ANSIEDAD Y NO PUEDO DORMIR

[majo]

[:es]

hola:
Hola, hace poco la psicologa me diagnosticó ansiedad, me pidio que en situaciones de estres, manejara una tecnica de respiracion (que me funciona mucho) que hiciera ejercicio y masticara chicle, pero muchas veces, no puedo nisiquiera dormir y no se de qué manera relajarme, algo que me ayuda mucho a relajarme, incluso a poder dormir son estos videos de asmr, el sonido me calma demasiado, suena raro pero por ejemplo, el sonido que hace esa chica aquí:

me causa satisfaccion y me relaja a tal punto que me ayuda a dormir mejor, tengo entendido que para eso son esos videos, pero es normal? me pasa solo a mi?

por favor cuéntenme si les relaja y les sirve también, quedo atenta, a ver si soy un bicho raro sola o a a alguien también le relaja esto.

[:ca]hola:
Hola, hace poco la psicologa me diagnosticó ansiedad, me pidio que en situaciones de estres, manejara una tecnica de respiracion (que me funciona mucho) que hiciera ejercicio y masticara chicle, pero muchas veces, no puedo nisiquiera dormir y no se de qué manera relajarme, algo que me ayuda mucho a relajarme, incluso a poder dormir son estos videos de asmr, el sonido me calma demasiado, suena raro pero por ejemplo, el sonido que hace esa chica aquí:

me causa satisfaccion y me relaja a tal punto que me ayuda a dormir mejor, tengo entendido que para eso son esos videos, pero es normal? me pasa solo a mi?

por favor cuéntenme si les relaja y les sirve también, quedo atenta, a ver si soy un bicho raro sola o a a alguien también le relaja esto.[:]

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