{"id":56802,"date":"2021-03-03T12:27:04","date_gmt":"2021-03-03T11:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/uncategorized-ca\/funciones-de-la-ansiedad\/"},"modified":"2024-02-19T12:56:49","modified_gmt":"2024-02-19T12:56:49","slug":"funciones-de-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/ca\/solucions-i-recursos\/ansiedad-avisos-y-funciones\/funciones-de-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Funcions de l&#8217;ansietat"},"content":{"rendered":"\n<p>Les emocions disposen i orienten cap a determinades actituds i accions, articulant efica\u00e7ment -no sempre- percepci\u00f3, cognici\u00f3, fisiologia, afectes i conducta. Tot aix\u00f2, depenent, b\u00e0sicament, dels resultats\/expectatives relacionats amb aconseguir\/conservar el que desitgem i allunyar-nos\/minimitzar l\u2019indesitjable,&nbsp; amb uns mitjans i unes circumst\u00e0ncies.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019ansietat constitueix, d\u2019una banda un <span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">sistema d\u2019alerta que ens avisa de que alguna cosa requereix de la nostra atenci\u00f3 o consideraci\u00f3<\/span>. Dit d\u2019una altre manera, compliria a nivell psicol\u00f2gic, una funci\u00f3 semblant a la del dolor a nivell f\u00edsic. &nbsp;A nivell f\u00edsic podria fer-nos mal el cap, sentir-nos cansats, notar els m\u00fasculs carregats i aix\u00f2 seria l\u2019av\u00eds per realitzar alguna acci\u00f3 immediata, o no. L\u2019ansietat ens avisa de possibles riscos, necessitat de recursos extra, incompatibilitats, contraindicacions, amenaces.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e9s enll\u00e0 d\u2019aquesta funci\u00f3 d\u2019advert\u00e8ncia,<span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\"> l\u2019ansietat &nbsp;ens disposa a actuar al respecte<\/span>: atendre i pensar sobre l\u2019assumpte, valorar-ne la import\u00e0ncia i conseq\u00fc\u00e8ncies, vigilar, disposar de recursos, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>El registre emocional de l\u2019ansietat es projecta en la dimensi\u00f3 Desactivaci\u00f3-Atenci\u00f3-Alerta-Alarma, en funci\u00f3 de la percepci\u00f3 de la gravetat, immin\u00e8ncia, probabilitat de que succeixi el risc, d\u2019una banda, i de la disponibilitat percebuda de recursos per fer-hi front.<\/p>\n\n\n\n<p>Pel que fa a la seva funci\u00f3 operativa, l\u2019ansietat propicia diferents tipus d\u2019accions de mobilitzaci\u00f3. Veiem les m\u00e9s importants, pensant en l\u2019exemple de la realitaci\u00f3 d\u2019un concurso o oposici\u00f3:&nbsp; &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">Advertir<\/span><\/strong>, prendre consci\u00e8ncia de les conseq\u00fc\u00e8ncies positives\/negatives del resultat de la prova, <strong><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">vigilar <\/span><\/strong>que els nostres drets no estan conculcats en la convocat\u00f2ria, en el seu cas reclamar, que complim amb els requisits exigits,<span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\"> <strong>estar atents<\/strong><\/span> a procediments, dates.<\/li><li><strong><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">Preparar-se<\/span>, <\/strong>posar-se en les condicions f\u00edsiques i psicol\u00f2giques necess\u00e0ries per a afrontar la prova, el proc\u00e9s fins que se celebri i els esfor\u00e7os o ren\u00fancies exigides. <strong><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">Capacitar-se<\/span><\/strong>, adquirir coneixements, entrenar-se, establir controls.<\/li><li><strong><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">Buscar recolzament<\/span><\/strong>, fer-se amb els mitjans materials o personals necessaris: anar a una acad\u00e8mia o tenir un preparador personal, comprar llibres o apunts.<\/li><li><strong><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">Prevenir<\/span><\/strong>, preparar les coses necess\u00e0ries per un fi, prendre precaucions per evitar un mal: fer una programaci\u00f3 que ens permeti acabar i repassar el temari, disposar de mesures que ens comprometin a fer-ho, comptar amb recursos econ\u00f2mics per sobreviure durant el per\u00edode de preparaci\u00f3 i assegurar-nos el temps necessari per fer-ho. <strong><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">Preveure<\/span><\/strong>, disposar amb antelaci\u00f3 de mitjans per disminuir els efectes negatius d\u2019alguna cosa, alternatives si no es super\u00e9s la prova satisfact\u00f2riament.<\/li><li><strong><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">Afrontar<\/span><\/strong>, posar-se en disposici\u00f3 de fer front a una situaci\u00f3 amb certa dificultat com realitzar un examen escrit o oral, concentrar-se, controlar l\u2019estr\u00e8s i els nervis.