Golpes, rasguños y mordidas durante ataques de ansiedad – a quién más le sucede?

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  • #64125 Responder
    Kagi
    Invitado

    Me pasa exactamente lo mismo, empiezo a golpear mi cabeza, a darme cachetadas y golpearme las piernas. Eh llegado a pensar en quitarme la vida cuando me dan esas crisis, pero solo lloro y saco eso que siento lastimándome, quiero que esto pare

    #64665 Responder
    Palo
    Invitado

    Hola, ahora tengo 15 años, casi por los 16 y creo que sufro de ataques de ansiedad. Cada vez que busco algo referente a lo que me pasa, los síntomas coinciden. Suelo ponerme tenso y nervioso de la nada o cuando pasa algo que me frustra y termino teniendo temblores involuntarios, respiración acelerada y siento que solo se alivia cuando comienzo a rasguñarme, solo que pocas veces llegue a lastimarme realmente ya que lo evito a toda costa para que nadie lo note, aunque aveces es difícil y entonces suelo hacerlo donde nadie vería.
    Mis ataques violentos pueden variar y trato de tranquilizarme cuando hay gente porque quiero evitar malos comentarios o lastima de parte de mi familia.
    Siento que cada día empeora y quisiera poder comenzar una vez más el 2024 porque desde el día 1 que no dejo de sentir insuficiencia, soledad, falta de propósito y bloqueo. Pero aún así trato de fingir que todo está bien. Voy al psicólogo y aún no le cuento sobre mis auto lesiones por creer que me estaría victimizando.
    No tengo los mejores pensamientos, pero evito ponerme más nervioso porque comparto mi día a día con mi hermana, que, creo yo, también sufre y hasta más que yo, por eso no le cuento nada a ella, ni a mi papá por la misma razón. Además tengo una inseguridad al pensar cual sería su reacción al saber lo que creo padecer y no me agrada en lo más mínimo.
    ¿Saben como no lastimarse a uno mismo? Tengo miedo de que me descubran. Tengo noches de insomnio y luego cuando logro dormir, cuesta levantarme.
    Intento al menos tener buena energía un día y si no se puede, me obligo a estar bien. Pero a veces se complica y no evito tener cara de culo o un comportamiento pasivo-agresivo con mi hermana, lo cual desencadena peleas y un ataque que oculto en el baño.
    Hoy tuve un ataque y me lastime el torso, llore por tener pensamientos violentos y llore al ver mis rasguños con algo de sangre. Seguro si sigo así me vuelvo loco, o quizás no. Ojalá no.

    Lo que menos quiero es volverme loco, voy a hacer lo imposible por mejorar y no lastimarme más.
    Les deseo lo mejor al que lea esto y que si pasas por lo mismo o peor, quiero que sepas que no estás solo.

    No conté todo porque no vale la pena y además porque no soy bueno con las palabras para contar y describir lo que siento, pero los otros comentarios me hicieron sentir identificado ya que o hice lo mismo o pensé en hacerlo.

    #65047 Responder
    Jessica
    Invitado

    Hola. Yo padezco algo similar, pero leyéndote a fondo creo que lo que sucede es que te culpas. Yo también me culpo. Yo no llego al extremo, pero cuando me siento sumamente frustrada, triste, enojada, cansada y rota, sobre todo cuando peleo con mi novio y encuentro que con algo que me dice, yo me llevo a sentirme indignada, decepcionada o enojada, me golpeo como una forma de castigarme, culpamer, exhibirme y mostrarle que si ya todo está de la chingada entre nosotros dos, es por mi culpa y que soy capaz de generarme muchísimo dolor físico para, a cambio, él vea que me arrepiento. Eso por una parte. Por la otra es una mezcla entre frustración y enojo conmimo misma por no poner distancia, hacerle frente al dolor y o bien terminar la relación o bien alejarme de él cuando dice o hace algo que yo encuentro que me duele.

    De niña ambos padres me golpeaban cuando hacía algo mal o era grosera. Mi madre me golpeaba y me insultaba cuando hacía algo mal 🙁 y eso ha sido sumamente doloroso voltear a verlo de nuevo y aceptarlo. Mi padre cuando peleabamos y yo era irreverente, le seguía contestando, lo provocaba hasta que pum, venían los cinturonasos, el descontrol, las ofensas, palabras horribles y golpes, golpes intensos.

    Mi novio dice que no sé vivir en paz. Yo creo que lo que no sé hacer es marcar un límite entre la gente y yo. Mi desesperación por ser validada y tener el control me lleva a flajelarme y enojarme conmigo misma, a castiarme cuando las cosas salen de control y el enojo me rebasa. Mi violencia proviene de la frustración, de no aceptar que a veces las cosas no son ni serán como las quiero y que tengo de dos, o adaptarme, aceptarlo y quedarme, o adaptarme, aceptarlo e irme.

    Creo que lo que te pasa es que te culpsa de cierta forma por lo que pasó con tu mamá. Estás enojada y es normal. Es sumamente normal. Yo solo quiero subir a una montaña y gritar hsta quedarme sin voz… Así es que lo que te recomiendo es que a partir de hoy tú y quienes lean este mensaje hagamos una promesa de no volver a levantar una mano en nuestra contra ni en contra de nadie, de dejar ir la violencia y agradecerle por habernos acompañado hasta aquí, pero también de no volver a darle paso a la desesperación porque nosotros podemos controlarlo todo y ese todo somos nosotros mismos en primer lugar.

    Te envío un fuerte abrazo.

    #65240 Responder
    Angelica
    Invitado

    Me siento tan identificada con lo que dijo Jessica …
    De verdad esto empezó a partir de mi frustración a mi vida, con mi pareja más que todo… se dañan las cosas por mi culpa y como yo trato de explicar las cosas como pasaron, porque entro en un trance que el no lo entiende, empieza a decir cosas que no son, entonces para que se de cuenta que si acepto mi error, me golpeo… pero es una frustración muy grande porque es cada cierto tiempo ( porque durante ese tiempo lucho conmigo misma), pero si sé que hay dos opciones; o aceptarlo o alejarme por mi bien … ya ni siquiera pensando en él porque la que tiene el problema soy yo … El ya ni siquiera me pregunta porque soy yo la que está teniendo crisis el se pone a llorar, y me hace sentir tan poco amada… porque no se trata de él y tengo dos trabajos; El mio con mi ataque y el de él, tratar de que se ponga bien…
    No ayuda como se pone …

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