Clínica de
l'Ansietat

[:es]

Saludos a todos. Yo sufro de TAG desde hace un par de años, y este 2016 fue el año que más me pegó. Igual que todos ustedes, había tenido sobresaltos cuando estaba conciliando el sueño o a la mitad de la noche, pero no eran para nada frecuente. Lastimosamente he tenido este horrible síntoma desde hace tres días seguidos, obviamente acompañado de ansiedad. Cuando apenas estoy quedando dormida (por cierto, para dormir tengo que escuchar auto-hipnosis y así tranquilizarme un poco, antes funcionaba, ahora no tanto) y siento que Morpheo ya me está cruzando al lado de los sueños, siento intempestivamente un sobresalto terrible, como cuando algo te asusta y despiertas de un brinco, y eso no es nada porque viene acompañado de una sensación horrible como de adrenalina en el estomago, un subidón enorme que termina expandiéndose por todo el cuerpo, después vienen las palpitaciones a mil por hora, la sensación de no poder respirar y una desesperación terrible de morir ahogada.Sin exagerar, la primera noche de hace tres días, sentí esto en mi pancita unas 15-20 veces. Con todo esto termino súper asustada y con miedo de volver a intentar dormir y me pase lo mismo. De hecho ayer no quería llegar a mi casa ni acostarme, por ese miedo y debo de aceptar que es algo traumatizante y hasta de coraje, ya que antes, cada vez que llegaba a mi casa deseaba con tanto gusto meterme a mi cama para descansar y ahora es causante de estrés. Espero que todos podamos superar esta situación.

[:ca]Saludos a todos.

Yo sufro de TAG desde hace un par de años, y este 2016 fue el año que más me pegó.

Igual que todos ustedes, había tenido sobresaltos cuando estaba conciliando el sueño o a la mitad de la noche, pero no eran para nada frecuente.
Lastimosamente he tenido este horrible síntoma desde hace tres días seguidos, obviamente acompañado de ansiedad. Cuando apenas estoy quedando dormida (por cierto, para dormir tengo que escuchar auto-hipnosis y así tranquilizarme un poco, antes funcionaba, ahora no tanto) y siento que Morpheo ya me está cruzando al lado de los sueños, siento intempestivamente un sobresalto terrible, como cuando algo te asusta y despiertas de un brinco, y eso no es nada porque viene acompañado de una sensación horrible como de adrenalina en el estomago, un subidón enorme que termina expandiéndose por todo el cuerpo, después vienen las palpitaciones a mil por hora, la sensación de no poder respirar y una desesperación terrible de morir ahogada.Sin exagerar, la primera noche de hace tres días, sentí esto en mi pancita unas 15-20 veces. Con todo esto termino súper asustada y con miedo de volver a intentar dormir y me pase lo mismo. De hecho ayer no quería llegar a mi casa ni acostarme, por ese miedo y debo de aceptar que es algo traumatizante y hasta de coraje, ya que antes, cada vez que llegaba a mi casa deseaba con tanto gusto meterme a mi cama para descansar y ahora es causante de estrés.

Espero que todos podamos superar esta situación.[:]

[:es]

Hola a todos e tenido el mismo problema pero yo tengo una solución propia orar a Dios. Sabes durante 3 am la activación de energías es muy alta por lo tanto las personas que oran son menos propensas a sobre saltos nocturnos ya sea gitanos miedo o anciedad, les recomiendo para su estabilidad nocturna orar a Dios y para los que son ateos les recomiendo ir a el medico que ya saben de ante a mano que les mandara pastillas para relajarse, y pastillas de dormír que en verdad no ayudan mucho solo te hacen dependientes. Para las personas que oran a Dios les recomiendo con esos ataques de ancieda exhalar aire despacio y botar aire despacio pensando en que Dios los protege, hacer esto durante los ataque de dolor en el pecho o miedo o anciedad, además orar a Dios tranquila, para eso pueden usar lo de respiración continua como ya fue explicado anteriormente respira y botas el aire. Además les puede servir salmo 91 o efecios 6. 10 a el 18. Haciendo una salvedad antes de acostarse es bueno pedir perdón por los daños hechos a el prójimo o con uno mismo así como los pecados que cometimos durante el día. La oración es el mejor remedio para cualquier enfermedad así que es mejor estar alegres al momento de hacerla. Sin ofender a nadien que no oren o no pueden tomar los ejercicios de respiración para su vida.

[:ca]Hola a todos e tenido el mismo problema pero yo tengo una solución propia orar a Dios. Sabes durante 3 am la activación de energías es muy alta por lo tanto las personas que oran son menos propensas a sobre saltos nocturnos ya sea gitanos miedo o anciedad, les recomiendo para su estabilidad nocturna orar a Dios y para los que son ateos les recomiendo ir a el medico que ya saben de ante a mano que les mandara pastillas para relajarse, y pastillas de dormír que en verdad no ayudan mucho solo te hacen dependientes. Para las personas que oran a Dios les recomiendo con esos ataques de ancieda exhalar aire despacio y botar aire despacio pensando en que Dios los protege, hacer esto durante los ataque de dolor en el pecho o miedo o anciedad, además orar a Dios tranquila, para eso pueden usar lo de respiración continua como ya fue explicado anteriormente respira y botas el aire. Además les puede servir salmo 91 o efecios 6. 10 a el 18. Haciendo una salvedad antes de acostarse es bueno pedir perdón por los daños hechos a el prójimo o con uno mismo así como los pecados que cometimos durante el día. La oración es el mejor remedio para cualquier enfermedad así que es mejor estar alegres al momento de hacerla. Sin ofender a nadien que no oren o no pueden tomar los ejercicios de respiración para su vida.[:]

[:es]

Buenas, me he sentido muy identificada por que en mis rachas en las que estoy peor eso es él primer síntoma y él que mas tarda en irse, sobre todo me pasa por las mañanas, pulsación es altas y uno o los dos oídos taponados, es una sensación malísima por que te mareas constantemente… 😭

[:ca]Buenas, me he sentido muy identificada por que en mis rachas en las que estoy peor eso es él primer síntoma y él que mas tarda en irse, sobre todo me pasa por las mañanas, pulsación es altas y uno o los dos oídos taponados, es una sensación malísima por que te mareas constantemente… 😭[:]