Hola a todos, espero conseguir una mano amiga en este foro, tal vez ustedes me puedan dar algunas herramientas. Sufro de ansiedad y estrés, me da por cualquier cosa, pero el problema que tengo es que siempre estoy pensando en las cosas o en los trabajos que tengo pendientes para hacer así falte mucho tiempo para tener que culminarlos, no tengo casi momentos de relajación. Y cuando estoy haciendo cualquier tarea me estreso porque no termino rápido y por las otras cosas que tengo que hacer después de eso. A la vez es como que quiero obviar las cosas que tengo que hacer (tengo entendido que se llama procrastinar) https://www.psicoactiva.com/blog/la-procrastinacion/ y cuando las estoy haciendo me da ansiedad, me da por interrumpirlas, por pararme a beber agua, a comer o a hacer cualquier otra cosa. Yo solo quiero corregir eso y no estresarme tanto, ya que eso me hace daño y me dan dolores de espalda. Espero que me puedan ayudar. Muchas gracias