Ansiedad, depresión, desesperación, AYUDA

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This topic contains 3 replies, has 1 voice, and was last updated by  Carola 1 month, 4 weeks ago.

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  • #47776 Reply

    Carola

    [:es]

    Hola Daniel, Hola Rubén,

    Tengo 30 años, también empeoré debido a una relación sentimental y una situación estresante al mismo tiempo​
    He podido ir dejando estos sentimientos, lentamente pero cada vez me siento mejor. Les explicaré:​

    Estas frases me suenan muy familiar: “cuando llego al trabajo sólo estoy pensando en la hora de salir y llegar a mi casa a dormir” “quisiera ser como las demás personas sin tener que fingir la felicidad que no tengo” “he llegado a pensar que la vida me está castigando por algún motivo que no se. No soy una mala persona aunque he cometido muchos errores”​ “estoy como muy despiistado en cualquier conversacion y me siento inferior como a los demas”​

    Estoy mas en esta etapa, si se le puede llamar así: “hoy va a ser un buen día ” pero siempre pasa cualquier cosa en el día que me lo fastidia”​
    También siento alivio Rubén, pero también curiosidad.​

    Quiero hablarles de mi historia personal. ​

    Mi corazón, como si corriera a prisa, una sensación entre pecho y cabeza de salir corriendo, esconderme debajo de las sabanas, llorara sin motivo o para ver si con eso se va.​
    Una desesperación y hasta punzones en las manos, llegué a tomar pastillas para quedarme dormida durante el día, ya que no quería hacer nada ni podía estar en paz. hice eso como en 3 ocasiones, luego las dejé porque me di cuenta que dependía de ellas cada vez mas. ​
    NO quería salir a ningún lugar, temía decir algo que no estuviera encajado con la opinión de los demás , por pequeño e insignificante que fuera. No quería salir porque pensaba que podía perder el afecto de los demás, alto en verdad irreal, porque tengo una buena personalidad, pero es como una fobia que hace ver el mundo grande y uno se siente pequeño. Inseguridad por como actuar, hablar, ect culpa.​

    Lo que no sabemos es que muchas personas con las que interactuamos a diario y pensamos que están bien, también están pasando por esto. ​

    Me di cuenta que antes cuando no usaba tanto el celular, no me sentía tan inquieta y turbulenta. Mi vida era mas relajada, al lado de los libros y tardes contemplando las hojas y las nubes. Es mi primer consejo, apartarse un buen tiempo de todos los equipos, yo trabajo con ellos, pero cuando llego a casa busco un espacio​

    Crecí siendo cristiana, pero no creí totalmente que Dios me ayudaría con esto busque formas de hacerlo por mi.​

    Finalmente, un día quede sumergida leyendo la Biblia y me di cuenta que leer la Biblia me desconectaba de esa brusca ansiedad. ​
    Es mi segundo consejo: Aun si no crees; Lee la biblia, lee una historia, 1 tesalonisenses, hechos. toma 1 minuto al menos y pide a Dios, dile: “yo no creo, pero estoy desesperado, ayúdame” y así conversa con El, se te irá el tiempo.​

    3er consejo: Comer mas vegetales y menos carnes . mas frutas y jugos. Lo comemos tiene mucho que ver con quienes somos y lo que pensamos, nuestros nervios, corazón y venas son alimentadas con lo que damos al cuerpo.​

    Hoy no tomo pastillas, a veces me dan esos espasmos, pero se me pasan más rápido que antes. Muy importante, no busques refugio en los aparatos electrónicos solo te hacen dependiente de ellos.​​
    ​​
    4to Repite: yo voy a estar bien , yo soy una persona feliz y segura, y cosas como esas…​Eso ayuda un poco, de forma lenta​
    ​​
    Estas son las cosas que me han ayudado y deseo de todo corazón que te ayuden también.​

    Y algo que también me ha ayudado mucho, me voy a lugares apartados a respirara aire puro y a ser realmente yo, a reír a carcajadas de lo que fuera, sola o con alguien que pudiera ser realmente yo, eso me hizo ganar confianza en mi y desintoxicarme. Ya puedo compartir con las personas y pasar un buen momento. ​​
    ​​
    Vivimos en un mundo con muchas pretensiones en el cual uno siente que debe ser, decir o actuar de tal forma y con tantos estándares siempre estamos dudando de si lo estamos haciendo bien, tenemos temor al rechazo, porque somo seres sociales y ese temor nos hace querer alejarnos de la sociedad.​​

