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Hola sofy.
Actualmente sigo padeciendo ansiedad. Ahora es cuando estoy visitando a un psicólogo (muy buen psicólogo, por cierto), y ahora después de muchos años es cuando estoy empezando a intentar controlar esos pensamientos que desencadenan las desagradables sensaciones que padecemos los que sufrimos de ansiedad.
Ojalá cuando tuve mi primera crisis, con diecisiete años, alguien de mi entorno me hubiese aconsejado visitar a un psicólogo, no hubiese habido tanto prejuicio por todo lo que supone reconocer que uno tiene algún tipo de trastorno psicológico. Recuerdo que entonces visitaba de madrugada las urgencias hospitalarias, creía que me moriría, que me estaba volviendo loca, no comía, no quería salir de casa.. ¿Qué pasa si uno no busca ayuda profesional?. Pues que se instala en patrones de pensamientos y conductas erróneos que a fuerza de repetirlos se van instalando en nuestra mente. Por ejemplo: yo suelo preocuparme mucho por casi todo, y siempre le he dedicado mucho tiempo a pensar en las preocupaciones. Ahora, el profesional me dice que cuando me aparezca la preocupación, me pregunte interiormente qué rentabilidad tiene que me preocupe por ese tema. Si tiene rentabilidad positiva, si me dedico a solucionar algún problema, estupendo, estoy buscando soluciones. Pero si no tiene rentabilidad, si es absurdo preocuparse, debo dedicarme a otras cosas, pero no dedicarle tiempo a esa preocupación, porque lo que hace es hundirme y desatar posibles crisis de ansiedad.
Eliminar pensamientos que nos afectan negativamente, es mucho más fácil para tí, con dieciséis años, que a otra persona con muchos más años que ya ha aprendido, por desgracia, a darle “alas” a las preocupaciones.
La ansiedad es así. A la mente se la puede reeducar, sofy, recuerda que estás a tiempo. Un profesional te ayudará a vencer ese temilla de hablar en público, te alegrarás muchísimo.
Venga, preciosa, acude a un profesional YA. Y sigue por aquí contándonos. Yo estaré pendiente de ti.
Un beso.
anA.
http://youtu.be/l7ecqaZKXGA
Si alguien sabe porque no se ven los videos,me gustaria que me lo dijera.Quizas,estoy haciendo algo mal.
No se si se vera este video,esta es una cancion que hice para TOY,mi querido i sentido TOY,i os la dedico a todos,sobre todo los que os acordasteis tanto de el,cuando murio,hace casi tres años ya.puedes escribirme para compartir experiencias a nochis98@yahoo.com
nuetra voluntad tiene que poder mas que nuestra ansiedad
estoy igual otra vezzzz a mi la ansiedad me pasa que no puedo comer siento que me ahogo antes solo me pasaba en los restauranes pero ahora en cualquier momento es horriblem tener hambre y no poder comerrrrrMarta escribeme cada dia si quieres,yo no pasare de ti,puedes tenerlo por seguro,si supieras todas las cartas,i emails,que he escrito en …..estos ultimos…….7 años,te caerias del susto,es una valvula de escape,no te digo que me llames,porque te saldria muy caro quizas,pero si lo deseas….pues me lo dices,mientas no me llames,a altas horas de la noche…. je je je,tu deja tu compulsion,i escribeme,si quieres,que te contestare
hola ana
Gracias por tu respuesta aprecio mucho el interés.Quiero hacerte una pregunta,entiendo que has pasado por lo mismo que yo,en la edad que tienes ahora sigues sufriendo de ansiedad o con el psicologo o medico estas curada?
Un abrazo
Sofy
hola stefen eso es lo que tiene la ansiedad que nunca te deja,por desgracia oy estan bien y aldia siguiente te levantas con una grisis de ansiedad,ami esta epoca tanbien me produce ansiedad,debe de ser la estacion ,el calor ,que anocheze mas tarde ,se duerme menos ,las comidas,eso sin contar con el estres del trabajo,algunos el invierno les da ansiedad y tristeza ,yo debe de ser que soy raro,es alcontrario,mientras mas dia ay y menos noche mas ansiedad tengo,un saludo
te esgribo y no se que decirte aurora,porque eso es algo muy fuerte y lamentable,si no mas que decirte,mi apoyo y amista,se que es duro,lo superaras aurora,un saludo de un amigo
ami ubo una epoca no muy lejana que durante unos dias me pasaba eso tenia una ansiedad tan grande que no me dejaba vivir y greia que me iba a volver loco,y me decian tranquilo un poco de paciencia ,que desaparecera y si cierto que igual que me vino desaparecio,aora lo de la paciencia eso es otra cosa ,no tenemos paciencia los que padecemos de ansiedad y es porque lo pasamos tan mal que queremos que se valla inmediatamente,pero claro eso no podemos acerlo pues la ansiedad es eso una cosa que te aoga te agovia y quieres que se marche,asin que tranquila se marchara ,eso si mejor que tu sicologo ,no lo se yo,consultalo con tu sicologo ,el te mandara su debido tratamiento,.y tranquila,que todo pasay no te averguenzes,pues como tu ay mucha jente que esta asin,ami tanbien medaba por llamar por telefono,para ver si alguien me podia dar una solucion ,una palabra de aliento,asin que no te preocupes y que te mejores un amigo
hola mara 26 ami tanbien mea pasado y no una vez si no muchas veces,pero tranquila que esseguidad seba aunque si es cierto se pasa muy mal,un saludo
Hola Marta, ten muy claro que nunca vas a morir de angustia. Busca y encuentra ayuda profesional para poner palabras donde no las encuentras. Todo mi apoyo y no te preocupes, es normal y aprenderás a superarlo. Saludos
Lo primero, saludos y gracias a GLOR por estar preparada para entender mis palabras anteriores. Lo segundo, ánimo para aaaaa, y reconozco su gran fuerza interior, sé consciente de que lo que has pasado la gran mayoría de la humanidad no lo ha hecho, por lo tanto desde mi punto de vista deberías creerte muchísimo más fuerte de lo que en principio puedas hacerlo, si has pasado por lo has pasado y lo has superado como sé que lo has hecho, lo de la ansiedad para tí es una minucia, me alegro por tí, creo que ese es el camino, y serás capaz de hacer o que quieras con tu vida y de tomar las decisiones que quieras.
