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  • Este debate tiene 1 respuesta, 1 mensaje y ha sido actualizado por última vez el hace 2 años, 7 meses por Ruben.
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    • #44483 Responder
      Abril
      Invitado

      Hace ya casi dos años que vivo con ansiedad. Reconozco que con mucho esfuerzo he conseguido dominar un poco las sensaciones de malestar, que se generan cuando estoy fuera de casa. Sin embargo no logro que desaparezcan y a veces llego a pensar que la ansiedad me va a acompañar el resto de mi vida. No puedo estar mucho tiempo en la calle sin sentirme incómoda y empezar a sentirme realmente mal. Me resulta difícil controlar todo lo que siento porque me siento como desprotegida. Esto ha provocado que pierda relación con mis amigos, con mi novio ( comencé a salir con él cuando tenía ansiedad), etc. Salir con ellos también me genera ansiedad. Ir a la universidad y estar todas esas horas en clase es agotador para mi. No puedo estar más de una hora dentro del aula por lo que tengo que salir todas las horas fuera. Me siento bloqueada y es como si tuviese que dejar de ser yo para poner todo mi esfuerzo en aguantar. Esto también me ocurre con amigos, familia, novio. A la hora de ponerme a estudiar me cuesta mucho concentrarme y no consigo retener la información. Muy pocas personas comprenden que es pasar por una situación así. Los pensamientos negativos se agolpan y trato de analizarlos pero a veces veo que es posible que ocurra. Muchas veces siento que todo ello me va a acondicionar y que no voy a poder disfrutar estando fuera de casa. Me deprime bastante porque veo que me he quedado estancada y que pierdo muchos momentos. Con mi novio llevo poco y temo no salir tanto a la calle o soportar fuera por lo que puede deteriorarse la relación.
      ¿Podríais contarme vuestra historia y cómo es vuestra vida con ansiedad? ¿ Se consigue superar y no experimentar todas esas sensaciones?
      Si podríais ayudarme dándome algún truco para soportar mejor estar en la calle e ir superándolo. Decir que me negué a tomar pastillas.
      Muchas gracias de antemano 🙂

    • #45599 Responder
      Ruben
      Invitado

      [:es]

      Haces bien en no tomar pastillas. Son una trampa. Te pueden beneficiar durante algunos meses, pero al final vas a quedar atrapada en ellas. Es mi opinión y la de Robert Whitaker que ha escrito un libro sobre el tema, Anatomía de una epidemia.

      Te cuento las cosas que me ayudan a mi (tengo TAG, no agorafobia como parece que comentas tu):
      1.- Hacer deporte
      2.- Meditación budista kadampa (hay centros en muchas ciudades de España) y videos youtube de un jesuita psicólogo llamado Antony de Mello.
      3.- La psicoterapia no me ayudó

      Un abrazo y espero que te sirva.

      [:ca]Haces bien en no tomar pastillas. Son una trampa. Te pueden beneficiar durante algunos meses, pero al final vas a quedar atrapada en ellas. Es mi opinión y la de Robert Whitaker que ha escrito un libro sobre el tema, Anatomía de una epidemia.

      Te cuento las cosas que me ayudan a mi (tengo TAG, no agorafobia como parece que comentas tu):
      1.- Hacer deporte
      2.- Meditación budista kadampa (hay centros en muchas ciudades de España) y videos youtube de un jesuita psicólogo llamado Antony de Mello.
      3.- La psicoterapia no me ayudó

      Un abrazo y espero que te sirva.[:]

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