha fuerza, yo tengo tres hijos, y estoy muy feliz por ello, son mi fuerza, y si no fuera por la gran unión familiar, y el amor de la familia, creo que todo esto sería aún más cuesta arriba. En general he mejorado mucho, antes no podia ni salir de casa, lo único que me cuesta ahora son episodios puntuales, donde derepente todo me queda muy grande, como si la cabeza ya no tiene espacio para más y por segundos me desoriento, y me da terror el volverme loco o que quedarme paralizado, sin saber que decir, ni que hacer…
Pero bueno en fin, oración y acción, ha sido mi formula.
Feliz Año y muchas bendiciones, gracias por tus letras.Has pensado en hacer algo que ye ayude a relajarte?: ejercicio fisico, yoga, tai chi, pilates, meditacion…..
A mi mi psicologa me ha revomendado el Mindfulness. Te ayuda a centrarye en el presente. Yo estoy comenzando pero yal vez alguien lo pravtica y nos puede informar.Animo
Hola Jordi, no te conozco pero mi consejo es que vayas a un psiquiatra y te den un diagnóstico, a veces somos reticentes a tomar fármacos pero en algunos casos no hay otro remedio. Con tus síntomas puedes tener depresión, te lo digo porque yo estoy en tratamiento 7 años y tengo 46, y hace 1 año recaí y mi psiquiatra dice que soy bipolar, cosa que no acabo de aceptar y estoy como tú, apática, cansada, sin motivación de nada, y mucha ansiedad. Pero dicen que no tiene cura, y es una enfermedad crónica. Yo espero todavía un milagro, de momento no queda otra que tomar la medicación e intentar no pensar en ello todo el tiempo. Somos, de alguna manera supervivientes, pues hay días que tiraría la toalla, pero tengo 2 hijos adolescentes que no se lo merecen y siento que me necesitan.UN ABRAZO Y YA NOS CUENTAS COMO VAS.
Hola, he leido muchos post durante años y me he hecho mil pruebas de todo tipo y de todas las partes del cuerpo que pudieran relaccionarse con estos sobresaltos…la sensacion (aunque creo que si que se para) es de un segundo sin latido y sin respiracion…como un golpe en el pecho, a veces con pinchazo…la reacción natural es respirar rapidamente como para reanimar el corazon sumado a levantarse o sentarse con sensacion de ahogo no??? al menos eso me pasa pero tambien otro sintoma muy chungo es el de temblor por todo el cuerpo y esto si es consciente siempre antes de dormir o antes de entrar en REM…el temblor es como estar en un coche en marcha mas o menos, bueno el tema es que sufro de reflujo pero esto es otra cosa mas relaccionada con la ansiedad…la cosa es que siempre me pasa despues de comer en la siesta y reitero el reflujo es diferente, yo ahora como menos o dejo mas tiempo entre la comida y la siesta aunque a veces sigue pasandome, espero haber arrojado luz y ayudaros con el tema que es muy desagradable.
Hola Joana.
Es normal esos síntomas y es normal la situación por la que pasas, yo tengo 19 años y llevo 4 meses con un problema de ansiedad generalizada. No llevo tanto tiempo como tu pero si que e dejado atras una vida que me costó construir , viviendo fuera de mi casa y teniendo un futuro. Se lo frustrante que es y mas por las situaciones económicas que actualmente atravesamos tantos.
No voy a escribirte un remedio magico porque es imposible , hay mil formas para ir alejando nuestra ansiedad poco a poco. Todavia no e podido ir al psicólogo de la seguridad social ni una vez pero en vez de frustrarme encontré métodos y formas para la relajación y sanación de miedos en el subconsciente, no es un tipico anunció de una pagina para pagar una terapia o método. Es una pagina de una psicóloga llamada Fabiola Cuevas que pone post continuadamente con mil maneras de superar miedos , perdonarse y no frustrarse por el presente ni el dinero.
Esta pagina se la recomiendo a todo el mundo , da igual el tipo de trastorno que tenga…
http://www.desansiedad.com es gratuita toda la información terapias,metodos y podras hablar con
ella por email y skype para que te ayude.También encontraras la pagina desansiedad en facebook.Yo tengo dolores horribles,sensaciones muy malas que hacen que las emociones acaben por los suelos y no viva el presente que me toca. A mi me esta ayudando mucho y espero que a ti también de corazon mi email es sergioujce@gmail.com y nos podemos ayudar en lo que haga falta te dejo con una carta de la ansiedad para ti.
http://desansiedad.com/2013/11/20/carta-de-la-ansiedad-para-ti/
Un fuerte abrazo
Feliz año!Juanjo me sumo a tu mensaje, y desde Valencia os mando la poca energía que me resta, pues estoy con depre,
FELIZ AÑO A TODOS.
