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Cuestionario de progresión de la práctica de la respiración abdominal
Respiración diafragmática: Cuestionario sobre la práctica.
Por favor, para cada una de las siguientes frases o preguntas, elija la opción de respuesta más aplicable a usted en los últimos 7 días.
¿He practicado todos los días de esta semana?
*
En absoluto.
Un poco.
Bastante.
Completamente.
¿He practicado un mínimo de 2 o 3 veces cada día?.
*
En absoluto.
Un poco.
Bastante.
Completamente.
¿He logrado mantener un ritmo suave, lento y calmado en la mayoría de las prácticas?.
*
En absoluto.
Un poco.
Bastante.
Completamente.
¿ He notado sensaciones de desactivación y tranquilidad al finalizar la respiración la mayor parte de las veces?.
*
En absoluto.
Un poco.
Bastante.
Completamente.
¿Estoy avanzando poco a poco hacia prácticas más difíciles? (Primero estirado/a o sentado/a, después de pie o en actividades cotidianas sencillas, luego después de situaciones de activación física…etc).
*
En absoluto.
Un poco.
Bastante.
Completamente.
¿He comenzado a utilizar la respiración a modo preventivo con buenos resultados?.
*
En absoluto.
Un poco.
Bastante.
Completamente.
¿He podido aplicar la respiración en situaciones de tensión o ansiedad con buenos resultados?.
*
En absoluto.
Un poco.
Bastante.
Completamente.
