La ansiedad se cura, un mensaje de esperanza

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This topic contains 13 replies, has 1 voice, and was last updated by  Angel 2 months ago.

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  • #48121 Reply

    Angel

    A quien lea esto:
    Antes de decir nada permítanme decirles que todos aquí compartimos algo, para algunos es un problema aterrorizante y para otros sigue siendo un problema.
    Todos por igual nos desharemos un día de esta enfermedad, sigan luchando para aproximar ese día.

    Mi caso es este, tuve un accidente y mucho antes de eso ya contaba con ansiedad y depresión que había logrado superar.
    El accidente fue un golpe en la cabeza (auto ocasionado) que inflamó mi cerebelo y me regresó a mi mayor temor, pero esta vez es peor
    Pierdo el sentido de la realidad, vivo y no vivo a la vez, estos son mis síntomas (empeoran con medicamentos)

    Solo me quiero desahogar, realmente lo estoy intentando todo y creo que es todo lo que debemos hacer.
    Mis mejores deseos para ti y gracias por leer.

  • #47960 Reply

    Paul

    Hola a todos. Quería compartir mi experiencia por si de algo ayudara a alguien.

    Yo empecé con ansiedad como hace 2 meses, soy novato en esto, pero creo que he progresado bastante y viene otros caso, no ha sido tan aguda mi ansiedad.

    Todo empezó aparentemente una semana en la que me costaba dormir porque me sentía como nervioso y no sabía por qué. Eso se fue incrementando a lo largo de esa semana y mi preocupación por ello igual. Hasta que un día en mi casa no pude controlarlo. No sabía exactamente qué me pasaba, así que me fui a urgencias. Cuando llegué me encontré mejor y me dijeron que era ansiedad y me enviaron ansiolíticos. Dos días después me volvió a dar otro ataque de pánico e igualmente acabé en urgencias. Ese día me hicieron un electrocardiograma y todo bien. Solo podía ser ansiedad. Justamente esa semana por otros motivos (o eso creo) iba a pezar terapia psicológica.

    Me diagnosticó ansiedad y me dio dos opciones, medicación o cambio de hábitos. Elegí la segunda, me veía con las fuerzas suficientes para afrontarlo de esa forma. Además salía de 15 años de consumo de marihuana y no quería salir de una droga para meterme en otra aunque fuera controlada. Con la terapia me di cuenta que mi forma de pensar, de asumir las cosas, no era la adecuada. Además de otros problemas, como baja tolerancia a la frustración, no poder satisfacer a mi madre, el consumo prolongado durante años de cannabis, un cambio de vida drástico dejando muchas cosas atrás solo por trabajo, etc. Desde entonces me ha vuelto a dar otro ataque de pánico pero lo pude controlar, y fue por tomarme medio litro de Coca-Cola (error). Tomé pastillas para dormir los días más complicados. Pero ya lo he dejado.

    Al igual que muchos al principio pensaba que me iba a morir. Sentía pinchazos en el Aldo izquierdo del pecho, presión en el brazo, como que se me dormía la cara. Y no podía parar de pensar en que me daría un infarto o algo. Como me comprometí con mi psicólogo empecé mi cambio de hábitos poco a poco. El día después del primer ataque de pánico dejé la marihuana y hasta el día de hoy no quiero saber de ella. Empecé a ir al gym todos los días. A comer mejor. A no anclarme en pensamientos y sentimientos negativos (aunque eso depende del día, ya no lo hago tan fuerte como antes o me doy cuenta de que lo estoy haciendo). Con la terapia he vuelto a retomar actividades que me llenan y que dejé de hacer en su día. Y todo ello siempre con la predisposición de hacer lo necesario para no tener que volver a pasar por esto y salir lo antes posible.

    Os digo una cosa. Hay que pasar por encima del miedo. Que no os frene. El primer día de gym por lógica mi corazón empezó a latir fuerte y me asusté. Usé la lógica y decidí no aumentar la intensidad sabiendo que era mi ansiedad la que esta actuando en mi. Al día siguiente aumente la intensidad y no pasó nada. Un día siento un pinchazo en el pecho y resulta que me pica, y me rasco. NADIE SE MUERE DE UNA TAQUICARDIA. NADIE SE MUERE DE UN ATAQUE DE PÁNICO. Eso es lo primero que debeis tener en mente. Y pensar que es lo peor que puede pasar. Y si eso peor que puede pasar en verdad es tan grave como para dejarse llevar por el miedo. Se que es difícil. Y creo que tengo mucha suerte por la gente que me rodea y mis circunstancias, que me han hecho progresar rápido. Pero también se que podemos salir de esto. Pero teneis que hacer todo aquello que sepais que es mejor para vosotros. Sed sinceros con vosotros mismos, no os dejeis nada en el tintero.

