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Cuestionario de progresión de la práctica de la meditación
Mindfulness (meditación): Cuestionario sobre la práctica.
Por favor, para cada una de las siguientes frases o preguntas, elija la opción de respuesta más aplicable a usted en los últimos 7 días.
¿He practicado todos los días de esta semana la meditación formal.?
*
En absoluto.
Un poco.
Bastante.
Completamente.
¿Logro incrementar poco a poco los minutos dedicados a la práctica de la meditación?
*
En absoluto.
Un poco.
Bastante.
Completamente.
¿He practicado todos los días la meditación informal?.
*
En absoluto.
Un poco.
Bastante.
Completamente.
¿Comienzo a notar que no me aferro tanto a mis pensamientos y consigo verlos con más perspectiva?.
*
En absoluto.
Un poco.
Bastante.
Completamente.
¿He notado si me concentro mejor en mis actividades cotidianas sin que mi mente divague y me desconecte del aquí y ahora?.
*
En absoluto.
Un poco.
Bastante.
Completamente.