{"id":56000,"date":"2015-09-23T04:03:28","date_gmt":"2015-09-23T04:03:28","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/uncategorized-ca\/fobia-social-origen-y-mantenimiento\/"},"modified":"2024-02-19T12:57:14","modified_gmt":"2024-02-19T12:57:14","slug":"fobia-social-origen-y-mantenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/ca\/problemes\/fobia-social\/fobia-social-origen-y-mantenimiento\/","title":{"rendered":"La f\u00f2bia social: L\u2019origen i el manteniment"},"content":{"rendered":"<p>En <span class=\"color_azul\">l\u2019origen de la f\u00f2bia social<\/span><strong>,<\/strong> hi participen factors predisposants (en bona mesura, biol\u00f2gics), factors d\u2019aprenentatge i, en ocasions, possibles experi\u00e8ncies activadores o desencadenants.<\/p>\n<p><span class=\"color_azul\">Moltes persones amb ansietat social tenen una especial sensibilitat davant la cr\u00edtica i la desaprovaci\u00f3<\/span> que ha pogut potenciar-se per factors d\u2019aprenentatge en la inf\u00e0ncia i accentuar-se en l\u2019adolesc\u00e8ncia. Aquesta ansietat es manifestar\u00e0 amb una intensitat i una durada diferents en cada persona en funci\u00f3 de les variables biol\u00f2giques i psicol\u00f2giques.<\/p>\n<p><span class=\"tit_azul\">Variables biol\u00f2giques<\/span><\/p>\n<p>Sembla que existeix una preparaci\u00f3 biol\u00f2gica evolutiva per tenir por de les expressions facials d\u2019ira, de rebuig i de cr\u00edtica, i d\u2019aquesta manera es faciliten les jerarquies que donen lloc a l\u2019ordre social. Entre les variables sensibles a factors biol\u00f2gics acostumen a citar-se:<\/p>\n<ul>\n<li>La capacitat innata per recon\u00e8ixer l\u2019amena\u00e7a social i respondre-hi.<\/li>\n<li>L\u2019alta activaci\u00f3 fisiol\u00f2gica, que dificulta l\u2019habituaci\u00f3 a les situacions amena\u00e7ants o a aquelles no familiars, cosa que en propicia l\u2019evitaci\u00f3.<\/li>\n<li>La inhibici\u00f3 conductual en la inf\u00e0ncia (m\u00e9s por de les persones o de les situacions desconegudes i m\u00e9s timidesa davant d\u2019aquestes, un ritme card\u00edac m\u00e9s alt en rep\u00f2s, m\u00e9s dilataci\u00f3 pupil\u00b7lar, m\u00e9s tensi\u00f3 muscular i m\u00e9s acceleraci\u00f3 card\u00edaca davant de situacions noves o estressants). Aquesta activaci\u00f3 fisiol\u00f2gica alta facilita el condicionament a la por, de manera que esdev\u00e9 un risc per desenvolupar trastorns d\u2019ansietat en la vida adulta (especialment, la f\u00f2bia social generalitzada). No obstant aix\u00f2, l\u2019ambient hi t\u00e9 un paper fonamental, com demostra el fet que nom\u00e9s un ter\u00e7 d\u2019aquests nens presentin ansietat social en l\u2019adolesc\u00e8ncia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"tit_azul\">Variables psicol\u00f2giques<\/span><\/p>\n<p>Alguns factors de l\u2019experi\u00e8ncia pr\u00f2pia poden interactuar amb la vulnerabilitat biol\u00f2gica i propiciar l\u2019ansietat social, ja que originen en la persona la sensaci\u00f3 de p\u00e8rdua de control davant de diverses situacions. Aquests factors experiencials es poden resumir en:<\/p>\n<ul>\n<li>Uns pares sobreprotectors, molt exigents o poc afectuosos, que utilitzaran un estil educatiu basat en la vergonya o en el rebuig dels fills amb inhibici\u00f3 conductual, cosa que podria interferir en la relaci\u00f3 entre pares i fills, podria dificultar la independ\u00e8ncia, la confian\u00e7a i la compet\u00e8ncia social dels fills, i podria promoure, en aquests, una gran necessitat d\u2019aprovaci\u00f3, el perfeccionisme i la creen\u00e7a que els altres s\u00f3n sempre cr\u00edtics i fiscalitzadors.<\/li>\n<li>La falta d\u2019experi\u00e8ncies i d\u2019habilitats socials.<\/li>\n<li>L\u2019observaci\u00f3 d\u2019experi\u00e8ncies socials negatives o d\u2019ansietat social en els pares o en les persones significatives pot facilitar l\u2019aparici\u00f3 de preocupacions i de conductes similars en els fills.<\/li>\n<li>Un canvi en les circumst\u00e0ncies (laborals, familiars, escolars o de resid\u00e8ncia) pot implicar la necessitat d\u2019enfrontar-se a les situacions temudes desbordants (per exemple, haver de relacionar-se amb gent nova).<\/li>\n<li>Les experi\u00e8ncies negatives en algunes situacions socials (burles, c\u00e0stig, marginaci\u00f3, etc.) poden elevar la por davant de diferents tipus de situacions socials.