{"id":55167,"date":"2022-01-04T16:27:58","date_gmt":"2022-01-04T16:27:58","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/uncategorized-ca\/causes-de-lansietat-origen-i-manteniment\/"},"modified":"2024-02-19T12:56:42","modified_gmt":"2024-02-19T12:56:42","slug":"causas-de-la-ansiedad-origen-y-mantenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/ca\/problemes\/introduccion\/causas-de-la-ansiedad-origen-y-mantenimiento\/","title":{"rendered":"Causes de l&#8217;ansietat: origen i manteniment"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"tit_azul\">Introducci\u00f3<\/span><\/p>\n<p>L\u2019home, com a \u00e9sser hum\u00e0, es desenvolupa en constant interacci\u00f3 amb el medi. El medi es una font d\u2019oportunitats per a la satisfacci\u00f3 de les seves necessitats i interessos, per\u00f2 tamb\u00e9 de riscos i amenaces. En ess\u00e8ncia, la relaci\u00f3 de l\u2019individu amb el medi consisteix en procurar-se i conservar les primeres, i en combatre, evitar, minimitzar o contrarestar les segones.<\/p>\n<p>L\u2019evoluci\u00f3 ha anat dotant a l\u2019esp\u00e8cie de complexos mecanismes destinats a preservar-se i millorar l\u2019adaptaci\u00f3 a diferents entorns i circumst\u00e0ncies. Entre ells, han arribat a tenir especial rellev\u00e0ncia i desenvolupament els sistemes d\u2019alerta i defensa. El sistema que anomenem ansietat, compleix aquestes funcions. L\u2019ansietat \u00e9s un sistema d\u2019alarma de l\u2019organisme davant de situacions considerades una amena\u00e7a, \u00e9s a dir, situacions que ens afecten i en les que tenim quelcom a guanyar o a perdre. El concepte d\u2019ansietat est\u00e0 aix\u00ed estretament lligat a la percepci\u00f3 d\u2019amena\u00e7a i a la disposici\u00f3 de respostes davant ella.<\/p>\n<p>La funci\u00f3 de l\u2019ansietat \u00e9s advertir i activar l\u2019organisme, mobilitzar-lo, davant de situacions d\u2019un risc segur o probable, quim\u00e8ric o real, de forma que pugui sortir victori\u00f3s d\u2019elles. Depenent de la natura de les amenaces, o adversitats, l\u2019ansietat ens preparar\u00e0:<\/p>\n<ul>\n<li>per lluitar, afrontar o atacar el possible perill o problema;<\/li>\n<li>per fugir del possible perill o amena\u00e7a;<\/li>\n<li>per evitar situacions aversives o temudes;<\/li>\n<li>per activar conductes de submissi\u00f3 que neutralitzin conductes hostils d\u2019altres \u2013en situacions de tipus social-;<\/li>\n<li>per buscar recolzament, elements de seguretat i protecci\u00f3;<\/li>\n<li>per donar-nos eines o coneixements que ens permetin sortejar els riscos i\/o aconseguir els nostres objectius.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"tit_azul\">L\u2019ansietat integra tres tipus de components<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"color_azul\">Cognitius<\/span>: anticipacions amena\u00e7ants, evaluacions del risc, pensaments autom\u00e0tics negatius, imatges inoportunes, etc.<\/li>\n<li><span class=\"color_azul\">Fisiol\u00f2gics<\/span>: activaci\u00f3 de diversos centres nerviosos, particularment del sistema nervi\u00f3s aut\u00f2nom, que implica canvis vasculars, respiratoris, etc.<\/li>\n<li><span class=\"color_azul\"> Motors i de conducta<\/span>: inhibici\u00f3 o sobreactivaci\u00f3 motora, comportament defensiu, buscar seguretat, submissi\u00f3, evitaci\u00f3, agressivitat, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cadascun d\u2019aquests components pot actuar amb certa independ\u00e8ncia. L\u2019ansietat es pot desencadenar, tant per est\u00edmuls externs o situacionals, com per est\u00edmuls interns del subjecte, com pensaments, sensacions, imatges. El tipus d\u2019est\u00edmul capa\u00e7 d\u2019evocar la resposta d\u2019ansietat vindr\u00e0 determinat en gran mesura per les caracter\u00edstiques de la persona, i les seves circumst\u00e0ncies. Es tracta d\u2019un mecanisme que facilita la nostre relaci\u00f3 amb el medi, i est\u00e0 destinat a preservar els interessos de l\u2019individu i de l\u2019esp\u00e8cie.