Hola!
Veo que todos los que caemos en este foro sufrimos (mas o menos de lo mismo) asi que n tiene sentido contqr mi historia. Pero si me gustaria preguntaros lo siguiente:

Que estrategias o herramientas mentales utilizais para enfrentar esos momentos de panico y ansiedad tan grande nos hacen sentir que nos vamos a morir?? Y me refiero a cosas mentales o cognitivas pero los medicamentos ya los conozco (psicofarmacos, flores de bach, homeopatia, fitoterapia; etc)

Me gustaria saber si algo les ha resultado. A mi me ha ayudado escuchar musica (aunque no siempre puedo hacerlo). A veces tambien decir una oracion (aunque no soy religiosa). El tema es que a veces uno tiene que estar en situaciones en la que no puede salir corriendo o tiene que aparentar “estar bien” por ejemplo en el trabajo (aunque por adentro se sienta una tormenta de panico).

Gracias por leerme y compartir sus experiencias!