Sugestion de falta de aire de no sebtir el aire que ingresa por la mariz

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    Lucas
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    Depues de un  episodio hace ya mas de un año, que  me asusto,fue una experencia principalmente basada en una interpretacion de semsacion de falta de aire, (no hiperventilo, no me ahogo, aunque busca en momentos magnificarse de la nada, no tengo taquicardias, ni otro sintomas, si tal vez problenas para conciliar el sueño, desvelos, angustia, miedo, preocupacion, todo por este problema).Ese dia del episodio llego emergencia medica me hizo unas preguntas me midio saturacion de oxigeno, presion y me dijo “estas bien, puede  ser ansiedad”.El tema aqui es que eso no me tranquilizo y segui hipervigilante,sugestionado, miedo y mi mente buscado darle sentido real al sintoma, esa creencia, la  tengo todo el dia,la sensacion, desde que me levanto hasta que me duermo, y no se hasta que punto esto es normal,porque no es que se descandena por algo en particualar y despues desaparece sino que es continuo todo el dia,bpercibiendo sensaciones raras en mi respiracion, como no sentir el flujo de aire ingresar, sentir respirar aire frio, todas cosas extrañas de ese estilo de sensibilidad, use durante muchos meses el oxiometro, buscar enfermedades en internet de forma compulsiva (ya hoy dia muy poco),porque como no lo asocio a algo puntual en concreto,solo que me paso en pandemia y un dia despues de vacunarme,y admitiendo que me sobre informe mucho sobre el tema, cosas buenas, malas y eso me llevaba a aun no estar seguro de vacunarme, pero bueno por tema un poco por pedido familiar y de un viaje, lo tuve que hacer y bueno pase todo ese dia bien y fue al siguiente que de algo habitual que hacia esta vez me parecio que me falto aire y la situacion la vivi muy real de alli que este pensamiento/creencia,esta  flotante ahi todo el dia,uno al no saber a que se debe o como se puede solucionar, porque yo sigo con mis tareas pero es incomodo y angustiante convivir con eso a diario y no desaparece, ya probe terapia, medicamentos para ansiedad que me dio el medico,, ejercicios,..en fin muchos tips y nada soluciona mi situacion.Hasta las tecnicas de relajacion y me tensan mas porque se basan en la respiracion y lo mio es dejar de ser conciente y que sea automatico como deberia serlo y eso del midfuness seria seguir vigilante de la misma y no me sirve.Ningun profesional paicologo y psiquiatra me dieron un diagnostico presesiso, y eso me mantiene mas incertidumbre.Agradeceria cualquier aporte y quien padezca situaciones similares.

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