Hola. Cómo estás ? Es completamente normal que puedas vivir traumada con este tipo de pensamientos; sin embargo, todos de cierto modo podemos llegar a tener pensamientos e ideas irracionales como los tuyos. Lo importante en el asunto es aprender a convivir con ellos y no darles poder; por lo que para lograr esto es importante empezar a tomar terapia para trabajar en esos pensamientos.

Algo para aclarar en el asunto, es que para aprender a trabajar con estos pensamientos, al inicio podría ser difícil y lleva tiempo , por lo que aveces la persona podría llegar a desanimarse y a perder las esperanzas, pero creeeme que solo es cuestión de tiempo.