Miedo por latidos irregulares + palpitaciones + insomnio

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  • Este debate tiene 4 respuestas, 1 mensaje y ha sido actualizado por última vez el hace 3 meses, 1 semana por Diseño de Sueño.
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    • #48863 Responder
      Fernando
      Invitado

      Buenas,
      Llevo varios años con ansiedad, y a día de hoy he llegado a un extremo donde no puedo más, desde principio de año noto como que mi corazón (aparte de extrasístoles) late irregularmente, lo hace a una alta velocidad y lo que mas me preocupa es que siento que tiembla o fibrila al ponerme la mano en el pecho, por lo que todo concuerda con una fibrilación auricular (cardiopatía), sin embargo estuve en el cardiologo hace 1 año aproximadamente y no me detectó nada, aunque lo de fibrilar me lleva pasando desde hace unos meses únicamente, al mínimo sobresalto el corazón me late a un ritmo muy alto, y lo peor es sentir palpitaciones prácticamente por todo el cuerpo. También acudí al médico por problemas circulatorios en manos y pies estos últimos meses y me dijeron que podían relacionarse a estrés/ansiedad. Por todo esto también me cuesta muchísimo conciliar el sueño, tardo horas y llevo meses durmiendo de media al día 3-4 horas. Tengo solo 20 años y ya no se si creerme lo de que la ansiedad no mata, cada vez me está generando más problemas y sobretodo más miedo…Ayuda!

    • #48909 Responder
      Imi
      Invitado

      Hola, son las 7.24 de la mañana aqui en españa y sigo sin dormir, llevo 3 dias con taquicardia por ansiedad, fui ayer a urgencia me han dicho q tengo todo perfecto q solo es aniedad y pánico. Me he quedado mas tranquila al leer este foro con gente q sufre de lo mismo y q en realidad no vamos a morir aunque en el momento en q el corazon empieza a latir fuerte una piensa q ya va a morir y eso aumenta los latidos y lo empeora, sudores asfixia hormigueomareo MIEDO PANICO a la muerte, el medico mw ha mandado al psicologo ya para q me manden tratamiento.estoy usando pastillas olazepan d mi suegra y me calman asi que voy a doemir ahora. Mañana pido q me receteen qunque sea x telefono pastillas, tengo comolementos naturales pero no da resultado a corto plazo. Camos a tranquilizarnos, voy a secar mis lagrimas y me meto wn la cama cn mis hijos, mañana será otro día. Mucha fuerza a todos a ver si dominamos nuestra mente y no el revez. Suerte

    • #48899 Responder
      bigarrat
      Invitado

      hola fernando,

      yo tengo 27, llevo 10 años con ansiedad, a meses mejor y otros peor. ahora estoy intentando tratarlo desde la raíz desde hará ya 2 años, con terapia psicológica y procurando cambiar muchos patrones que llevaba repitiendo desde mi infancia. bien. yo pasé un año y medio con palpitaciones y movimientos raros, arrítmicos, del corazón. el cardiólogo tampoco me encontró nada, de hecho me dijo que estaba totalmente sana. los análisis también salieron bien. al cabo de año y medio, se me fueron. eres joven, si el médico te ha dicho que está bien, seguro que estás bien y «sólo» es ansiedad. pasado un tiempo, me han vuelto las palpitaciones, y a mi también me pasa sobretodo a la hora de irme a dormir (y llevo días durmiendo fatal, me despierto con presión en el pecho, creo que me ahogo…) o de tumbarme para hecharme la siesta; supongo que son momentos en los que te lo notas más, estás más en silencio… y relajas el cuerpo, por lo que hace cosas raras para liberar tensión acumulada. no pasa nada, aunque de mucho miedo; hay que aprender a perderle el miedo y así no retroalimentarlo. y no buscar los síntomas en internet, pues ya sabemos que pronosticará muerte imminente… 😉 ahora con todo lo del covid19 aún está todo más tenso. busca algun tipo de terapia en línia, llevar un estilo de vida equilibrado y saludable ayuda mucho pero sin trabajo para gestionar el miedo que le tienes, no se solucionará. ¡¡¡espero mejores mucho!!!

