Romper pensamientos intrusivos

Nalana — Mon, 22 Jan 2024 09:04:39 +0000

He estado un año con sertralina por la ansiedad, ahora hace 6 meses q no tomo nada, de una epoca hacia aqui me siento de nuevo triste y agotada, y que todo se me hace montaña cuando las cosas en realidad me van relativamente bien, o si más no, mejor que antes.
De repente, vuelven los pensamientos en bucle y mi irratabilidad. Esta semana despues de una semana dificil, los pensamientos intrusivos muy negativos me han ocasionado lo q yo creo q es una crisis. Se me pone un pensamiento en la cabeza de que he hecho algo malo o algo mal q va a provocar dolor a alguien (aunque no tenga motivos para creerlo, ni haya pasado nada en concreto), y se hace grande en mi cabeza y ya solo puedo pensar en eso. Me coge un nudo en el estomago, dificultad para pensar y respirar, me mareo no puedo concentrarme en nada más… Así estuve 3 horas hasta q con la respiración pude calmarme un poco. Aun así la ansiedad se ha quedado dentro de mi. Y el pensamiento ataca y ataca, aunque yo intente mantenerlo a raya…
Me siento otra vez como cuando empece el tratamiento… Que deberia hacer? Esto es solo ansiedad? 🥺

Romper pensamientos intrusivos – Clínica de la Ansiedad

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