    La ansiedad puede ser nuestra mejor amiga. Y lo que yo tengo claro, es que a pesar de lo mal que lo paso y lo he pasado, es el motivo principal para ser mejor. Para ser la persona que quiero ser. Sed coherentes con vuestros pensamientos, haced aquello que sepais que es lo mejor para vosotros y no lo contrario. Creo que es la manera más rápida y mejor de salir de esta. Y sobre todo habladlo, os daré is cuenta de que no estáis solos. Que hay mucha gente que pasa o que ha pasado por lo mismo y os pueden aconsejar. Lo os dejeis dominar por el miedo. Hacedlo vuestro. Haced de la ansiedad el estimulo para mejorar. Convertidla en vuestras mejor amiga.

  • #47918 Reply

    Mercedes

    Hola a todos, les comento que en estos momentos estoy pasando por un trastorno de ansiedad que me tiene a muy mal traer, tengo dolor permanente en el pecho, dolores musculares, puntadas, malestar estomacal, mareos, etc… Mis síntomas empezaron hace 6 meses después de un problema de salud y en los últimos dos se volvieron crónicos, ya me realicé estudios cardíacos y gástricos donde no detectan nada pero sigo buscando un médico porque los dolores se me hacen insoportables.
    Estoy bajo tratamiento psicológico pero no psiquiátrico, no tomo medicación y esto se debe a que no es la primera vez que me ocurre, esto ya lo pasé tal cual cuando era una niña y logre salir con ayuda psicológica sin tomar nada. Así que lo que les puedo decir es que se sale, aunque eso no nos hace inmune pues aquí estoy otra vez pasándola horrible.
    Animos y no dejen de buscar ayuda, si logro mejorar les diré cómo, por ahora sigo en las mismas aunque ya no tengo ataques tan fuertes de terminar en urgencias, trato de controlarlo con tilo y Valeriana.
    Saludos.

  • #47920 Reply

    Iria

    A alguien le pasa que desde que tiene ansiedad está todos los días con la boca seca casi sin saliva (me pone muy nerviosa este síntoma pienso que en algún momento por culpa de eso dejaré de respirar)

  • #47855 Reply

    Lys

    Estoy desesperada David, cómo se hace? Llevo 20 años así

  • #47704 Reply

    IselaMM

    Hace meses de este hilo y David nunca volvió.
    Hay gente que publica en foros y comentarios en diversas páginas, videos, etc. que dicen que ya superaron la ansiedad pero nunca dicen cómo. Hay quienes lo que ofrecen es vender un “método”.Parece que nadie quiere realmente ayudar y se guardan el “secreto” de cómo supuestamente vencieron la ansiedad. El día que yo la logre superar, voy a publicar GRATIS cómo lo hice. Mientras tanto, ojalá alguien ayudara gratuitamente y sin tanto misterio pidiendo que se les contacte en privado.

  • #47639 Reply

    Roberto1978

    Purf pues yo estoy destrozado .
    Llevo 2 meses muerto en vida.
    Varios ataques al dia.
    La medicacion no funciona , me los potencia .
    Y encima es que no quiero tomar esas drogas en mayusculas .
    Hace 30 min en teoria he sufrido un ataque .
    Digo en teoria por que empiezo a dudar que lo sean .
    Me ha dado un dolor fuerte de cabeza , luego mareos , y luego ya de todo .
    En fin que suplicio

  • #47606 Reply

    sonia

    Hola soy Sonia y tengo 32 años, hace 2 años empece a sentir los síntomas de la ansiedad, pero era tan pero tan incrédula que simplemente no le prestaba atención aunque realmente me sentía mal.

    Me puse a buscar en google los síntomas y ahi si se vino lo peor, me dio una paranoia terrible y pensaba que me iba a morir. tenia pensamientos de muerte, de catástrofe incluso de suicidio.

    A los 31 años llegue a un video de youtube donde explicaban todos los sintomas que tenia y fue cuando me di cuenta que sufria de ansiedad. Al principio me resistia a creerlo, siempre he sido una mujer de caracter fuerte y pense que esos temas de ansiedad y depresion eran para personas con baja autoestima, con problemas emocionales, etc.

    Llego un punto donde realmente ya no podia mas, tenia sueño todo el dia, no hacia nada durante todo el dia, y empece a comer y a beber mucho. Al verme en esta situacion fui al doctro y me supo recetar ansioliticos, pero esos medicamente eran muy fuertes y deje de tomarlos porque realmente me sentia drogada.

    Investigando en internet sobre como controlar la ansiedad, llegue a unos videos donde con herramientas y tecnicas mentales y emocionales, pude ver mejorias desde unos pocos dias de haber empezado,

    Hoy me siento mejor y debo confesar que lo tengo mucho mas controlado pero todavia hay ocasiones y dias en que siento los sintomas de la ansiedad.