<\/li>\n<li>Diverses circumst\u00e0ncies estressants (laborals, familiars, etc.) o diferents factors accidentals (malaltia, canvis hormonals, etc.) poden provocar que es manifesti l\u2019ansietat o algun dels seus s\u00edmptomes som\u00e0tics en situacions socials.<\/li>\n<li>El desenvolupament desmesurat de la consci\u00e8ncia d\u2019un mateix en el final de la inf\u00e0ncia o en l\u2019inici de l\u2019adolesc\u00e8ncia pot ocasionar una timidesa i una autoavaluaci\u00f3 desproporcionades, de manera que es desenvolupin la por de ser objecte d\u2019avaluaci\u00f3 i la tend\u00e8ncia a focalitzar l\u2019atenci\u00f3 en un mateix en exc\u00e9s (en els propis pensaments, ens els propis actes, en la pr\u00f2pia aparen\u00e7a, etc.). Infravalorar-se pot aguditzar la timidesa, pot provocar una gran necessitat d\u2019aprovaci\u00f3 i pot fer que un mateix s\u2019atribueixi m\u00e9s responsabilitat sobre els errors que sobre els \u00e8xits.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"tit_azul\">El manteniment de la f\u00f2bia social<\/span><\/p>\n<p>Els factors implicats en el manteniment del problema varien en funci\u00f3 de cada cas, per\u00f2, en l\u00ednies generals, cal fer esment de:<\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"color_azul\">Les anticipacions i l\u2019activaci\u00f3 de sup\u00f2sits<\/span><strong>: <\/strong>Anticipar-se a la situaci\u00f3 social temuda activa una s\u00e8rie de sup\u00f2sits, com ara el que duu a desconfiar de les pr\u00f2pies capacitats o aquell que porta a creure que la persona ser\u00e0 criticada i rebutjada pels altres.<\/li>\n<li><span class=\"color_azul\">Les expectatives negatives<\/span><strong>: <\/strong>Els sup\u00f2sits anteriors poden provocar expectatives negatives pel que fa a la pr\u00f2pia execuci\u00f3 i la suposici\u00f3 que apareixeran manifestacions de l\u2019ansietat, amb el conseg\u00fcent efecte d\u2019avaluaci\u00f3 negativa, d\u2019humiliaci\u00f3 o de rebuig. Aquestes expectatives negatives provoquen ansietat.<\/li>\n<li><span class=\"color_azul\">Les caracter\u00edstiques de la situaci\u00f3<\/span><strong>: <\/strong>El grau de perill percebut o d\u2019ansietat varien en funci\u00f3 de factors situacionals com la durada, la formalitat de l\u2019esdeveniment, les caracter\u00edstiques de la resta de la gent (edat, sexe, c\u00e0rrec, etc.) i les seves reaccions. A l\u2019hora de parlar en p\u00fablic, resulten rellevants la pres\u00e8ncia o l\u2019abs\u00e8ncia de mobiliari, la possibilitat de rebre preguntes o el fet d\u2019estar dempeus o assegut, entre altres factors.<\/li>\n<li><span class=\"color_azul\">Comportament<\/span><strong>: <\/strong>Les expectatives negatives i l\u2019ansietat anticipat\u00f2ria acostumen a conduir a l\u2019evitaci\u00f3 de les situacions o a implicar-s\u2019hi poc, i es manifesten conductes defensives com beure alcohol, dur ulleres fosques, parlar poc o \u00fanicament amb les persones conegudes, o rigidesa corporal.<\/li>\n<li><span class=\"color_azul\">Resultats<\/span><strong>: <\/strong>Les conductes defensives redueixen l\u2019ansietat a curt termini, de manera que fan que el subjecte tingui la sensaci\u00f3 d\u2019haver evitat les conseq\u00fc\u00e8ncies temudes (la humiliaci\u00f3, el rebuig, etc.). No obstant aix\u00f2, la persona atribueix la seva no ocurr\u00e8ncia a aquestes conductes que, al capdavall, la fan menys cordial i amable, atrauen l\u2019atenci\u00f3 cap a la seva ansietat i interfereixen en la seva actuaci\u00f3. A m\u00e9s, evitar les situacions fa m\u00e9s dif\u00edcil el seu afrontament en properes ocasions, de manera que es redueix la confian\u00e7a en un mateix i es dificulta la soluci\u00f3 del problema. D\u2019aquesta manera, l\u2019atenci\u00f3 se centra b\u00e0sicament en un mateix (especialment en els s\u00edmptomes som\u00e0tics i aut\u00f2noms) i en determinades reaccions dels altres, m\u00e9s que no pas en la tasca que es t\u00e9 entre mans, cosa que dificulta una actuaci\u00f3 social adequada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Els f\u00f2bics socials es formen una impressi\u00f3 de com creuen que s\u00f3n percebuts pels altres a partir dels seus s\u00edmptomes m\u00e9s visibles, de les emocions viscudes, dels propis errors detectats, de les reaccions dels altres o d\u2019experi\u00e8ncies pr\u00e8vies, principalment.