{"id":56365,"date":"2015-09-23T05:39:09","date_gmt":"2015-09-23T03:39:09","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/uncategorized-ca\/ansiedad-ante-los-examenes\/"},"modified":"2024-02-19T12:57:34","modified_gmt":"2024-02-19T12:57:34","slug":"ansiedad-ante-los-examenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/ca\/problemes\/ansiedad-y-otros\/ansiedad-ante-los-examenes\/","title":{"rendered":"Ansietat davant els ex\u00e1mens (text en castell\u00e0)"},"content":{"rendered":"

Caso<\/span><\/p>\n

\u201c…Me levanto por la ma\u00f1ana y lo primero que viene a la cabeza es el examen de la semana que viene. Me empiezo a poner nerviosa y se me hace un nudo en el est\u00f3mago…. Seguro que no lo he preparado lo suficiente y suspender\u00e9…a lo peor me quedo en blanco, me bloqueo… Tengo que ponerme a estudiar, pero se me hace una monta\u00f1a… Me sudan las manos y me cuesta concentrarme…. Es lo mismo que me pasa a la hora de hacer el examen, \u00a1pero justo antes, es a\u00fan peor!…. As\u00ed seguro que lo har\u00e9 mal. Lo mejor ser\u00eda no presentarme y por lo menos as\u00ed no sufrir\u00e9 tanto ni decepcionar\u00e9 a nadie…\u201d.<\/em><\/p>\n

Definici\u00f3n<\/span><\/p>\n

Podemos definir la ansiedad ante los ex\u00e1menes como un miedo intenso y persistente que se experimenta frente a, o ante la anticipaci\u00f3n de, situaciones de evaluaci\u00f3n dentro del \u00e1mbito educativo. Esta evaluaci\u00f3n acad\u00e9mica puede referirse a ex\u00e1menes escritos, orales, trabajos o informes, responder preguntas en clase, etc.<\/p>\n

En un sentido m\u00e1s amplio la ansiedad ante los ex\u00e1menes forma parte de la ansiedad de evaluaci\u00f3n, que puede aparecer en contextos no acad\u00e9micos como intervenciones en p\u00fablico, entrevistas de trabajo, oposiciones, etc. En definitiva, ante cualquier situaci\u00f3n donde las capacidades de la persona son evaluadas.<\/p>\n

Un aspecto importante a tener en cuenta es que esta ansiedad debe ser reconocida por la propia persona como excesiva o irracional, generar reacciones intensas que interfieren en la vida de la persona de manera significativa, y no aparecer como consecuencia de no haberse preparado o no haber estudiado suficiente.<\/p>\n

Las personas con ansiedad ante los ex\u00e1menes experimentan diversas manifestaciones emocionales, fisiol\u00f3gicas y psicol\u00f3gicas. Sentir\u00e1n por tanto emociones como miedo, tensi\u00f3n, inseguridad, inquietud y p\u00e1nico. Podr\u00e1n experimentar s\u00edntomas f\u00edsicos como taquicardia, palpitaciones, mareo, dolor de cabeza, tensi\u00f3n muscular, sudoraci\u00f3n, dificultad para respirar, molestias digestivas, etc. A nivel mental podr\u00e1n notar dificultad para concentrarse y pensar, confusi\u00f3n, dificultad para controlar las preocupaciones, pensamientos negativos relativos al rendimiento deficiente, a no alcanzar sus expectativas o las de los dem\u00e1s, a consecuencias negativas de un posible bajo rendimiento, miedo a no ser capaz y ser menos que los dem\u00e1s, etc. Asimismo, todos estos pensamientos y sensaciones dificultan la concentraci\u00f3n en la tarea.<\/p>\n

Por otro lado, cabe rese\u00f1ar que se pueden distinguir dos perfiles distintos de personas con ansiedad ante los ex\u00e1menes. Aquellos que presentan d\u00e9ficits en sus habilidades de estudio, y los que no.<\/p>\n

\u00bfA qui\u00e9n afecta?<\/span><\/p>\n

Los estudios estiman que entre un 15 y un 25% de los estudiantes espa\u00f1oles sufren ansiedad ante los ex\u00e1menes.<\/p>\n

Es frecuente que personas con fobia social o trastorno de ansiedad generalizada sufran tambi\u00e9n problemas de ansiedad de evaluaci\u00f3n y ansiedad ante los ex\u00e1menes.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se origina?<\/span><\/p>\n

Existen diversos factores que pueden facilitar la aparici\u00f3n de este problema. Entre ellos podemos destacar:<\/p>\n