    Dios fué el remedio que me funcionó, las otras cosas que mencioné también fueron parte, pero cuando conservé mi vida, fué por El. pensar que perdería mi salvación por ello. Pensar que El (Dios) me hizo valiente y para triunfar.​

    Me imagino que te sientes derrotado y desanimado, aun me siento así muchas veces, porque esto toma tiempo para curara completo, la diferencia es que ahora tengo esperanza de recuperarme. No te detengas, yo pasé muchas noches difíciles y aun tengo noches fuertes, pero cada vez son menos y menos dolorosas.​​

    Sigue luchando.​

    Carola

    [:ca]Hola Daniel, Hola Rubén,

    Tengo 30 años, también empeoré debido a una relación sentimental y una situación estresante al mismo tiempo​
    He podido ir dejando estos sentimientos, lentamente pero cada vez me siento mejor. Les explicaré:​

    Estas frases me suenan muy familiar: “cuando llego al trabajo sólo estoy pensando en la hora de salir y llegar a mi casa a dormir” “quisiera ser como las demás personas sin tener que fingir la felicidad que no tengo” “he llegado a pensar que la vida me está castigando por algún motivo que no se. No soy una mala persona aunque he cometido muchos errores”​ “estoy como muy despiistado en cualquier conversacion y me siento inferior como a los demas”​

    Estoy mas en esta etapa, si se le puede llamar así: “hoy va a ser un buen día ” pero siempre pasa cualquier cosa en el día que me lo fastidia”​
    También siento alivio Rubén, pero también curiosidad.​

    Quiero hablarles de mi historia personal. ​

    Mi corazón, como si corriera a prisa, una sensación entre pecho y cabeza de salir corriendo, esconderme debajo de las sabanas, llorara sin motivo o para ver si con eso se va.​
    Una desesperación y hasta punzones en las manos, llegué a tomar pastillas para quedarme dormida durante el día, ya que no quería hacer nada ni podía estar en paz. hice eso como en 3 ocasiones, luego las dejé porque me di cuenta que dependía de ellas cada vez mas. ​
    NO quería salir a ningún lugar, temía decir algo que no estuviera encajado con la opinión de los demás , por pequeño e insignificante que fuera. No quería salir porque pensaba que podía perder el afecto de los demás, alto en verdad irreal, porque tengo una buena personalidad, pero es como una fobia que hace ver el mundo grande y uno se siente pequeño. Inseguridad por como actuar, hablar, ect culpa.​

    Lo que no sabemos es que muchas personas con las que interactuamos a diario y pensamos que están bien, también están pasando por esto. ​

    Me di cuenta que antes cuando no usaba tanto el celular, no me sentía tan inquieta y turbulenta. Mi vida era mas relajada, al lado de los libros y tardes contemplando las hojas y las nubes. Es mi primer consejo, apartarse un buen tiempo de todos los equipos, yo trabajo con ellos, pero cuando llego a casa busco un espacio​

    Crecí siendo cristiana, pero no creí totalmente que Dios me ayudaría con esto busque formas de hacerlo por mi.​

    Finalmente, un día quede sumergida leyendo la Biblia y me di cuenta que leer la Biblia me desconectaba de esa brusca ansiedad. ​
    Es mi segundo consejo: Aun si no crees; Lee la biblia, lee una historia, 1 tesalonisenses, hechos. toma 1 minuto al menos y pide a Dios, dile: “yo no creo, pero estoy desesperado, ayúdame” y así conversa con El, se te irá el tiempo.​

    3er consejo: Comer mas vegetales y menos carnes . mas frutas y jugos. Lo comemos tiene mucho que ver con quienes somos y lo que pensamos, nuestros nervios, corazón y venas son alimentadas con lo que damos al cuerpo.​

    Hoy no tomo pastillas, a veces me dan esos espasmos, pero se me pasan más rápido que antes. Muy importante, no busques refugio en los aparatos electrónicos solo te hacen dependiente de ellos.​​
    ​​
    4to Repite: yo voy a estar bien , yo soy una persona feliz y segura, y cosas como esas…​Eso ayuda un poco, de forma lenta​
    ​​
    Estas son las cosas que me han ayudado y deseo de todo corazón que te ayuden también.​