    Vamos que si es posible mejorar y recuperar nuestra vida!

    Saludos a todos.

  • #47607 Reply

    Kerling Hernández

    Hola David, deseo que me contactes y me despido tus consejos, tengo 26 años y sufro de ansiedad. kd-black-p@hotmail.com

  • #47573 Reply

    Yolanda

    Hola temgo 36 años llevo casi dos mal. En principio empezarin con ataques q panico y mucha ansiedad. Aguante sin medicación 9 meses hasta q ya no pude más. Ahora estoy con tratamiento desde hace un año he mejorado mucho pero hay veces q me siento sola. Me gustaria volver a ser mama y me dicen q no estoy preparada y eso me derrumba. Alguien ha tenido un buen embarazo con este problema

  • #47532 Reply

    Guillermo Burgos

    Buenas mi nombre es Guillermo Burgos, Actualmente estoy pasando por un trastorno de ansiedad Generalizada, sinceramente creía que llevaba pocos meses con esto pero pensando y analizando a fondo tu mi vida pasada me di cuenta que yo era una persona muy Adrián Erika y que se preocupaba mucho y le daban de vez en cuando estos ataques ansiedad pero con el tiempo se fueron y hace poco me diagnosticaron una enfermedad y a raíz de eso me preocupé mucho empecé a buscar en internet y eso me preocupaba más , desencadenando en esta ansiedad verdad es que tengo muchos síntomas que van haciéndose cada vez más fuertes día día mareos falta de respiración debilidad de realización despersonalización, Y bueno más síntomas de lo que ya conocemos sinceramente leyendo aquí sus comentarios me acabo de dar cuenta que esto si tiene cura y es de simplemente tener paciencia pero quisiera alguien que me guíen alguien que me pueda que me pueda dar algún tipo de un testimonio del de la persona para poder entender mejor esto y saber cómo llevarlo

  • #47177 Reply

    Daniel Senen

    Hola David. Primero me alegro que se te haya ido pues es duro el pasarlo, es una fuerte experiencia. Me llamo Daniel y llevo TRES AÑOS con trastorno de ansiedad generalizada (insomnio, cefaleas tensionales, problemas estomacales….) y se va yendo poco a poco. La verdad es que no se como te las arreglaste tu pero a mi me está resultando muy difícil de salir.
    Priero me creía que era algún problema físico pero después de diversos chequeos me dijeron que estaba somatizando, que no había nada físico Espero me cuentes tu experiencia y como saliste de esta situación tan desagradable. Yo relizo LARGAS CAMINATAS,MEDITACION, ESCUCHO MÜSICA SUS CANCIONES, ME GUSTA OBSERVAR LA NATURALEZA MIENTRAS PASEO……. PERO SE ME VA MUY POCO A POCO ¿QUE HICISTE TU PARA SALIR DE ESTA?

    ESpero tu respuesta
    Daniel Senen. Valencia. Email: daniparrell@gmail.com

  • #47144 Reply

    Rubén

    Buenas David mi. Nombre es Rubén y llevo 5 meses pasando por ansiedad y ataques de pánico… Me gustaría poder contactar contigo y que pudiéramos hablar y me aconsejaras.
    Te dejo mi correo ruben.grau@hotmail.es
    Un saludo David.

  • #46991 Reply

    David-la ansiedad se pasa

    Buenas a todos, Soy David, tengo 22 años, quiero ser breve para que el mensaje sea ameno de leer.

    A pesar de mi corta edad, a los 16 años pasé por un trastorno de ansiedad generalizada y principio de depresión que me cambiaron la vida completamente, ataques de pánicos diarios, sensación de que me iba a volver loco, y todo tipo de síntomas que todos los que pasamos por eso conocemos.

    Los síntomas que estás sintiendo son normales, yo también los sentí en su momento, pero quiero decirte a ti, Si a TI, si estás pasando por algo parecido quiero decirte que a día de hoy estoy completamente curado, y quiero mandar un mensaje de esperanza y decirte que acaba pasando y volverás a llevar una vida totalmente normal como desearías.

    Solamente necesitas tiempo, dejarte ayudar, ganas y mucha paciencia y calma.

    Me ofrezco voluntario a personas que quieran contactarme y servir de apoyo directo a ellos de una persona que pasó por eso y a día de hoy está totalmente curada. 6 años sin un sólo ataque de pánico y llevando la vida que quiero. ES POSIBLE.

    Estamos en contacto por este hilo abierto a todo tipo de preguntas y respuestas, hacen falta más mensajes de esperanza.

    Mucho ánimo a todos y estoy a vuestra disposición

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