Los ataques de ansiedad pueden ser una experiencia muy desagradable y pueden ser difíciles de controlar, pero hay varias estrategias que pueden ayudar a reducir los síntomas y manejar los ataques de ansiedad. Algunas sugerencias son:

Respiración profunda y lenta
Practique la relajación muscular progresiva
Aprender técnicas de meditación o mindfulness
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