[:es]Hola, como dice el título y trataré de no ser muy extenso sufro de insomnio desde hace 1 mes.

Todo empezó porque un día me fui a la cama a las 00:00AM y pasando el tiempo con el celular se hicieron las 02:00AM me preocupe un poco porque normalmente me suelo acostar a las 01:00AM y pude conciliar el sueño a las 04:00AM y falte ese día a la universidad.
Durante la primera semana tenía despertares nocturnos pero con un poco de Tilo, Valeriana, Passiflora lo iba mitigando y dormía 6 o 8 horas cortadas.
En la segunda semana hubo un día que no pude dormir directamente (nunca me había pasado en la vida) y pase mas de 24hs sin dormir, fui al médico y me recetó eszopiclona de 2mg, esa noche dormí 10 horas, repartidas en 5hs y 5hs.
Luego y hasta hace unos días tenía días en los que dormía 7 horas cortadas, otros días que dormía 5 y estaba pésimo y así días mixtos, hasta hace unos días que me toco una seguidilla de días malos, que dormí 5, 5 y 3 horas.

Quería saber básicamente que me recomendaban, desde siempre fui una persona ansiosa la cual he podido controlar un poco mi ansiedad en otros ámbitos que no son el sueño, pero este tema me esta superando.
Cabe aclarar que nunca fui una persona de dormir 8 horas, generalmente duermo 7 o 6 hs y ya me siento bien, incluso hasta en mis días libres y que de vez en cuando un despertar nocturno pero volver a dormir me era normal.
Lo que me pone ansioso es saber que esto repercute negativamente en mi salud, digamos que el hecho de dormir 4 horas por ejemplo, me afecta en saber que dormí las 4 horas, si me hubieran dicho que dormí 10 horas cuando en realidad dormí 4 horas estaría mas feliz.
Gracias desde ya.[:ca]

Hola, como dice el título y trataré de no ser muy extenso sufro de insomnio desde hace 1 mes. Todo empezó porque un día me fui a la cama a las 00:00AM y pasando el tiempo con el celular se hicieron las 02:00AM me preocupe un poco porque normalmente me suelo acostar a las 01:00AM y pude conciliar el sueño a las 04:00AM y falte ese día a la universidad. Durante la primera semana tenía despertares nocturnos pero con un poco de Tilo, Valeriana, Passiflora lo iba mitigando y dormía 6 o 8 horas cortadas. En la segunda semana hubo un día que no pude dormir directamente (nunca me había pasado en la vida) y pase mas de 24hs sin dormir, fui al médico y me recetó eszopiclona de 2mg, esa noche dormí 10 horas, repartidas en 5hs y 5hs. Luego y hasta hace unos días tenía días en los que dormía 7 horas cortadas, otros días que dormía 5 y estaba pésimo y así días mixtos, hasta hace unos días que me toco una seguidilla de días malos, que dormí 5, 5 y 3 horas. Quería saber básicamente que me recomendaban, desde siempre fui una persona ansiosa la cual he podido controlar un poco mi ansiedad en otros ámbitos que no son el sueño, pero este tema me esta superando. Cabe aclarar que nunca fui una persona de dormir 8 horas, generalmente duermo 7 o 6 hs y ya me siento bien, incluso hasta en mis días libres y que de vez en cuando un despertar nocturno pero volver a dormir me era normal. Lo que me pone ansioso es saber que esto repercute negativamente en mi salud, digamos que el hecho de dormir 4 horas por ejemplo, me afecta en saber que dormí las 4 horas, si me hubieran dicho que dormí 10 horas cuando en realidad dormí 4 horas estaría mas feliz. Gracias desde ya.

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