Buenos dias,

desde que durante una temporada me dieron algunas crisis de ansiedad soy incapaz de salir a la calle sin llevar un ansiolítico. Hace ya bastante tiempo que no los tomo, pero cada vez que hago un viaje o voy a pasar un día fuera de casa cojo un par de ellos y los pongo en el bolso. No me acuerdo en todo el día – no tomo casi nunca – pero el llevarlos conmigo para una emergencia me ” da seguridad”, ¿ a alguien le ha pasado igual? ¿conocéis alguna técnica para romper ese anclaje que tengo al miedo a que se repita una crisis y me pille sin pastilla?

Muchas gracias por la ayuda