<\/p>\n<p>Moltes de les coses que ens van be son gr\u00e0cies, en part, al correcte funcionament d\u2019aquest sistema: evitar activitats o llocs perillosos, que no arribem tard a la feina, fer front a diferents conflictes, preparar-nos per un ex\u00e0men o una reuni\u00f3, trobar recolzament per resoldre un problema, minimitzar alguns contratemps o trobar formes d\u2019assumir-los i reformular-los. De fet, per desenvolupar-nos convenientment, en funci\u00f3 de les exig\u00e8ncies i opcions del medi, per un cant\u00f3, i de les nostres possibilitats i interessos, per un altre, \u00e9s necessari un cert estat d\u2019alerta, una activaci\u00f3 psicol\u00f2gica i fisiol\u00f2gica m\u00ednimes. D\u2019una altre manera seriem massa lents, poc atents, amb poca capacitat d\u2019anticipaci\u00f3 i resposta, el que ens podria comportar m\u00e9s d\u2019un perjudici o ren\u00fancia.<\/p>\n<p>Quan l\u2019ansietat \u00e9s proporcionada i es manifesta dintre d\u2019uns l\u00edmits, no s\u2019aprecien manifestacions simptom\u00e0tiques -els canvis psicofisiol\u00f2gics no arriben a superar els l\u00edmits sensorials dels receptors del dolor, la pressi\u00f3, la temperatura-, o be son menors, excepte en algun moment puntual i limitat que poden ser elevats. Aquests canvis en els processos fisiol\u00f2gics no nom\u00e9s son normals, si no que son funcionals: preparen l\u2019organisme per emetre les accions pertinents en relaci\u00f3 a la realitat que s\u2019afronta o es pogu\u00e9s afrontar. Son molts els investigadors que han estudiat la relaci\u00f3 entre el nivell d\u2019activaci\u00f3 psicofisiol\u00f2gica de l\u2019organisme i la capacitat de l\u2019individu per desenvolupar-se d\u2019una manera eficient. En general es considera que el millor rendiment s\u2019aconsegueix amb nivells mitjans d\u2019activaci\u00f3.<\/p>\n<p><span class=\"tit_azul\">Origen i manteniment de l&#8217;ansietat: factors implicats<\/span><\/p>\n<p>En l\u2019aparici\u00f3 i el manteniment de l\u2019ansietat com a trastorn influeixen tres grans grups de factors: els factors predisponents, els factors activadors i els factors de manteniment.<\/p>\n<p><span class=\"color_azul\"> Factors predisponents<\/span>: Amb aquest termini ens referim a les variables biol\u00f2giques i constitucionals, heredit\u00e0ries o no, que fan m\u00e9s probable que un individu desenvolupi alteracions d\u2019ansietat si es veu exposat a situacions capaces d\u2019activar-la. Dins d\u2019aquest grup de factors podr\u00edem considerar tamb\u00e9 alguns referits a la personalitat, depenent de la hist\u00f2ria de l\u2019individu, condicionada per la biologia i l\u2019aprenentatge. Aquests factors predisponents no son l\u2019ansietat ni una condemna a patir-la. Son factors de vulnerabilitat. Dit d\u2019una altre manera, hi ha persones que tenen un sistema d\u2019alarma m\u00e9s sensible, per un cant\u00f3, i per l\u2019altre m\u00e9s complex de desactivar un cop activat. Podr\u00edem dir que son persones que es troben regularment en una mena de pre-alerta que condiciona la seva disposici\u00f3 cap al medi \u2013 extern o intern -, la advert\u00e8ncia i el registre de determinats successos, i la configuraci\u00f3 d\u2019un tipus de respostes \u2013defensives- com a m\u00e9s probables.<\/p>\n<p>Alguns d\u2019aquests factors predisponents es desconeixen, tot i que es presumeix la seva exist\u00e8ncia. Altres son coneguts, per\u00f2, en un gran nombre d\u2019ells, sobre tot en els d\u2019origen gen\u00e8tic, no s\u2019han desenvolupat encara ter\u00e0pies espec\u00edfiques. Si existeixen tractaments per la correcci\u00f3 d\u2019alguns dels efectes causats per aquests factors i expressats, en els sistemes de neurotransmissi\u00f3, el que permetria la reducci\u00f3 de la seva influ\u00e8ncia, en alguns casos important, la conseq\u00fcent millora, i la reducci\u00f3 de la vulnerabilitat.