Estilos de vida promotores de salud
- Capacidad para aprender nuevas habilidades de afrontamiento o modificar antiguas
- Actitud de apertura y receptividad a los otros
- Iniciar y dirigir el cambio
- Percibir y realizar elecciones y opciones en la resolución de problemas
- Tener metas y propósitos en la vida
- Hacer uso de todo tipo de recursos para adaptarse en la vida
- Aumentar las habilidades personales, sociales y de todo tipo
- Aproximación integradora a las circunstancias y problemas
- Actitud dirigida a la resolución de problemas o a su prevención
- Comportamiento activo/con iniciativa
- Máximas actividades de auto-cuidado
- Fuertes vínculos sociales
- Evaluación consciente del riesgo de las conductas para la salud
- Actitudes optimistas/esperanzadoras
- Conductas reductoras del estrés
- Imagen propia positiva, alta autoestima
Estilos de vida promotores de enfermedad
- Utilización limitada de habilidades de afrontamiento
- Retiro social, timidez, interacciones mínimas
- Ver los cambios como barreras, obstáculos
- Percibir pocas elecciones u opciones en la resolución de problemas
- No tener claras metas ni propósitos en la vida
- Limitada utilización de recursos para la adaptación
- Dependencia de habilidades adquiridas y limitadas
- Punto de vista blanco o negro en distintas circunstancias y problemas
- Aproximación a los problemas con una orientación hacia la crisis
- Comportamiento pasivo/reactivo
- Mínimas actividades de auto-cuidado
- Aislamiento social o débiles vínculos sociales
- Búsqueda de conductas de riesgo para la salud
- Actitudes pesimistas/fatalistas
- Conductas generadoras de estrés
- Emociones comunes de ira/depresión.
- Imagen propia negativa, baja autoestima
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Fuente: J. B. Bruhn, citado por Sandi, C.; Venero, C; Cordero, M.I. (1999). Estrés, memoria y trastornos asociados. Barcelona. Editorial Ariel. Dibujo: Raúl Ariño/2010. Clínica de la Ansiedad
Video: Emociones positivas (UNED-RTVE2)
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