    Y algo que también me ha ayudado mucho, me voy a lugares apartados a respirara aire puro y a ser realmente yo, a reír a carcajadas de lo que fuera, sola o con alguien que pudiera ser realmente yo, eso me hizo ganar confianza en mi y desintoxicarme. Ya puedo compartir con las personas y pasar un buen momento. ​​
    ​​
    Vivimos en un mundo con muchas pretensiones en el cual uno siente que debe ser, decir o actuar de tal forma y con tantos estándares siempre estamos dudando de si lo estamos haciendo bien, tenemos temor al rechazo, porque somo seres sociales y ese temor nos hace querer alejarnos de la sociedad.​​

    Dios fué el remedio que me funcionó, las otras cosas que mencioné también fueron parte, pero cuando conservé mi vida, fué por El. pensar que perdería mi salvación por ello. Pensar que El (Dios) me hizo valiente y para triunfar.​

    Me imagino que te sientes derrotado y desanimado, aun me siento así muchas veces, porque esto toma tiempo para curara completo, la diferencia es que ahora tengo esperanza de recuperarme. No te detengas, yo pasé muchas noches difíciles y aun tengo noches fuertes, pero cada vez son menos y menos dolorosas.​​

    Sigue luchando.​

    Carola[:]

  • #47706 Reply

    Rubén

    hola buenas daniel , yo tengo 32 recien cumplidos y la verdad que tu texto me ha recordado mucho a mi excepto en los ultimos pensamientos que has dicho ,,, simplemente que dices ….joder sino existiera sufriria menos pero nada mas alla .

    te comprendo porque llevo 10años en un trabajo en el que para las personas de la familia y amigos eres como dices tu,enviddiado, por tener esos estudios y tener ese curro segun la vida como está. lo que no comprenden es que si estas asi es porque ellos no saben interiormente como puedes estar de quemado del trabajo y que inconvenientes tiene ese trabajo ,,, a mi en concreto me pasa que me siente muy agobiado porque creo que les fallaria a mis padres y me dirian de todo . Lo unico es que no podemos estar haciendo el bien para esas personas necesitamos el nuestro porque el que esta sufriendo eres tu . Yo al igual que tu me siento

    A mi me esta pasando igual respecto a cualquier cosa o decision me encuentro muy negativo incluso estoy como muy despiistado en cualquier conversacion y me siento inferior como a los demas , yo tambien tomo alprazolam aunque no me gusta depender de una pastilla.

    yo hasta los 14 años fui muy gordito y con 18 ya era un figurin ,, desde entonces estoy cuidandome y eso creo qe me paso factura , ya engordo o lo que sea y me afecta mucho y me crea ansiedad y agobio . y cuando veo el haber engordado tengo mas ansiedad y me desanimo y como mas .

    sobre mi relacion de pareja tambien me esta afectando porque me sienta mal cualquier cosa y estoy super susceptible .

    Hasta en lo de dormir como para estar en otro espacio mas relajado te comprendo porque me pasa .

    Hasta el año pasado tenia muvhas ilusiones y la verdad que me asusta mucho porque estoy siemppre como que no me ilusiona anada de mis aficiones de toda la vida .

    Es un alivio ver que hay gente que le pasa igual y compartir estas cosas porque prefiero hablarlo antes de ir al psicologo.

    yo estoy continuamente trsite y todos los dias tengo el objetivo de que “hoy va a sr un buen dia ” pero siempre pasa cualquier cosa en el dia que me lo fastidia .

    Con grupos de personas me cuenta mucho socializarme por bien miedo o verguenza o no sentirme integrado , no pasarlo bien y que no me acepten .incluso a algunos planes ni voy porque mi pensamiento es ….”no los conozco y voy a estar solo sin hablar con nadie ” !no voy !

    La sensacion de tener como una bola grande en la boca del estomago que te impide respirar y ser feliz ….

    La forma es hacer lo que cada uno le hace feliz para su vida , pero me gustaria que alguien me diga alguna manera de poquito a poco ir haciendo que todo esto vaya desapareciendo.

    muchas gracias y un saludo.