    • #48890 Responder
      Delaro
      Invitado

      Hola amigo me pasa lo mismo hace 1 año empezé con que me faltaba el aire se me tapaba horrible la nariz que ese día fui a urgencias por qué me dolía el pecho de respirar tan profundo y todo el día por la boca me recetaron un spray para la nariz mometasona me ayudó un poco a respirar mejor pero ahí empezó todo no podía dormir, siento que el aire no me es suficiente pienso que si corro me daría algo por qué no me alcanza el aire como si me agitara con facilidad, hace meses fui con un doctor el cual después de explicarle que sentía pulsaciones rápidas y las sentía cuando nunca había pasado y junto con lo del pecho cansado pensé que sufría del corazón el médico me explico lo que era el estres los nervios y me dijo que tenía que relajarme tomar unos medicamentos a base de tila y hasta pastilla para dormir las cuales solo 1 vez tomé para relajarme la cosa es no hacer corajes y muchas más que otros ya han dicho en esta página yo tomé todo eso como 4 meses y lo deje excepto el spray de la nariz pero realmente mi modo de vida no la he cambiado por qué realmente soy descuidado me presiono me enojo fácilmente y en pocas palabras me vale la enfermedad jeje

      Y si de repente sentía esos latidos o como si se me durmiera la mano y de repente empezará a palpitar rápidamente me tocó el corazón y todo normal así había pasado el demás tiempo hoy realmente no he podido dormir me dio un ataque de nervios mi corazón palpitaba rápidamente y se calmaba o esa sensación de no puedo respirar bien y de repente otra vez me dio así estuve hasta que entre a este foro y saber que muchos sienten lo mismo me tranquiliza, no es algo agradable pero tendremos que adaptarnos a esto temprano comprare de nuevo esas pastillas de tila para relajarme y las tomaré de nuevo en la noche por qué como a todos me pasa ese miedo de que hasta aquí llegue y pienso si me voy a morir de una vez aún que la verdad no quisiéramos eso pero pienso que si de verdad fuera algo grave que sea de una vez y ya aún que tenga miedo no importa eso sí jamás me ha pasado por la mente hacerme daño a mi mismo y nunca lo tendré solo intentaré de ahora en adelante cambiar mi estilo de vida y ver que pasa, saludos gente y ojalá encontremos algo seguro para llevar esto en paz.

    • #48879 Responder
      Diseño de Sueño
      Invitado

      [:es]

      Hola Fernando:

      La verdad no estoy seguro si la ansiedad te pueda matar, pero seguro la falta de sueño puede hacerlo, y si no te mata la falta de sueño te puede dar una enfermedad crónica que sí lo haga, como la diabetes.

      Si arreglas tu insomnio es muy probable que la ansiedad que sientes disminuya considerablemente, te puedo dar unos tips que te pueden ayudar a curar tu insomnio.

      Intenta estas dos cosas:

      1) has una restricción del sueño, esto va a ser que tu cuerpo se pueda dormir inmediatamente, pero tienes que seguir horarios MUY ESTRICTOS:
      Establece la hora a la que te quieres despertar todos los días. (debe ser igual absolutamente todos los días) y vete a dormir 4.5 horas antes para que ese sea tu cantidad de sueño restringido. Después de 2 días, si ya no tienes problemas para quedarte dormido luego luego de acostrate has esto: despiertate a la misma hora, pero vete a dormir 6 horas antes para que tengas un ciclo extra del sueño. Repitelo durante otros 3 días y luego vete a dormir 7.75 horas antes de la hora en la que te despiertes.
      1) No ocupes tu cama para absolutamente nada más que para dormir, si te vas a acostar, y tienes insomnio, levantate y has una actividad relajante a luz tenue como leer o escribir, pero no hagas nada que involucre ver pantallas, porque eso te va a espantar el sueño más.

      Espero esto te pueda ayudar, si gustas te puedo dar más tips, pero estos dos que te di son los más importantes

      Sé Feliz

      [:ca]Hola Fernando:

      La verdad no estoy seguro si la ansiedad te pueda matar, pero seguro la falta de sueño puede hacerlo, y si no te mata la falta de sueño te puede dar una enfermedad crónica que sí lo haga, como la diabetes.

      Si arreglas tu insomnio es muy probable que la ansiedad que sientes disminuya considerablemente, te puedo dar unos tips que te pueden ayudar a curar tu insomnio.

      Intenta estas dos cosas:

      1) has una restricción del sueño, esto va a ser que tu cuerpo se pueda dormir inmediatamente, pero tienes que seguir horarios MUY ESTRICTOS:
      Establece la hora a la que te quieres despertar todos los días. (debe ser igual absolutamente todos los días) y vete a dormir 4.5 horas antes para que ese sea tu cantidad de sueño restringido. Después de 2 días, si ya no tienes problemas para quedarte dormido luego luego de acostrate has esto: despiertate a la misma hora, pero vete a dormir 6 horas antes para que tengas un ciclo extra del sueño. Repitelo durante otros 3 días y luego vete a dormir 7.75 horas antes de la hora en la que te despiertes.
      1) No ocupes tu cama para absolutamente nada más que para dormir, si te vas a acostar, y tienes insomnio, levantate y has una actividad relajante a luz tenue como leer o escribir, pero no hagas nada que involucre ver pantallas, porque eso te va a espantar el sueño más.

      Espero esto te pueda ayudar, si gustas te puedo dar más tips, pero estos dos que te di son los más importantes

      Sé Feliz[:]

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