Por otro lado, y esto lo digo para todos y en este caso concreto para Cisca. Por favor, no quiero que creais que me siento superior a nadie porque no es así, pero tampoco me siento inferior a nadie. Cisca, la ansiedad viene motivada siempre por algo. Se queda una temporada con nosotros, con momentos muy fuertes en los que no sabemos que nos pasa y posteriormente empezamos tanto a luchar contra ella como a conocerla y conocernos a nosotros mismos. Lo primero, ¿cuándo sientes dolor en la espalda a quién recures? A un fisio o masajista ¿no?, de acuerdo, cuando sufres de un transtorno de ansiedad, tu obligación es la de ir a un psicoanalista, en mi humilde opinión. Él te va a guiar y te va a dar unas pautas, y sacará a la luz el trauma que te ha llevado a sentirte así, por supuesto, cuanto antes vayas mucho mejor, porque debees ser consciente de que cuanto antes empieces mucho mejor. Algo importante también es que no te marques un tiempo físico en recuperarte, porque cuando menos te lo esperes serás consciente de que lo estás haciendo. No te agobies, todos hemos pasado y estamos pasando por lo mismo, no estas sola o solo, ni eres la primera persona a la que le pasa esto. No escuches ni veas nada por internet, lo único que vas a conseguir es tomar ideas erróneas. por supuesto, saldrás de esto, porque sólo es un estado temporal, físico y psíquico, siempre y cuando recibas ayuda especialista, lo cual no es nada negativo ni muchísimo menos. Has llegado a una situación “X” en la que te has sentido desbordada, por culpa de algún suceso traumático que no has sabido asimilar. Pero tranquilidad, todos somos fuertes y nos sabemos amoldar a cualquier situación. El miedo es lógico, nadie quiere morir o pasar un mal rato. Un ataque de ansiedad son las sensaciones físicas que experimentamos cuando creemos que nuestra vida corre peligro inminente, cuando asimilamos que no es así, la ansiedad y el`pánico desaparecen sin más. ¿Por qué ? Porque es IRREAL. No tienes ningún tipo de tara ni física ni psicológica, es tu necesidad de autoprotección, la que te hace raccionar así.
Verás como en cuanto solicites ayuda profesional empiezas a encontarte mejor, aprenderás a lidiar y a luchar contra la ansiedad y con el tiempo, verás como se va diluyendo y desapareciendo. Porque y me reitero aunque a más de uno os siente mal, ser conscientes de que la ansiedad no existe, es irreal, nosotros somos los que la hacemos real. Todos vosotros podeis dar ejemplos sinfín de situaciones en las que sentías un miedo atroz y lo habeis superado, pues bien, esto es igual. Sin ir más lejos, he visto un documental sobre el tema: Una mujer era incapaz de estar sola en su casa, al igual que de pasear por su población. Unos terapeutas le estaban obligando a quedarse sóla para superar ese miedo “insuperable” de quedarse sola en casa. El terapeuta le esperaba en un pub de la zona y le invitaba a que se reuniera con ellos después de estar sola en casa durante 15 minutos. Pues bien, la mujer a los seis minutos de estar sola salió de su hogar presa del miedo a estar sola. Dió un gran paseo por la ciudad sin ninguna compañía para reunirse con los demás hasta que llegó al pub. No aguantó ni seis minutos sola en casa, pero noera consciente de que estaba paseando sola por la ciudad sin tener ninguna sensación de pánico o ansiedad al hacerlo. ¿paradójico no? Pienso que es paradójico, porque por ejemplo, cuando alguien se rompe la pierna, tiene una fractura dentro de casa, en un pub y en Japón y no puede elegir sentir dolor o no, lo sentirá porque tiene una lesión. Sé que no es tan fácil, ¿pero no os parece que esa mujer decidió elejir su ansiedad? y en gran medida¿no lo hacemos todos? Debemos ser conscientes de ello.
Con mis palabras no pretendo menospreciar a nadie, hay situaciones y personas diferentes, pero con algo en común. No me entendais mal, no os sintais atacados, ni menospreciados, porque tarde o temprano todos sereis conscientes de lo que digo. SaludosNo te preocupes por el dolor en todo el cuerpo tras una crisis de págino. Completamente normal. A mí me duelen las piernas para reventar, me quedo agotada, y a veces, hasta con fiebre.
Ánimo!!.
anA.
Marta, preciosa, que no te mueres, que todo pasa.
Intenta practicar algún tipo de relajación, haz cosas que sepas que te viene bien hacer, buena idea la de ir al campo, y sigue por aquí contándonos lo que quieras, todo lo que te apetezca. Que te apoyamos. Recuerda que esto pasa…
Un abrazo muy fuerte.
anA… especialista en sufrir crisis de angustia.