<\/li><li><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\"><strong>Establir prioritats<\/strong> <\/span>en l\u2019\u00fas de recursos i esfor\u00e7os: renunciar, posposar o deixar sota m\u00ednims altres activitats o interessos, per afavorir l\u2019estudi i la preparaci\u00f3 adients. <strong><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">Inhibir\/bloquejar<\/span><\/strong> altres activitats no compatibles o inconvenients en un moment donat.<\/li><li><strong><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">Lluitar<\/span><\/strong>, fer valer, defensar el nostre examen, superar objeccions.<\/li><li><strong><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">Protegir-se <\/span><\/strong>de possibles invalidacions, impugnar preguntes, procediments o resultats incorrectes, que ens puguin desfavorir.<\/li><li><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\"><strong>Evitar<\/strong> <\/span>anar a l\u2019examen, arribat el moment, si no ens hagu\u00e9ssim preparat prou, o <strong><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\">fugir<\/span><\/strong>, abandonar, un cop dins, si la dificultat supera amb escreix el que podem fer front amb alguna probabilitat d\u2019\u00e8xit.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Moltes coses ens van be gr\u00e0cies a l\u2019ansietat, que sota les condicions adequades, milloren el nostre rendiment i adaptaci\u00f3 al medi.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019ansietat es converteix en disfuncional<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>quan \u00e9s desproporcionada, compromet la salut i el benestar o l\u2019autonomia.<\/li><li>quan interfereix de manera significativa en el normal desenvolupament de les activitats de la persona (estudis, feina, vida social, vida familiar, oci).<\/li><li>quan s\u2019instaura el mecanisme de la \u201cpor a la por\u201d: les manifestacions de l\u2019ansietat es converteixen en el seu principal disparador.<\/li><li>quan dins de les funcions de l\u2019ansietat, s\u2019activa de forma recurrent alguna inadequada al cas, en lloc de les m\u00e9s funcionals o convenients. A mida que el registre emocional es polaritza cap a l\u2019estat d\u2019alarma, es veuen m\u00e9s afavorides les respostes m\u00e9s prim\u00e0ries i reactives (evitaci\u00f3, fugida, irritabilitat, par\u00e0lisi).<\/li><li>quan s\u2019imposen i se sistematitzen les formes d\u2019afrontament reactives, impulsives, immediates, davant les proactives, estrat\u00e8giques i de llarg abast.<\/li><li>quan es confon l\u2019afrontament de l\u2019emoci\u00f3 i els seus efectes amb el problema: rascar la ferida, buscant reduir la picor, en comptes de centrar-se en la seva cura, o en el que l\u2019origina; tamb\u00e9 fer a la vegada les dues coses.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Realitzar una<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/ca\/soluciones-y-recursos\/tratamiento-de-la-ansiedad\/tratamiento-de-la-ansiedad-cuestiones-generales\/\" target=\"_blank\"><span style=\"color:#009900\" class=\"has-inline-color\"><strong> ter\u00e0pia psicol\u00f2gic<\/strong>a<\/span><\/a> t\u2019ajudar\u00e0 a superar el teu problema d\u2019ansietat d\u2019una manera m\u00e9s r\u00e0pida i efica\u00e7.<\/p>\n\n\n\n<p>Contacta\u2019ns i t\u2019informem:<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"enlace_negro\"><a href=\"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/soluciones-y-recursos\/tratamiento-de-la-ansiedad\/tratamiento-de-la-ansiedad-en-barcelona-psicologos-y-psiquiatras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cl\u00ednica de l&#8217;Ansietat a Barcelona<\/a><\/span><\/span>: <span class=\"enlace_azul\"><a href=\"tel:932261412\">93 226 14 12<\/a> &#8211; <a href=\"tel:607507097\">607 507 097<\/a>.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"enlace_negro\"> <a href=\"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/soluciones-y-recursos\/tratamiento-de-la-ansiedad\/tratamiento-de-la-ansiedad-en-madrid-psicologos-y-psiquiatras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cl\u00ednica de l&#8217;Ansietat a Madrid<\/a><\/span><\/span>: <span class=\"enlace_azul\"><a href=\"tel:918299392\">91 829 93 92<\/a> &#8211; <a href=\"tel:607507097\">607 507 097<\/a>.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 20px;\">Correu electr\u00f2nic: <span class=\"enlace_azul\"><a href=\"mailto:info@clinicadeansiedad.com\">info@clinicadeansiedad.com<\/a><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Fuente: <em>Cl\u00ednica de l\u2019Ansietat. Especialistes en el tractament de l\u2019ansietat.<\/em>[:]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> L&#8217;ansietat ens avisa de possibles riscos i amenaces, i alhora, ens prepara per actuar. 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