Toda sensación aparece detrás de un pensamiento, ya sea el miedo, tristeza, soledad, inseguridad, miedo a la muerte…. todas estas sensaciones no son reales, son como un sueño, tú las engordas y le les das la vida que no tienen con tu mente. Toda sensación se disuelve en la nada cuando la observas con valentía, tu no eres tu mente, eres quién observa a tu mente. Es tu mente la que tiene miedo, no tú. Plántale cara a tu mente observándola cada segundo y todo se irá destruyendo en la nada, que es de donde vino. Con la destrucción del pensamiento llegará la calma a tu vida, la dicha y al final a la felicidad sin motivos externos. Deja de pensar en cada instante, sólo mira sin interpretar nada, no opines de nada, no dejes al pensamiento que entre en tú vida. Cuando llegue el miedo, mírale cara a cara, tú lo has creado, le has dado vida, es una proyección de tu mente para tenerte controlado, cuando le observas con valentía se diluye como un terrón de azucar en la leche, no era real, pero debes estar atento pues volverá, pero ya sabes vencerle. Cuando no puedas dormir dale la bienvenida a la noche, si esperas dormir no dormirás, debes frenar los pensamientos compulsivos e involuntarios, ellos te alejan del sueño cada noche. Aprende a meditar cada momento, observando lo que llega a tu cabeza cada instante y apártalo de ti, pues ese ha sido el problema toda tu vida, el continuar cada pensamiento, en creerte lo que piensas y en consecuencia el miedo al que das vida. Aprende a respirar despacio, siente tu respiración, te lleva dentro de ti . Todo lo que sufres hoy se irá disolviéndo como llegó, pues no es real aunque lo parezca. Si estás tan triste que has pensado en suicidarte, aguanta y no lo hagas, pues todo pasará, se irá como llegó, poco a poco. Mira una flor, mira un pájaro, no eres diferente a ellos, pero ellos son felices, no crean sufrimiento, no piensan, solo viven. No quieras vivir la vida, deja que la vida te viva a ti.

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