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buenasnoches, hace aprox 3 meses sufro de ansiedad, al principio empezó con sensación de irrealidad (que no sabía aue era eso) y ataques de pánico, después se volvió más insoportable porque se me vienen a la cabeza pensamientos feos y malos todo el tiempo. primero pensaba que me iba a morir o desmayar de un momento a otro, después pasó a pensamientos sobre que tenía cualquier tipo de cáncer y ahora estoy con oensamientos sobre que me voy a volver loca. vivo con miedo a que me agarre algo grave en la cabeza, a olvidarme de las cosas, a cometer algo grave ( como lastimar a un familiar o a mi mismo, porque a veces se me vienen pensamientos sobre suicidio y automaticamente me agarran palpitaciones muy tapidas en el pechho por los nervios. tamb veo a las personas y las veo como agenas a mi, extrañas y eso tambien me pone muy nerviosa) y se que todo esto esta en mi cabeza, pero a veces no puedo controlarlo y me pone triste. tego miedo de no poder deshacerme nunca de los pensamientoa feos ni de la ansiedad.
quisiera saber si a alguien le pasa vomo a mi porque a veces me siento rara y es muy triste -
Uff! Muchos ánimos…
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Buenas! Uf, siento mucho lo que te está pasando. Yo también estuve un tiempo con pensamientos negativos, aunque eran más de estilo pesimista sobre mi propia persona. Tenía una autoestima muy baja. Sé que no es lo mismo, pero creo que entiendo por lo que estás pasando. A mí me ayudó mucho realizar ejercicios para pensar positivo, cambiar el estilo de pensamiento. Si no se cambia, te quedas clavado en los mismos pensamientos una y otra vez. Mira, te dejo esta guia de la revista mindfit que explica paso a paso cómo puedes empezar a practicar pensamientos positivos para intentar apartar esas imágenes malas de tu cabeza. Mucho ánimo y a pensar en positivo!!
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Buenas. Todo lo que expresas son síntomas de la ansiedad solo eso, hace que lo percibas de forma tan horrible porq esas son las sensaciones que causa la ansiedad. Lo que comentas son fobias de impulsion y yo al igual que tú las tuve junto con más síntomas, poco a poco fui consiguiendo que fueran a menos y con ello el estado de ansiedad pudiendo disfrutar más de mañana vida de nuevo estoy seguro que tú también lo harás si necesitas algunos consejos sobre este trastorno porq es un trastorno que se puede mordicar y no una enfermedad estaré encantado de ayudarte. Un saludo.
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[:es]
Hola realmente es horrible pasar por esas situaciones yo lo vivi y lo vivo es horrible que te lleguen esos pensamientos de poder lastimar a un familiar por que dentro de todo lo mal que uno se llega a asentir sabes que no eres capaz que no entiendes de donde te llegan esos pensamientos y eso genera miedo y ansiedad son pensamientos catastroficos que llegan cuando menos te lo esperas yo los tuve aproximadamente 5 meses y me sentia tan mal que solo queria morirme pero hablando los he superado aunque no dejo de tener ansiedad ya no tan fuerte como antes pero aun la tengo me van a operar y siento que me voy a morir es algo inebitable te puedo recomendar un grupo de ayuda a mi honetsamente ir al psicologo no me ayuda por que la psicologa quiere que supere mi ansiedad en un sesión que le pasa si me tarde medio año en hablar no lo voy a superar solo por escribirle una carta a mi miedo va más alla te mando un abrazo donde quiera que estes
[:ca]Hola realmente es horrible pasar por esas situaciones yo lo vivi y lo vivo es horrible que te lleguen esos pensamientos de poder lastimar a un familiar por que dentro de todo lo mal que uno se llega a asentir sabes que no eres capaz que no entiendes de donde te llegan esos pensamientos y eso genera miedo y ansiedad son pensamientos catastroficos que llegan cuando menos te lo esperas yo los tuve aproximadamente 5 meses y me sentia tan mal que solo queria morirme pero hablando los he superado aunque no dejo de tener ansiedad ya no tan fuerte como antes pero aun la tengo me van a operar y siento que me voy a morir es algo inebitable te puedo recomendar un grupo de ayuda a mi honetsamente ir al psicologo no me ayuda por que la psicologa quiere que supere mi ansiedad en un sesión que le pasa si me tarde medio año en hablar no lo voy a superar solo por escribirle una carta a mi miedo va más alla te mando un abrazo donde quiera que estes[:]
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Conocer la ansiedad