<\/p>\n<p><span class=\"color_azul\"> Factors activadors<\/span>: Amb aquesta expressi\u00f3 ens referim a aquells fets, situacions o circumst\u00e0ncies que son capaces d\u2019activar el sistema d\u2019alerta, la preparaci\u00f3 per respondre davant elles i la resposta pr\u00f2piament dita. Hem assenyalat anteriorment que l\u2019ansietat est\u00e0 fonamentalment vinculada a la percepci\u00f3 d\u2019amena\u00e7a, per tant, en ess\u00e8ncia, els factors activadors de l\u2019ansietat son aquells que estan relacionats amb l\u2019amena\u00e7a i la seva natura. Hem indicat, tamb\u00e9, que la percepci\u00f3 de risc, es a dir, del que considerem amena\u00e7ant, dep\u00e8n fonamentalment d\u2019un proc\u00e9s d\u2019avaluaci\u00f3, conscient o autom\u00e0tic, determinat per la valoraci\u00f3 de qu\u00e8 passa i com ens afecta, per un cant\u00f3, i qu\u00e8 podem fer davant aix\u00f2, per altre.<\/p>\n<p>B\u00e0sicament, en termes generals, l\u2019ansietat procedeix de dos tipus de problemes. En primer lloc, de la possible dificultat de plans, desitjos o necessitats, encara en desenvolupament, que considerem important o necess\u00e0ria \u2013 per exemple, la superaci\u00f3 d\u2019un examen per accedir a un lloc de feina-. En segon lloc, del possible deteriorament d\u2019objectius que ja hem aconseguit, m\u00e8rits amb els que ja contem o formen part del nostre estatus. Aix\u00ed , percebr\u00edem com amena\u00e7ant la p\u00e8rdua de la salut o la feina. Tamb\u00e9 es troben en aquest grup els factors altres que per diverses vies indueixen una sobre-estimulaci\u00f3\/sobre-activaci\u00f3 de l\u2019organisme: podem anomenar especialment l\u2019estr\u00e8s i el consum de subst\u00e0ncies, particularment les estimulants.<\/p>\n<p><span class=\"color_azul\"> Factors de manteniment<\/span>: Aquest grup de factors afecten fonamentalment a aquells casos en que els problemes originaris d\u2019ansietat no es resolen satisfact\u00f2riament, o be quan l\u2019ansietat arriba a l\u00edmits de trastorn. Un cop que l\u2019ansietat es manifesta com a problema t\u00e9 certes probabilitats de incrementar-se. En el moment que l\u2019ansietat apareix, degut a factors activadors, ajudats en major o menor mesura pels factors predisponents, si \u00e9s excessiva i sostinguda, propicia l\u2019aparici\u00f3 de problemes de salut. Aquests problemes, que pr\u00e8viament no existien, son deguts a l\u2019ansietat, i alhora, la multipliquen. La salut \u00e9s un be valorat en si mateix. Si apareix un problema, per qualsevol motiu inclosa la pr\u00f2pia ansietat, genera un increment de l\u2019estat d\u2019alerta i indefensi\u00f3. S\u2019ha de considerar a m\u00e9s, que la salut \u00e9s una condici\u00f3 necess\u00e0ria per la realitzaci\u00f3 d\u2019altres plans que poden empitjorar pel nou estat de l\u2019organisme, el que provocaria l\u2019aparici\u00f3 de nous problemes, diferents dels que originalment van motivant l\u2019ansietat, per\u00f2 que contribueixen a la seva retroalimentaci\u00f3.<\/p>\n<p>Les accions vinculades a l\u2019ansietat com a mecanisme d\u2019alarma \u2013 fixem-nos en aquesta veu: \u00a1\u00a1 A l\u2019arma!!, pel seu valor d\u2019adaptaci\u00f3 i de superviv\u00e8ncia, son jer\u00e0rquicament prioritaries sobre altres accions, de forma que es retirne d\u2019aquestes \u00faltimes recursos atencionals, cognitius i conductuals per poder respondre satisfact\u00f2riament a l\u2019emerg\u00e8ncia. T\u00e9 la seva l\u00f2gica que, si per exemple, es declara un incendi, la gesti\u00f3 d\u2019altres programes d\u2019acci\u00f3 en curs llegir, fer un informe, participar a una reuni\u00f3, menjar- passi a un segon termini. Si l\u2019ansietat \u00e9s puntual, la paralitzaci\u00f3 provisional d\u2019aquets programes, o del seu seguiment sota m\u00ednims, no representa grans inconvenients, per\u00f2 si l\u2019estat d\u2019alarma s\u2019allarga en el temps afecta de manera important el seu desenvolupament, i provocar\u00e0 conseq\u00fc\u00e8ncies per l\u2019individu que es convertiran en noves fonts d\u2019ansietat.