Lamento mucho por lo que estás pasando, me gustaría, me gustaría que hubiera forma de aliviar esa tensión, a mi me pasa algo muy similar
Tengo problemas con que no confío en mis recuerdos del pasado, creo que todo lo que recuerdo no es exactamente como lo veo, que le cambie detalles a mi conveniencia y me da miedo que nunca sabré la verdad, por eso trato de buscar evidencias que sustenten esos recuerdos y si no las encuentro me dan ataques de ansiedad que han sido muy fuertes estos días

Buenas! Yo tengo 30 años y desde los 17tengo transtorno de panico y miedo a que la realidad no sea la que debería ser y quedarme atrapado en esa sensacion de vacio en el maldito infierno pero consciente. Os tengo que decir que he pasado por 1000 fases con esto y que al principio yo tambien creía que me estaba volviendo loco y perdia el control y era una atrapada horrible, pero tambien quiero decir que con estos años peleando contra esto y queriendo morir aveces cuando he estado con brotes fuertes pero a la vez no me atrevia porque la muerte me daba mas miedo aun, pero bueno que me voy por las ramas jaja, imagino que muchos que leáis esto os sentireis identificados, y es muy duro y la gente no comprende lo que es tener que pelear constantemente por autoconvencerte de que tu realidad es esta y no dejarte llevar por las dudas de las otras realidades que has abierto para no quedarte en un limbo de sufrimiento y angustia constante. Y ademas buscas por internet y solo ves terminos medicos y historias de sintomas fisicos de mareos y sensacion de ahogo y estas cosas que ojala fuera solo eso.. lo que vivimos nosotros en nuestras cabezas es mucho mas fuerte que cualquier dolor y náusea o asfixia.. ña gente no comprende porque es algo que hay que vivir y siempre intentan medicalizarlo todo y decirte que tomes pastillas o que tengas una rutina, y si, aveces funciona, pero esa no 3s la solucion, la solucion no existe, porque realmente no hay ningun problema, solo miedo, tenemos miedo de perder el control y quedarnos atrapados ahi en esa sensación, en esa dimensión de panico infernal que te deja como un bebe acurrucadx en la cama sin fuerzas y con tanto miedo que parece que vas a implosionar… pero cuando no habeis vuelto de alli?? Alguien se ha quedado alli?? Realmente siempre se vuelve, y si, el miedo que has pasado no te lo quita nadie, pero tu decides si quieres temer a algo que tu mismo te generas, cuando tenemos ansiedad realmente la mayoria de veces es por que nos estamos exponiendo a algo que no queremos hacer y nuestro cuerpo reacciona con miedo para que huyas, pero nos metemos de cabeza sin respetarnos a nosotros, pero achacamos el miedo a nuestra cabeza, y ese es el error, la ansiedad/panico solo nos avisa de que estamos haciendo algo que no nos va a sentar bien, en realidad nos ayuda, es nuestra amisga, lo que nos lo hace pasar tan mal que la odiamos y nos damos cabezazos contra la pared desesperadxs preguntandonos porke a mi me tenia k pasar esto con lo bien que estaba yo antes.. pero yo os digo que he pasado por muchas fases, como todos pero he llegado a conclusiónes que no me han llevado ni las pastillas ni los psicologos, y que la ansiedad es algo con lo que tendreis que vivir para siempre, pero no es nada malo, tenéis que aceptarla y entenderla, y cuidaros a vosotros mismos, y no dejar de intentar hacer cosas que quereis hacer por miedo a salir de vuestro entorno de seguridad por miedo a perder el control y no saber volver, porque eso solo alimenta mas el miedo, arriesgar, plantar cara a vuestros miedos, siempre y cuando deseeis hacerlo, porque luego os forzais a hacer cosas que os generan ansiedad por pura obligacion social o laboral, pero cuando tenemos que forzarnos a hacer algo por nosotros pero nos da miedo no lo hacemos.. y es muy triste que suframos por hacer cosas de las que nos sentimos obligados y en realidad no queremos hacer pwro no le hechemos valor cuando hay que hacer algo por nosotros..
