Ansiedad por una persona

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    Corriendo

    Hola, tengo una relación estable y feliz y dos hijos.
    Hace algo más de un año empecé a encapricharme por una tercera persona. Sólo una fantasía. Es algo que empezó a afectarme mucho, ya no sólo por la ansiedad y culpabilidad de sentirme cada vez más adentrada en esta fantasía (creo que a veces un poco alimentada por esta tercera persona), sino por lo que pudiese comentar el entorno.
    He estado en terapia. Ahí entendí los motivos por los que me había refugiado en esa fantasía, aprendí a aceptar lo que sentía, a aceptar la incertidumbre de no saber lo que la otra persona siente, el que no lo conozco en realidad, entender que realmente aún no he hecho nada malo y que los comentarios de terceros no me definen.
    Parece ser que tengo fobia social y el saberlo me ha ayudado mucho estos meses.
    Estoy mejor, y me creía menos obsesionada con esta persona. Pero a la vez estos últimos meses a la vez que yo me iba alejando él se ha ido acercando. A veces no tanto a mi, sino a personas de mi entorno. Entiendo que esto no significa nada, precisamente porque puede significar mil cosas. Pero cada vez que esto pasa la ansiedad me vuelve a atacar de una forma especialmente demoledora. Paso de desear cruzarme con él a desear que no se hubiese acercado. Inevitablemente cada vez que se acerca fantaseo con la idea de que puede ser por mi, que podría tener algún tipo de atracción por mi. Y eso es lo que desata mis peores estados de ansiedad. Intento hacer ejercicios de respiración, mindfulness y mucho deporte. Pero cada vez estos episodios duran más días y, aunque la psicóloga me ha insistido en que esto no es una adiccion, yo lo que siento es que estoy teniendo una recaída.
    Por favor, podríais ayudarme a superar un poco mejor esta etapa?
    Exponerme más a él es muy difícil porque apenas soy capaz de hablar cuando está cerca, me tiemblan las piernas y siento que me voy a desmayar.

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