Estil de vida promotor de salut
- Capacitat per aprendre noves habilitats d’afrontament o modificar les antigues
- Actitud d’obertura i receptivitat als altres
- Iniciar i dirigir el canvi
- Percebre i realitzar eleccions i opcions en la resolució de problemes
- Tenir metes i propòsits en la vida
- Fer ús de tot tipus de recursos per adaptar-se a la vida
- Augmentar les habilitats personals, socials i de tot tipus
- Aproximació integradora a les circumstàncies i problemes
- Actitud dirigida a la resoldre problemes o a prevenir-los
- Comportament actiu/amb iniciativa
- Màximes activitats d’autocura
- Vincles socials forts
- Avaluació conscient del risc de les conductes per a la salut
- Actitud optimistes/esperançadores
- Conductes reductores de l’estrès
- Imatge pròpia positiva, alta autoestima
Estil de vida promotor de malalties
- Utilització limitada d’habilitats d’afrontament
- Retir social, timidesa, interaccions mínimes
- Veure els canvis com a barreres, obstacles
- Percebre poques eleccions o opcions en la resolució de problemes
- No tenir clares les metes ni els propòsits en la vida
- Utilització limitada dels recursos per adaptar-se
- Dependència d’habilitats adquirides i limitades
- Punt de vista blanc o negre en diferents circumstàncies i problemes
- Aproximació als problemes amb una orientació cap a la crisi
- Comportament passiu/reactiu
- Mínimes activitats d’autocura
- Aïllament social o vincles socials dèbils
- Cerca de conductes de risc per a la salut
- Actituds pessimistes/fatalistes
- Conductes generadores d’estrès
- Emocions comuns d’ira/depressió
- Imatge pròpia negativa, autoestima baix
__________
Font: Bruhn J. B., citat per por Carmen Sandi, Cesar Venero y Mª Isabel Cordero. Estrés, memoria y trastornos asociados. Barcelona: Editorial Ariel. 1999.
Vídeo Il-lustratiu: Emociones positivas (UNED-RTVE2)
Altres vídeos relacionats
- Resiliencia
- Estrés y alto rendimiento
