Los ataques de ansiedad pueden ser una experiencia muy desagradable y pueden ser difíciles de controlar, pero hay varias estrategias que pueden ayudar a reducir los síntomas y manejar los ataques de ansiedad. Algunas sugerencias son:
Respiración profunda y lenta Practique la relajación muscular progresiva Aprender técnicas de meditación o mindfulness Busque ayuda profesional
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