Yo he llegado a odiar mucho la ansiedad y a odiarme a mi mismo y aun sigo dudando de la realidad y de que cojones es lo que es y lo que no y twngo miedo cuando me siento debil, pero he llegado a un punto que acepto lo que soy y me ha ayudado a encontrar muchas partes de mi y a ser mas fuerte, vamos me rio yo de la ansiedad que tiene la gente normal que se agobia y le cuesta respirar, a mi se m3 parte la realidad y desaparece todo en lo que creo y dudo de toda la existencia y de todo y solo pienso en que mi consciencia quedara atrapada flotando en ese sitio que no se siquiera si tampoco existe.. pero al final siempre he vuelto, y vosotros tambien, depende del miedo que le cojas y lo asustado que estés, pero locque tienes que tenr claro es que eso es una reaccion, siempre vas a volver, es un mañ rato al que no tienes que tener, por mucho que toda tu percepcion se pierda y todo pierda sentido, mirate, estas aqui, la mayoria del rato estas en esta realidad y eso significa que es la realidad en la que vives, y cuando desaparece lo hace por ratos concrwtos y provocados por tu miedo, pero si aceptas esto y confias en que volveras y poco a poco le pierdes el miedo.. desaparece de verdad, y ni pastillas ni terapia cognitivoconductumierdas.. que van bien para momentos extremos, pero solo son tiritas, eres fuerte, has aguantado el infierno en tu mente 200 veces, aun tienes miedo? Jaja no eres consciente de lo fuerte que eres, tu te sientes debil porque cuando vuelve el panico toda tu fuerza desaparece y te cagas encima y dices otra ve noo, llevaba tiempo bien y ahora otra vez.. jajajs pero no eres conscinte de lo que implica vivir con esto y la fuerza que conlleva afrontarlo, eres un luchador/a o acaso has acabado en un psikiatrico como tanto temes?? O has perdido la cabeza?? No. Has seguido aguantando y peleando contra la maldita realidad que no es poco, asi que sientete orgulloso y valora lo que has aprendido y deja de tener miedo de caer porque no caeras, solo aceptate, y deshazte de la mierda que no quieres hacer y fuerzate a hacer lo que te gustaria por mucho miedo que tengas, y siempre que te vuelva y te sientas hundido piensa que no estás solx, qye somos muchos los que estamos igual y que no es un problema ni una enfermedad, de hecho es algo bueno si sabes como utilizarlo, te hara mas fuerte mentalmente y te ayudara a vivir y entender las cosas como tienes que hacerlo y no forzado por patrones sociales de mierda, sino por lo que tu necesitas para estar bien, y no me refiero a rutinas de mierda de trabajo y ejercicio para no pensar, que eso 3s loque te dira tu terapeuta.. la solucion no es esquivar, es aceptar y entender y no dejar de hacer nada por miedo a pasarlo mal, sino dejar de de forzarte a mierda que no quieres y forzarte a salir de tu zona de seguridad para poder por fin hacer lo que querias hacer hace mucho pero no te atrevias.
Bueno aqui dejo mi testimonio y mi chapaka pero que a mi me ubiera gustado escuchar en momentos de recaidas y angustia total y desesperanza, yo estoy en un punto de mi vida en la que soy libre, no del todo esta claro, el miedo cuesta erradicarlo del todo, pero me ha canviado la vida, despues de 10 años sufriendo esta mierda llevo un año libre, y mis recaidas ya no duran nada, un bajon de una tarde como mucho, y como muchos yo tambien pensaba que nunca saldria de eso, pero si, y no es una cura, es perder el moedp a algo a lo que no tienes quetemer.

Bueno si a alguien le interesara hablar en persona sobre esto, que es algo que siempre he pensado y me encantaria hablarlo con gente que lo haya vivido tambien mi telefono es 670499804 y podemos hechar una cerveza y compartir vivencias que siempre viene bien que alguien te entienda y te de otro punto de vista.
Animos y tirar palante que esto se acaba de verdad 💪

Hola !! He pasado por esos mismos síntomas más de una vez, actualmente los sé reconocer y manejar. Estoy empezando un podcast contando mi historia con la ansiedad y unos de los puntos que más me afectó fueron la despersonalización y la desrealizacion, te dejo el link! Quizás puedas encontrar algo que te pueda ayudar, para tu tranquilidad son solos síntomas de ansiedad, nuestro cerebro está funcionando diferente, pero se va a calmar te prometo que si !! Y todo volverá a la normalidad 😀
Un abrazo

Una historia de ansiedad en spotify !