  • #47705 Reply

    Ruben

    hola buenas daniel , yo tengo 32 recien cumplidos y la verdad que tu texto me ha recordado mucho a mi excepto en los ultimos pensamientos que has dicho ,,, simplemente que dices ….joder sino existiera sufriria menos pero nada mas alla .

    te comprendo porque llevo 10años en un trabajo en el que para las personas de la familia y amigos eres como dices tu,enviddiado, por tener esos estudios y tener ese curro segun la vida como está. lo que no comprenden es que si estas asi es porque ellos no saben interiormente como puedes estar de quemado del trabajo y que inconvenientes tiene ese trabajo ,,, a mi en concreto me pasa que me siente muy agobiado porque creo que les fallaria a mis padres y me dirian de todo . Lo unico es que no podemos estar haciendo el bien para esas personas necesitamos el nuestro porque el que esta sufriendo eres tu . Yo al igual que tu me siento

    A mi me esta pasando igual respecto a cualquier cosa o decision me encuentro muy negativo incluso estoy como muy despiistado en cualquier conversacion y me siento inferior como a los demas , yo tambien tomo alprazolam aunque no me gusta depender de una pastilla.

    yo hasta los 14 años fui muy gordito y con 18 ya era un figurin ,, desde entonces estoy cuidandome y eso creo qe me paso factura , ya engordo o lo que sea y me afecta mucho y me crea ansiedad y agobio . y cuando veo el haber engordado tengo mas ansiedad y me desanimo y como mas .

    sobre mi relacion de pareja tambien me esta afectando porque me sienta mal cualquier cosa y estoy super susceptible .

    Hasta en lo de dormir como para estar en otro espacio mas relajado te comprendo porque me pasa .

    Hasta el año pasado tenia muvhas ilusiones y la verdad que me asusta mucho porque estoy siemppre como que no me ilusiona anada de mis aficiones de toda la vida .

    Es un alivio ver que hay gente que le pasa igual y compartir estas cosas porque prefiero hablarlo antes de ir al psicologo.

    yo estoy continuamente trsite y todos los dias tengo el objetivo de que “hoy va a sr un buen dia ” pero siempre pasa cualquier cosa en el dia que me lo fastidia .

    Con grupos de personas me cuenta mucho socializarme por bien miedo o verguenza o no sentirme integrado , no pasarlo bien y que no me acepten .incluso a algunos planes ni voy porque mi pensamiento es ….”no los conozco y voy a estar solo sin hablar con nadie ” !no voy !

    La sensacion de tener como una bola grande en la boca del estomago que te impide respirar y ser feliz ….

    La forma es hacer lo que cada uno le hace feliz para su vida , pero me gustaria que alguien me diga alguna manera de poquito a poco ir haciendo que todo esto vaya desapareciendo.

    muchas gracias y un saludo.

  • #47662 Reply

    Daniel

    Hola mi nombre es Daniel, tengo 25 años de edad y soy profesionista de la salud, desde hace algunos años padezco de TOC, ansiedad y episodios de depresión, estoy medicado con alprazolam e imipramina pero ni así logro poder sentirme bien, siento que siempre estoy pensando y pensando, queriendo hacer cosas, no estoy conforme con mi trabajo ni con mi vida, me siento inferior a todas las personas lo cual hace que mi autoestima sea muy baja, he llegado a pensar que la vida me está castigando por algún motivo que no se. No soy una mala persona aunque he cometido muchos errores (que sé que cualquiera los comete), he tenido muchos logros académicos pero en mi vida personal no tengo la tranquilidad que quisiera tener, sólo quisiera estar durmiendo para no saber nada de nada ni de nadie. Las condiciones que mencioné antes se agudizaron desde que tuve una decepción amorosa, que aunque creo ya lo superé los síntomas de ansiedad y depresión persisten en mi vida. Ya he hablado con muchas personas sobre mi situación como mis amigos y familia y todos me dicen que si por que pienso en tonterías que muchos quisieran tener la vida que tengo y haber cumplido los logros académicos que he logrado. Ellos no entienden que para mi eso no es muy importante ya que mentalmente estoy destrozado, confundido, derrotado. Para mi el despertar en las mañanas es muy difícil, cuando llego al trabajo sólo estoy pensando en la hora de salir y llegar a mi casa a dormir, lo cual me tiene preocupado ya que he descuidado mi alimentación y mis relaciones con amigos se van deteriorando cada vez más debido a mis episodios de depresión y estados de humor negativos. La verdad ya no se que hacer, no se que decisiones tomar, los pensamientos de tristeza me invaden la mayoría del tiempo, quisiera ser como las demás personas sin tener que fingir la felicidad que no tengo. Quisiera consejos o experiencias similares para poder mejorar mi condición ya que siento que va deteriorando mi calidad de vida al grado de llegar a tener pensamientos suicidas que me asustan tanto que me provocan pánico nervios y ansiedad. Muchas gracias por leerme…

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