<\/p>\n<p>Finalment, dins dels factors de manteniment, hem de anomenar les estrat\u00e8gies contraproduents d\u2019afrontament: solucions intentades, fallides, que destinades a regular l\u2019ansietat, els seus motius o els seus efectes, no nom\u00e9s no ho aconsegueixen, si no que contribueixen al seu creixement i perpetuaci\u00f3. Aquests procediments son variats i afecten tant al control dels s\u00edmptomes com dels pensaments, del medi i de la conducta. Per posar un exemple, podr\u00edem \u00f3 citar la hiperventilaci\u00f3. Algunes persones, davant la sensaci\u00f3 d\u2019ofec i falta d\u2019aire, responen amb una respiraci\u00f3 r\u00e0pida, superficial, i intensa, que com a conseq\u00fc\u00e8ncia provoca una caiguda brusca dels nivells de di\u00f2xid de carboni, el que provoca un increment de la sensaci\u00f3 d\u2019ofec, la calor, i el ritme card\u00edac, el mareig, el formigueig, etc, s\u00edmptomes que incrementen m\u00e9s la por.<\/p>\n<p><em>Realitzar una ter\u00e0pia psicol\u00f2gica t\u2019ajudar\u00e0 a superar el teu problema d\u2019ansietat d\u2019una manera m\u00e9s r\u00e0pida i efica\u00e7.<\/em><\/p>\n<p>Contacta\u2019ns i t\u2019informem:<\/p>\n<p style=\"font-family: 'apercuregular', 'Open Sans', sans-serif !important;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"enlace_negro\"><a href=\"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/soluciones-y-recursos\/tratamiento-de-la-ansiedad\/tratamiento-de-la-ansiedad-en-barcelona-psicologos-y-psiquiatras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cl\u00ednica de l&#8217;Ansietat a Barcelona<\/a><\/span><\/span>: <span class=\"enlace_azul\"><a href=\"tel:932261412\">93 226 14 12<\/a> &#8211; <a href=\"tel:607507097\">607 507 097<\/a>.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"font-family: 'apercuregular', 'Open Sans', sans-serif !important;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"enlace_negro\"> <a href=\"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/soluciones-y-recursos\/tratamiento-de-la-ansiedad\/tratamiento-de-la-ansiedad-en-madrid-psicologos-y-psiquiatras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cl\u00ednica de l&#8217;Ansietat a Madrid<\/a><\/span><\/span>: <span class=\"enlace_azul\"><a href=\"tel:918299392\">91 829 93 92<\/a> &#8211; <a href=\"tel:607507097\">607 507 097<\/a>.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 20px;\">Correu electr\u00f2nic: <span class=\"enlace_azul\"><a href=\"mailto:info@clinicadeansiedad.com\">info@clinicadeansiedad.com<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p>__________<\/p>\n<p><strong><span class=\"color_azul\">Font<\/span><\/strong>: Baeza Villarroel, J. C.&nbsp; Cl\u00ednica de l&#8217;Ansietat.&nbsp;Psic\u00f2legs especialistes&nbsp;en el tractament de l&#8217;ansietat. <span class=\"enlace_azul\"><a href=\"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/soluciones-y-recursos\/buscar-ayuda\/tratamiento-de-la-ansiedad-en-madrid-psicologos-y-psiquiatras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Madrid<\/span><\/a><\/span>&nbsp;i&nbsp;<span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"enlace_azul\"><a href=\"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/soluciones-y-recursos\/buscar-ayuda\/tratamiento-de-la-ansiedad-en-barcelona-psicologos-y-psiquiatras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Barcelona<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p><b>M\u00e9s informaci\u00f3<\/b><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"enlace_azul\"><a href=\"https:\/\/clinicadeansiedad.com\/ca\/soluciones-y-recursos\/prevencion-de-la-ansiedad\/libros-sobre-ansiedad-divulgativos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Llibres<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"color_azul\">Entrevista al Dr. Baeza Villarroel, en Onda Radio, sobre <\/span><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"enlace_azul\"><a href=\"http:\/\/lucesenlaoscuridad.es\/descargas\/10_09_11_ent_la_ansiedad_y_sus_trastornos.mp3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">La ansiedad y sus trastornos<\/a><\/span><span class=\"color_azul\">:<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"color_azul\">Video: <em>La ansiedad y sus trastornos<\/em><\/span><\/p>\n<p><iframe data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fy_vnfpRxRA\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<p><span class=\"tit_azul\">Documentos relacionados<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span 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