<\/p>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong><span class=\"color_azul\">Com m\u00e9s gran \u00e9s la probabilitat percebuda d\u2019avaluaci\u00f3 negativa, m\u00e9s gran \u00e9s l\u2019ansietat que en resulta<\/span>. Una possible explicaci\u00f3 d\u2019aquest fenomen \u00e9s que, normalment, la informaci\u00f3 que obtenim sobre com ens veuen els altres \u00e9s ambigua i com que els f\u00f2bics socials tenen una gran necessitat d\u2019aprovaci\u00f3, basen el que els altres pensen d\u2019ells en la manera com es veuen a si mateixos. D\u2019altra banda, moltes de les accions per con\u00e8ixer all\u00f2 que els altres perceben d\u2019un mateix (el contacte ocular, donar molta informaci\u00f3 personal) resulten altament ansi\u00f2genes per als f\u00f2bics socials, ja que augmenten el risc d\u2019una avaluaci\u00f3 negativa. A m\u00e9s, quan reben una avaluaci\u00f3 positiva, tenen tend\u00e8ncia a rebutjar-la perqu\u00e8 la consideren un engany o fruit d\u2019una benevol\u00e8ncia excessiva.<\/p>\n<p><span class=\"color_azul\">L\u2019estat d\u2019\u00e0nim deprimit acostuma a agreujar la f\u00f2bia social<\/span>, ja que intensifica les expectatives negatives i l\u2019experi\u00e8ncia de l\u2019ansietat. Despr\u00e9s d\u2019una interacci\u00f3 social, l\u2019ansietat es redueix, per\u00f2, com que no existeixen indicis clars d\u2019aprovaci\u00f3 social, els f\u00f2bics socials tenen tend\u00e8ncia a revisar la seva actuaci\u00f3 detalladament, amb especial atenci\u00f3 als seus s\u00edmptomes i a les seves autopercepcions negatives, de manera que l\u2019actuaci\u00f3 els acaba semblant molt m\u00e9s negativa que no va ser realment.<\/p>\n<p><span class=\"tit_azul\">Les conseq\u00fc\u00e8ncies negatives m\u00e9s freq\u00fcents<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"color_azul\">Pitjor rendiment laboral o acad\u00e8mic<\/span> si exigeixen interacci\u00f3 social o actuacions en p\u00fablic, i menys probabilitat de graduaci\u00f3 universit\u00e0ria i d\u2019exercir determinades feines o llocs de treball.<\/li>\n<li><span class=\"color_azul\">Menys contactes socials i menys amics<\/span>, amb menys probabilitats d\u2019establir relacions \u00edntimes i de parella.<\/li>\n<li>Freq\u00fcentment, <span class=\"color_azul\">problemes familiars o de parella<\/span> per la participaci\u00f3 en activitats socials.<\/li>\n<li><span class=\"color_azul\">Menys ingressos<\/span> i un nivell socioecon\u00f2mic m\u00e9s baix.<\/li>\n<li><span class=\"color_azul\">Ab\u00fas o depend\u00e8ncia de subst\u00e0ncies<\/span> (alcohol, tabac o ansiol\u00edtics).<\/li>\n<li><span class=\"color_azul\">Baixa autoestima, sentiments d\u2019inferioritat<\/span>, humor deprimit (tot i que alguns f\u00f2bics socials no tenen una mala opini\u00f3 d\u2019ells mateixos, sin\u00f3 que creuen que els altres els jutgen negativament).<\/li>\n<li><span class=\"color_azul\">Pitjor qualitat de vida<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les conseq\u00fc\u00e8ncies negatives s\u00f3n m\u00e9s intenses quan la f\u00f2bia social \u00e9s generalitzada i ho s\u00f3n m\u00e9s encara si aquesta coexisteix amb altres trastorns.<\/p>\n<p>__________<\/p>\n<p><span class=\"color_azul\">Font<\/span><strong>:<\/strong> Olga Herrero. Cl\u00ednica de l\u2019Ansietat. Especialistes en el tractament de l\u2019ansietat. A Barcelona i a Madrid.<\/p>\n<p><b>M\u00e9s infomaci\u00f3<\/b><\/p>\n<p>Bados, A. (2001). Fobia social. Editorial S\u00edntesis.<br \/>\nBotella, C.; Ba\u00f1os, R.M.; Perpi\u00f1\u00e1, C. (2003). Fobia Social. Paid\u00f3s.<br \/>\nServera, S.; Roca, M.; Bobes, J. (1998). Fobia social. Masson.<\/p>\n<p><span class=\"color_azul\">Video: Documental sobre Fobia Social<\/span><\/p>\n<p><iframe data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/C9dkjnbNQUk\" width=\"420\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de les variables psicol\u00f2giques implicades en l\u2019origen de la f\u00f2bia social \u00e9s el desenvolupament desmesurat de la consci\u00e8ncia d\u2019un mateix, que pot ocasionar una timidesa i una autoavaluaci\u00f3 desproporcionades, de manera que es desenvolupin la por de ser objecte d\u2019avaluaci\u00f3 i la tend\u00e8ncia a focalitzar l\u2019atenci\u00f3 en un mateix en 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